နေ့လည်စာစားရန်အချိန်မရှိသောအခါများစွာသောလူများကိုအကူအညီပေးသောခေါက်ဆွဲများသည်အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများဟုယူဆသောကြောင့်အာဟာရပညာရှင်များကပြစ်တင်ရှုတ်ချကြသည်။ ဒီအစားအစာကတကယ်အန္တရာယ်ရှိသလားဒါမှမဟုတ်အနည်းဆုံးရံဖန်ရံခါဒီနည်းလမ်းကိုသုံးဖို့ဖြစ်နိုင်သလား။
ခေါက်ဆွဲခြောက်ကိုအဆင့်ငါးဆင့်ဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာဂျုံမှုန့်၊ ဆားနှင့်အာလူးမှုန့်တို့ပါဝင်သောမုန့်စိမ်းကိုထုတ်ပါ။ ထို့နောက်မုန့်စိမ်းကိုဖြတ်ပြီးအငွေ့ပြန်ပါ။ ခေါက်ဆွဲခြောက်များကိုဆီနှင့်ထုပ်ပြီးပါကထုပ်ပါ။ ကစီဓာတ်နှင့်အဆီကြောင့်ခေါက်ဆွဲခြောက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်တက်လာသည်။
ဤသို့ရှိနေသော်လည်းဤခေါက်ဆွဲ၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်အတော်လေးရိုးရှင်းပြီးလုံခြုံသည်။ အချို့သောရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်ပင်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်ပြီးသင့်တော်သည်။ သို့သော်အချို့ထုတ်လုပ်သူများသည်ထုတ်ကုန်၏ကုန်ကျစရိတ်ကိုလျှော့ချရန်ပြုပြင်နေစဉ် trans trans fats များအဖြစ်သို့ပြိုကွဲသွားသည်။ ဤအဆီများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့်အစာခြေဖျက်မှုကိုထိခိုက်စေပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမြင့်တက်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည်။
အကြီးမားဆုံးသောအန္တရာယ်မှာခေါက်ဆွဲကိုထည့်သွင်းလိုက်သောအရသာများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောဓာတုပစ္စည်းများအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားအချဉ်ဓာတ်စည်းကမ်းထိန်းသိမ်းရေး, အရောင်, thicken နှင့်အရသာတိုးမြှင့်ဖြစ်ကြသည်။ ပမာဏများစွာ၌၎င်းသည်အဆိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ခေါက်ဆွဲခြောက်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခြောက်များနှင့်အသားများပါ ၀ င်သည်။
စားရန်သို့မဟုတ်မစားရန်?
ဟုတ်ပါတယ်၊ အားသာချက် အားနည်းချက်တွေကို ချိန်ဆပြီး ရွေးချယ်မှုက အမြဲတမ်း သင့်အတွက်ပါပဲ။ အဆင်ပြေသောအစားအစာများ - ခေါက်ဆွဲသာမက - သင်၏နေ့စဉ်မီနူးအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမဟုတ်ကြောင်းသတိရပါ။ ထပ်လောင်းထည့်စရာများပါရှိသော ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသည် မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်တူသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အသင့်စားခေါက်ဆွဲကို တယူသန်စွဲလမ်းခြင်းသို့ မပို့ဆောင်ပါနှင့်၊ ရပ်တန့်ရန် ခက်ခဲပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင့်အသွင်အပြင်သာမက သင့်ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။
မြန်မြန်သရေစာအတွက်ကျန်းမာသောအဆာပြေ၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများ၊ လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်သောက်ရေ၊ အခွံမာသီးများနှင့်သစ်သီးခြောက်များကိုရွေးချယ်ပါ။