မကြာသေးမီအထိ၊ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များနှင့် macrobiotic အသိပညာပေးသူများသည် ဗီတာမင် B12 သည် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်ဟု သဘောမတူခဲ့ကြပါ။ B12 ချို့တဲ့မှုသည် သွေးအားနည်းခြင်းနှင့် သီးသန့်ဆက်စပ်နေသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်ဖူးသည်။ သွေး၏အခြေအနေသည် ပုံမှန်ဖြစ်နေသော်လည်း ဤဗီတာမင်ဓာတ်အနည်းငယ်ချို့တဲ့သည့်တိုင် ပြဿနာများကို ဖန်တီးနေပြီဟု ကျွန်ုပ်တို့အား ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိလာရသည်။
B12 အလုံအလောက်မရှိသောအခါ၊ homocysteine ဟုခေါ်သောဓာတ်ကိုသွေးထဲတွင်ထုတ်လုပ်ပြီး homocysteine မြင့်မားမှုသည်နှလုံးရောဂါ၊ အရိုးပွရောဂါနှင့်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေတိုးလာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် macrobiotics နှစ်မျိုးစလုံးကို လေ့လာတွေ့ရှိချက်များ ပါဝင်သော လေ့လာမှုအများအပြားတွင် အဆိုပါအုပ်စုများသည် ၎င်းတို့၏သွေးထဲတွင် homocysteine ပိုများသောကြောင့် ယင်းအုပ်စုများသည် သက်သတ်လွတ်မဟုတ်သူများနှင့် macrobiotic dieters များထက် ပိုမိုဆိုးရွားကြောင်း ဖော်ပြသည်။
ဗီတာမင် B12 အရ macrobiota သည် သက်သတ်လွတ်စားသူများတွင် ပိုခံစားရသော်လည်း vegan များသည် အများဆုံးခံစားရသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် "omnivores" ထက်ပိုမိုဘေးကင်းသောအနေအထားတွင်ရှိနေပါက၊ B12 ၏သတ်မှတ်ချက်အရကျွန်ုပ်တို့သည်သူတို့ကိုဆုံးရှုံးသည်။
အထူးသဖြင့် B12 ချို့တဲ့တာက အရိုးပွရောဂါနဲ့ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် macrobiot များသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ သားကောင်ဖြစ်ရန် အလားအလာ အလွန်နည်းပါသည်။
ဤအချက်ဖြင့် အတည်ပြုပုံရသည်၊ သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ နည်းပါးပါသည်။"omnivores" ထက်၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့အတွက် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေက အတူတူပါပဲ။
အရိုးပွရောဂါနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖြစ်နိုင်ချေအရှိဆုံးဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော ပရိုတိန်းနှင့် ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏသည် (အချိန်ကြာမြင့်စွာ) စံသတ်မှတ်ချက်၏ နိမ့်ကျသော ကန့်သတ်ချက်သို့ မရောက်နိုင်သောကြောင့် သို့မဟုတ် ဤအရာများသည် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပင် မလုံလောက်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် macrobiota အများစု၏ အခြေအနေဖြစ်သည်။ ကင်ဆာနဲ့ပတ်သက်ရင် ဘဝရဲ့ သရုပ်မှန်တွေက ငါတို့ကို လုံးဝကာကွယ်မထားဘူးဆိုတာ ပြနေတယ်။
မှစ. တက်ကြွသောဗီတာမင် B12 သည်တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများတွင်သာရှိသည်။မီဆို၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ တီပီ သို့မဟုတ် အခြားနာမည်ကြီး မက်ခရိုဇီဝအစားအစာများထက်...
ကျွန်ုပ်တို့သည် တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများကို ရောဂါ၊ ဂေဟစနစ်မညီမျှမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှု ညံ့ဖျင်းမှုတို့နှင့် အမြဲဆက်စပ်နေပြီး တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများသည် အရည်အသွေးနိမ့်ပါးပြီး ပမာဏများစွာ စားသုံးသောအခါတွင် ဖြစ်ပေသည်။
သို့သော် လူတို့သည် တိရစ္ဆာန်ထွက်ကုန်များ လိုအပ်ပြီး ၎င်းတို့ရရှိနိုင်ပါက ယခင်က ၎င်းတို့ကို အမြဲအသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခေတ်မီလူသားများ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီရန် ဤထုတ်ကုန်များ မည်မျှ အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့ကို ပြင်ဆင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများ မည်မျှရှိသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ သတ်မှတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။