probioticsမရ။ Probiotics သည်အကျိုးပြုပိုးမွှားလေးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အူလမ်းကြောင်းပန်းပင်များတွင်သဘာဝအတိုင်းရှိသည်။ ၎င်းကို probiotics ပုံစံဖြင့်စားသုံးနိုင်သည် ဖြူဖြူ orအစားအစာမရ။ အထူးသဖြင့် ၂၀၀၀ ခုနှစ်အစောပိုင်းများကတည်းကအထူးသဖြင့် ၂၀၀၀ ခုနှစ်များအစောပိုင်းကတည်းကမြောက်မြားစွာသောလေ့လာမှုများစွာ၏ဘာသာရပ်ဖြစ်သည်။^13-18 မရ။ နောက်ဆုံးပေါ် meta-analyzes များက၎င်းတို့သည်ယေဘုယျအားဖြင့်လူနာများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်၊ အထူးသဖြင့် ၀ မ်းဗိုက်နာခြင်း၊ လေပွခြင်း၊ ဖောင်းခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းပြောင်းခြင်းကိုထိန်းညှိပေးခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။^{33, 34}မရ။ သို့သော် probiotics အမျိုးအစား၊ ၎င်းတို့၏ဆေးပမာဏနှင့်၎င်းတို့အားစီမံခန့်ခွဲခဲ့သည့်ကြာချိန်တို့သည်တိကျသောကုသမှုအစီအစဉ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲစေသည်။^{13, 19}မရ။ ပိုမိုသောအချက်အလက်များအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ Probiotics စာရွက်ကိုကြည့်ပါ။

 Hypnotherapyမရ။ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသောအူလမ်းကြောင်းရောဂါကိုကုသရာတွင် hypnotherapy ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်များစွာသောနိဂုံးချုပ်လေ့လာချက်များ၏ဘာသာရပ်ဖြစ်သော်လည်းအကန့်အသတ်ရှိသည်။^{8, 31,32}မရ။ အစည်းအဝေးများကိုယေဘူယျအားဖြင့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းပြန့်နှံ့သွားပြီးအသံသွင်းမှတ်တမ်းများ သုံး၍ အိမ်တွင်မိမိကိုယ်ကိုအိပ်ပျော်စေခြင်းဖြင့်အားဖြည့်ပေးသည်။ သုတေသနအများစုသည်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု၊ အူလှုပ်ရှားမှုများ၊ ဝမ်းဗိုက်ကျဉ်းခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်အထွေထွေသုခချမ်းသာတိုးတက်ခြင်းတို့ကိုမှတ်သားသည်။⁷မရ။ ထို့အပြင်၎င်းအကျိုးကျေးဇူးများသည်ကာလလတ် (၂ နှစ်နှင့်အထက်) တွင်ရှိနေသေးပုံရသည်။ ရေရှည် (၅ နှစ်) တွင် hypnosis ၏အလေ့အကျင့်သည်လည်းမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကိုလျှော့ချရန်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။^{9, 10}.

 ငရုတ်ကောင်းမှုန့် (Mentha x piperita) (ဆေးတောင့်များ (သို့) အဖုံးအုပ်ထားသောဆေးပြားများတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ) Peppermint တွင် antispasmodic ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအူအတွင်းချောမွေ့သောကြွက်သားများကိုပြေလျော့စေသည်။ Commission E နှင့် ESCOP တို့သည်စိတ်တိုလွယ်သောအူလမ်းကြောင်းရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေသည်။ ၂၀၀၅ ခုနှစ်တွင်ဘာသာရပ် ၆၅၁ ခုပါ ၀ င်သောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှု ၁၆ ခုကိုရလဒ်များထုတ်ဝေခဲ့သည်။ placebo ထိန်းချုပ်ထားသောစမ်းသပ်မှု ၁၂ ခုမှ ၈ ခုသည်ယုံကြည်စိတ်ချရသောရလဒ်များကိုရရှိခဲ့သည်¹².

ဆေးတခါသောက်

အစာမစားခင်ရေ (၂) လီတာ (၂.၇ ml) (၁၈၇ မီလီဂရမ်) ကိုအစာမစားမီရေနှင့်တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။

မှတ်စုများ။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ၏ Peppermint သည်ပူလောင်ခြင်းကိုပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ ၎င်းကိုအစာအိမ်သို့မဟုတ်အူအတွင်းမှထုတ်လွှတ်သောအရာများအားဆေးတောင့်သို့မဟုတ်အုပ်ထားသောဆေးပြားပုံစံဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့်ဤအကြောင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

