Buckwheat စပါး။ ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပအတွက် ရိုးရှင်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများ

ကင်ဆာကိုကာကွယ်ခြင်းသည် buckwheat ၏အဓိကဂုဏ်သတ္တိများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ buckwheat တွင်ပါရှိသော Flavonoids သည် လက်ရှိဂေဟစနစ်အခြေအနေတွင် အလွန်အရေးပါသည့်အကျိတ်များကြီးထွားမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ အရိုးများကို သန်မာစေခြင်း၊ သွေးခဲခြင်းဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးခြင်း - ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုသာမက ပြင်ပမှအသွင်ပြောင်းစေသည့် buckwheat ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစာရင်းတစ်ခုလုံးမဟုတ်ပါ။

Buckwheat သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ညစ်ညမ်းစေသော ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် sorbent ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို သန့်စင်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆဲလ်များ၏ တက်ကြွသော ပြန်လည် ရှင်သန်မှုကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုလှပစေပြီး ကျန်းမာစေသည်။ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် ပြန်လည်နုပျိုခြင်း၏ အာမခံချက်ဖြစ်သည်။ အမှန်တော့၊ ကျန်းမာသော အသားအရေနှင့် သူ့မျက်လုံးများတွင် တောက်ပြောင်ပြောင်လက်နေသော ရွှင်လန်းသောလူတစ်ယောက်ထက် အဘယ်အရာက ပိုလှပနိုင်မည်နည်း။

မီဒီယာများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား မကြာခဏဆိုသလို မြင်ကွင်းနောက်ကွယ်တွင် လိုက်ကြည့်နိုင်ပြီး မိတ်ကပ်မလိမ်းဘဲ ပြဇာတ်နှင့် ရုပ်ရှင်သရုပ်ဆောင်များကို ကြည့်ရှုခွင့်ပေးသည်။ သငျသညျများစွာသောဤကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကြောင့်အံ့သြခဲ့ကြပေမည်။ ကျောင်းသူလေးတစ်ဦးအဖြစ်သရုပ်ဆောင်ပြီး ကြည့်ရှုသူသန်းပေါင်းများစွာ၏ အသည်းနှလုံးကို သိမ်းပိုက်ထားသည့် လှပသောဆံပင်ရွှေရောင်သည် အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် မြင်ကွင်းနောက်ကွယ်တွင် ဟိုးရှေးရှေးတုန်းက ကျောင်းနံရံမှထွက်ခွာသွားခဲ့သော ရှုံ့တွပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့် ဆင်တူနေသနည်း။ တကယ်တော့ အရည်အချင်းရှိတဲ့ မိတ်ကပ်ပညာရှင်နဲ့ မိတ်ကပ်ပညာရှင် နှစ်ဦးစလုံးဟာ သရုပ်ဆောင်တွေကို အတိုဆုံးအချိန်အတွင်းမှာ ဆယ်စုနှစ်များစွာ နုပျိုစေပြီး အသက်အရွယ်ရစေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ကင်မရာများနှင့် မှန်ကန်သောအလင်းရောင်မရှိသောနေ့စဉ်ဘဝတွင် အဝတ်လဲခန်းသည် သင့်အိမ်ရှိ မှန်တင်ခုံတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး၊ ချက်ခြင်းပြန်လည်နုပျိုမှုနှင့် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ၏အကူအညီကို သင်အားမကိုးနိုင်ပါ။ မင်းကိုယ်တိုင်က မင်းရဲ့ရုပ်ရှင်ဘဝရဲ့ ဒါရိုက်တာဖြစ်ပြီး အလှဆင်သူ၊ မိတ်ကပ်ပညာရှင်၊ ဆံပင်ညှပ်သမားနဲ့ မိတ်ကပ်ပညာရှင်ဖြစ်ရမယ်။ Buckwheat သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် မျက်နှာကို ပြန်လည်နုပျိုစေပြီး ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးလိမ့်မည် – သင့်အား အမြဲတမ်း ပုံသဏ္ဍာန်ကောင်းစေရန်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများကို သင့်အလှတရားဖြင့် အနိုင်ယူနိုင်စေမည့် အကြံပြုချက်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းအချို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

1) Anti-aging Mask

ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များသည် buckwheat ဂျုံမှုန့်ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသော အရေပြားကို နှစ်အတော်ကြာအောင် နုပျိုစေနိုင်သည် (ပုံမှန်မျက်နှာဖုံးများအသုံးပြုခြင်းဖြင့်)။ ဒီလှည့်ကွက်ကိုအသုံးပြုဖို့အတွက် buckwheat ကို ဂျုံမှုန့်အနေအထားဖြစ်အောင် ကြိတ်ပြီး သံလွင်ဆီနဲ့ ရောမွှေရပါမယ်။ ဒီအရောအနှောကို အပူပေးပြီး ဆယ့်ငါးမိနစ်လောက် ချက်ထားလိုက်ပါ။ ပြီးရင် မျက်လုံးတဝိုက်ကို ရှောင်ပြီး Mask ကို မျက်နှာပေါ် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ဆယ်မိနစ်မှ မိနစ်နှစ်ဆယ်ကြာပြီးနောက် Mask ကို ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောပေးရပါမည်။ တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ် Mask လိမ်းရန် အကြံပြုထားသည်။ ရလဒ်က သင့်ကို အံ့အားသင့်စေမှာဖြစ်ပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုများစွာကို ယူဆောင်လာမှာ သေချာပါတယ်။

