မာတိကာ
ခန္ဓာကိုယ်၌အိုင်အိုဒင်း ၂၅ မီလီဂရမ်ခန့်ပါ ၀ င်ပြီး ၁၅ မီလီဂရမ်သည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၌ကျန်သည်ကိုအသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ အရေပြား၊ ဆံပင်၊ လက်သည်း၊ သားဥအိမ်နှင့်ဆီးကျိတ်ဂလင်းတို့တွင်အဓိကထားသည်။
များသောအားဖြင့်သဘာဝတွင်အိုင်အိုဒင်းသည်အော်ဂဲနစ်နှင့်အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများတွင်ပါဝင်သော်လည်း၎င်းသည်လေထုထဲတွင်လေထုမိုးရွာသွန်းမှုနှင့်အတူမြေဆီလွှာနှင့်ရေထဲသို့ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားနိုင်သည်။
အိုင်အိုဒင်းကြွယ်ဝသောအစားအစာများ
ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်ခန့်မှန်းခန့်မှန်းရရှိမှု
အရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး အတွက်အိုင်အိုဒင်းအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာ ၁၀၀-၁၅၀ mcg ဖြစ်သည်။
အိုင်အိုဒင်းလိုအပ်မှုသည်
- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု;
- ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက် (200-300 mcg အထိ);
- သိုင်းရွိုက်ဂလင်း (200-300 mcg အထိ) ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဟန့်တားသောပစ္စည်းများနှင့်အလုပ်လုပ်ပါ။
အစာကြေလွယ်ခြင်း
ပင်လယ်ရေမှော်မှအော်ဂဲနစ်အိုင်အိုဒင်းသည်အိုင်အိုဒင်းပြင်ဆင်မှု (ပိုတက်စီယမ်အိုင်အိုဒင်းစသည်) များထက်ခန္ဓာကိုယ်၌ပိုမိုစုပ်ယူထိန်းသိမ်းထားသည်။
ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံး သဘာဝထုတ်ကုန်များ၏ အွန်လိုင်းစတိုးတွင် အိုင်အိုဒင်း (I) ၏ အတိုင်းအတာနှင့် သင်ကိုယ်တိုင် ရင်းနှီးစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်သော ထုတ်ကုန်ပေါင်း 30,000 ကျော်၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဈေးနှုန်းများနှင့် ပုံမှန် ပရိုမိုးရှင်းများ၊ ပရိုမိုကုဒ် CGD5 နှင့်အတူ 4899% လျှော့စျေး, ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်အခမဲ့သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးရရှိနိုင်ပါသည်။
အိုင်အိုဒင်းနှင့်၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
အိုင်အိုဒင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာဖြစ်ပြီး၎င်းသည်၎င်း၏ဟော်မုန်းများ (тирရိုစိုင်း၊ ထရီယော့ဒိုင်ရွန်နင်း) ဖြစ်သည်။ အိုင်အိုဒင်းပါ ၀ င်သောဟော်မုန်းများသည်ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ စွမ်းအင်နှင့်အပူဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးပြီးအဆီများ၊ ပရိုတိန်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ဓာတ်တိုးမှုကိုတိုးမြှင့်သည်။
ဤဟော်မုန်းများသည်ကိုလက်စထရောကိုပျက်ပြားစေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်အတွက်အရေးကြီးသည်။
အိုင်အိုဒင်းသည် biostimulant နှင့် immunostimulant ဖြစ်သည်။ သွေးခဲခြင်းနှင့်သွေးခဲခြင်းတို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်။
အိုင်အိုဒင်းမရှိခြင်းနှင့်ပိုလျှံခြင်း
အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာများ
- အထွေထွေအားနည်းချက်၊
- မှတ်ဉာဏ်၊ နားကြား၊
- အိပ်ချင်မူးတူးခြင်း၊ လျစ်လျူရှုခြင်း၊
- အလေးချိန်တိုးလာသည်;
- မျက်စိ;
- ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊
- ခြောက်သွေ့သောအသားအရေနှင့်ချွဲအမြှေးပါး;
- သွေးပေါင်ချိန်နှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုလျှော့ချပေးခြင်း (တစ်မိနစ်လျှင် ၅၀-၆၀ ခတ်နှုန်းအထိ)၊
- အမျိုးသားများတွင်လိင်မှုနည်းပါးမှု၊
- အမျိုးသမီးများရာသီစက်ဝန်းကိုချိုးဖောက်ခြင်း။
အဖြစ်အများဆုံး အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့သောရောဂါများထဲမှ တစ်ခုသည် လည်ပင်းကြီးရောဂါဖြစ်သည်။ ထိုဒေသများရှိ အစားအစာများတွင် အိုင်အိုဒင်းပမာဏသည် အပင်ထွက်ပစ္စည်းများတွင် ၅-၂၀ ဆ လျော့နည်းပြီး သဘာဝတွင် ပုံမှန်အိုင်အိုဒင်းပါဝင်သည့်နေရာများထက် အသားတွင် ၃-၇ ဆ လျော့နည်းသည်။
ကလေးများတွင်အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုနောက်ကျခြင်း၊ ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်အားနည်းခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
ပိုလျှံသောအိုင်အိုဒင်းလက္ခဏာများ
- တံတွေးတိုးပွားလာခြင်း၊
- ချွဲအမြှေးပါးရောင်ခြင်း၊
- နွေး;
- အဖုအပိန့်များနှာရည်ယိုခြင်းနှင့်မတည့်ခြင်းတုံ့ပြန်မှုများ၊
- တုန်လှုပ်ခြင်း၊ တုန်ခါခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊
- ချွေးထွက်ခြင်း၊
- ဝမ်းလျှောခြင်း။
Elemental အိုင်အိုဒင်းသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပါသည်။ အဆိပ်၏အစောပိုင်းလက္ခဏာများမှာအန်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ပြင်းထန်ခြင်းနှင့် ၀ မ်းလျှောခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ များစွာသောအာရုံကြောများအဆုံးသတ်ခြင်းကိုစိတ်ဆိုးစေ။ သေစေနိုင်သည်။
အိုင်အိုဒင်းအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်ဂရေ့စ်ရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
ထုတ်ကုန်များတွင် ပါဝင်သည့်အကြောင်းအရာများကို ထိခိုက်စေသည့်အချက်များ
ရေရှည်သိုလှောင်ခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်စဉ်အိုင်အိုဒင်းဓာတ်ဆုံးရှုံးသည်။ အသားနှင့်ငါးများကိုပွက်ပွက်ဆူလျှင် ၅၀%အထိဆုံးရှုံးသည်၊ နွားနို့ကိုပြုတ်သောအခါ ၂၅%အထိဥများလုံးပြီးအာလူးများပွက်ပွက်ဆူလာလျှင် ၃၂%နှင့်ခုတ်ထားသောပုံစံတွင် ၄၈%။ ပေါင်မုန့်ဖုတ်သောအခါအိုင်အိုဒင်းဆုံးရှုံးမှု ၈၀%သို့ရောက်ရှိသည်၊ ကောက်နှံနှင့်ပဲပင်များ-၄၅-၆၅%၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်ရာတွင် ၃၀-၆၀%ဖြစ်သည်။
အဘယ်ကြောင့်အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ဖြစ်ပေါ်?
အစားအစာများတွင်အိုင်အိုဒင်းပါဝင်မှုသည်မြေဆီလွှာနှင့်ရေပေါ်တွင်မူတည်သည်၊ ၎င်းတွင်ပါဝင်မှုအလွန်နည်းသောဒေသများရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်အိုင်အိုဒင်းကိုဆား (အိုင်အိုဒင်းဆား) သို့မကြာခဏထည့်သည် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။