သဘာဝသွေးလွှတ်ကြောသန့်စင်ခြင်း ထုတ်ကုန်များ

"မင်းစားတဲ့ဟာ။" ငယ်စဉ်ကလေးဘဝက ကိုးကားချက်ကို လူတိုင်းသိကြပြီး၊ အမှန်တော့၊ လူ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို လွှမ်းမိုးသော အဓိကအချက်မှာ စားသုံးသည့် အစားအစာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သွေးကြောအတွင်း အဆီများစုပုံခြင်းများကို ရှင်းထုတ်နိုင်စေမည့် အစားအစာများကို ကြည့်လိုက်ရအောင်။ Cranberries ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ စတော်ဘယ်ရီသီးက မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကို လျှော့ချပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေ တိုးလာကြောင်း လေ့လာမှုတွေအရ သိရပါတယ်။ ဒီဘယ်ရီသီးကို ပုံမှန်စားသုံးပေးရင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဖရဲသီး ဖလော်ရီဒါပြည်နယ် တက္ကသိုလ်၏ အဆိုအရ ဖြည့်စွက် L-citrulline (ဖရဲသီးတွင်တွေ့ရသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်) ကို သောက်သုံးသူများသည် ခြောက်ပတ်အတွင်း သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေသည်ဟု သိရသည်။ သုတေသီများ၏ အဆိုအရ အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် သွေးကြောများကို ကျယ်စေသည့် နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ Garnet သလဲသီးတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး သွေးကြောများ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည့် phytochemicals များ ပါဝင်သည်။ National Academy of Sciences မှ ထုတ်ဝေသော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သလဲသီးဖျော်ရည်သည် နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် (ဖရဲသီးကဲ့သို့ပင်) ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။ ပီရူလိုင်းနား စပီရူလိုင်းနား 4,5 ဂရမ် နေ့စဉ် ပမာဏသည် သွေးကြောနံရံများကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ နနွင်း နနွင်းဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိတဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တစ်မျိုးပါ။ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် atherosclerosis (သွေးကြောများမာကျောခြင်း) ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ 2009 လေ့လာမှုတစ်ခုအရ curcumin သည် ခန္ဓာကိုယ်အဆီ 25% လျော့ကျစေသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက် ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ အမျှင်ဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်နဲ့ ဖောလစ်အက်ဆစ်တို့ အလွန်မြင့်မားစွာ ပါဝင်တာကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးကြောတွေကို ကြည်လင်စေပါတယ်။ ဤအပင်သည် homocysteine ​​​​အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည် - နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုလွှမ်းမိုးသောလူသိများသောအချက်ဖြစ်သည်။