 အပ်စိုက်ကုထုံး။ စိတ်တိုလွယ်သောအူလမ်းကြောင်းရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေသောအပ်စိုက်ကုထုံးအသုံးပြုခြင်းကိုစစ်ဆေးသောလေ့လာမှုအနည်းငယ်သည်ရလဒ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။^{20, 21,35}မရ။ အမှန်စင်စစ်အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်အသိအမှတ်မပြုခြင်းအပ်စိုက်ကုထုံးများ (placebo) ကိုနှိုးဆွခြင်းသည်မကြာခဏအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများပေးတတ်သည်။ ထို့အပြင်လေ့လာမှုအများစု၏နည်းစနစ်ကျသောအရည်အသွေးသည်များစွာလိုချင်သည်။ ဒါတောင်မှ Mayo Clinic ကကျွမ်းကျင်သူတွေကတစ်ချို့လူတွေကသူတို့ရဲ့ spasms ကိုသက်သာအောင်လုပ်ပြီးဒီကုသမှုနဲ့အစာအိမ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုတိုးတက်အောင်စီမံနိုင်တယ်လို့အစီရင်ခံတယ်။²².

 artichoke (Cynara scolymus) ့။ ဆေးဝါးဆိုင်ရာလေ့လာတွေ့ရှိချက်အရအစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုသက်သာစေရန်သုံးသော Artichoke extract သည်ဒေါသထွက်လွယ်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုလျော့ကျစေနိုင်သည်။³⁰.

 တရုတ်ရိုးရာ၊ တိဘက်နှင့် Ayurvedic ဆေးများ ဤတိုင်းရင်းဆေးများကိုကျင့်သုံးသောကွဲပြားခြားနားသောအပင်များပါ ၀ င်သောပြင်ဆင်မှုများစွာကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့အားတရုတ်တွင်အဓိကပြုလုပ်သောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများစွာတွင်စမ်းသပ်ခံခဲ့ရသည်။^{11, 23}မရ။ ရလဒ်များအရဤပြင်ဆင်မှုများသည်သမားရိုးကျဆေးဝါးများထက်ပိုမိုထိရောက်မှုရှိသော်လည်းတရုတ်တွင်ပြုလုပ်သောလေ့လာမှုနည်းစနစ်များနှင့်ကောက်ချက်များကိုစိတ်မချရဟုယူဆသည်။^{24, 25}.

သြစတေးလျနိုင်ငံတွင်ရေးသားခဲ့ပြီး ၁၉၉၈ တွင်ဂုဏ်သတင်းကျော်ကြားသောစာစောင်တစ်ခုထုတ်ဝေခဲ့သည် အမေရိကန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသင်းဂျာနယ် (ဂျေအေအမ်အေ) တိုင်းရင်းဆေးကကူညီနိုင်သည်ဟုညွှန်ပြသည်²⁶မရ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူဟောင်ကောင်တွင် ၂၀၀၆ ခုနှစ်ကထုတ်ဝေခဲ့သောစမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင်မတူညီသောအပင် ၁၁ မျိုးပါ ၀ င်သောတရုတ်ပြင်ဆင်မှုသည် placebo ထက်ပိုမထိရောက်ပါ။²⁷. အောက်ဖော်ပြပါ ထုတ်ကုန်များသည် အကျိုးရှိသော ရလဒ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုတစ်ခု၏ စာရေးဆရာများက ထောက်ပြသည်- တရုတ်ပြင်ဆင်မှု ၃ ခု STW 3၊ STW 5-II နှင့် Tong Xie Yao Fang; တိဗက်ဆေးတစ်လက် Padma Lax; နှင့် "ဆေးဖက်ဝင်အပင်နှစ်မျိုးဖြင့်" ဟုခေါ်သော Ayurvedic ပြင်ဆင်မှု²²မရ။ စိတ်ကြိုက်ကုသမှုအတွက်လေ့ကျင့်ထားသောကျွမ်းကျင်သူနှင့်တိုင်ပင်ပါ။

 ပိတ်ချောမရ။ Commission E နှင့် ESCOP တို့သည်ပူလောင်သောအစာအိမ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေရန်ပိုက်ဆန်အစေ့များအသုံးပြုခြင်းကိုအသိအမှတ်ပြုသည်။ နှမ်းကြတ်စေ့များသည်ပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီးအူကိုနူးညံ့စေသည်။ သို့သော်၎င်းတို့တွင်မပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်ဓာတ်များပါ ၀ င်သောကြောင့်အချို့လူများကအစာအိမ်ကိုနာကျင်စေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Lin (အဆီနှင့်အစေ့) စာရွက်ပေါ် မူတည်၍ စားသုံးရန်ပမာဏပေါ် မူတည်၍ အာဟာရပညာရှင်Hélène Baribeau ၏အကြံဥာဏ်ကိုကြည့်ပါ။