2) Facial scrub

ပွတ်တိုက်မှုပြုလုပ်ရန်၊ ဒီတစ်ခါတော့ ဂျုံမှုန့်ကို ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်း ကြိတ်ချေလိုက်ပါ။ ဂျုံမှုန့်ငါးဆယ်ဂရမ်ကို ကော်ဖီမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနဲ့ ရောစပ်ရပါမယ်။ Scrub ကို မျက်နှာပေါ်တွင် ငါးမိနစ်ခန့် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ အလှပြင်ပညာရှင် များသည် နေ့ခင်းဘက်တွင် ဤကာလအတွင်း အရေပြားကို သန့်စင်ခြင်းသည် ပိုထိရောက်သောကြောင့်၊ အရေပြားသည် ပိုမိုပြင်းထန်စွာ ရှူရှိုက်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်နိုင်ခြေနည်းသောကြောင့် ညနေပိုင်းတွင် ပွတ်တိုက်မှုကို အသုံးပြုရန် အလှပြင်ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားသည်။ Scrub လိမ်းပြီးရင် မျက်နှာကို Moisturizer လိမ်းပေးပါ။ ဤကိရိယာ၏ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများရှိနေသော်လည်း၊ ၎င်းကိုအလွဲသုံးစားမလုပ်သင့်ပါ။ တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ်လောက်တော့ သင့်အသားအရေကို ပြောင်းလဲဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။ 

3) Buckwheat အစားအသောက်

ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်နုပျိုစေခြင်းသည် အပြင်ဘက်သာမက အတွင်းပိုင်းပါ ဖြစ်ပေါ်သင့်သည်။ မနက်စာအတွက် ဆူပွက်နေတဲ့ ရေနဲ့ ချက်ထားတဲ့ Buckwheat မှာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကောင်းဆုံး သံဓာတ် ပမာဏ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီလိုနေ့စဉ် မနက်စာစားတာက ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး ဆဲလ်တွေကို လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်မွေးဖွားမှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးကာ တက်ကြွမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး အသက်ကို ပိုမြန်စေပါတယ်။ အာဟာရ ပညာရှင်များက တစ်လလျှင် တစ်ကြိမ် သုံးရက်ကြာ ထုပ်ပိုးပြီး ဂျုံမှုန့်အဖြစ် ပြောင်းလဲရန် အကြံပြုထားသည်။

နံနက်စာ - ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ချက်ထားသော buckwheat တစ်ရာ့ငါးဆယ်ဂရမ်၊ သကြားမပါတဲ့ လက်ဖက်စိမ်း။

နေ့လည်စာ - ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ချက်ထားသော buckwheat နှစ်ရာမှသုံးရာဂရမ်; ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်; သကြားမပါတဲ့ လက်ဖက်စိမ်း။

နေ့လည်စာ - ပန်းသီးစိမ်း

ညစာ - ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ချက်ထားသော buckwheat တစ်ရာ့ငါးဆယ်ဂရမ်၊ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ညှစ်ထားသောမုန်လာဥနီဖျော်ရည်။

နံနက်စာ - ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ချက်ထားသော buckwheat တစ်ရာ့ငါးဆယ်ဂရမ်၊ သကြားမပါတဲ့ လက်ဖက်စိမ်း။

နေ့လည်စာ - ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ချက်ထားသော buckwheat နှစ်ရာမှသုံးရာဂရမ်; မုန်လာဥနီနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်; သကြားမပါတဲ့ လက်ဖက်စိမ်း။

နေ့လည်စာ- ပန်းသီးစိမ်း/လိမ္မော်ရောင်/ကီဝီသီး (ရွေးချယ်နိုင်သည်)။

ညစာ - ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ချက်ထားသော buckwheat တစ်ရာ့ငါးဆယ်ဂရမ်၊ သစ်သီးသုပ်; သကြားမပါတဲ့ လက်ဖက်စိမ်း။

နံနက်စာ - ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ချက်ထားသော buckwheat တစ်ရာ့ငါးဆယ်ဂရမ်၊ သကြားမပါတဲ့ လက်ဖက်စိမ်း။

နေ့လည်စာ - ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ချက်ထားသော buckwheat နှစ်ရာမှသုံးရာဂရမ်; ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူဖုတ်ပန်းသီး; သကြားမပါတဲ့ လက်ဖက်စိမ်း။

နေ့လည်စာ : သစ်သီးသန့်စင်သော။

ညစာ - ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ချက်ထားသော buckwheat တစ်ရာ့ငါးဆယ်ဂရမ်၊ သကြားမပါတဲ့ လက်ဖက်စိမ်း။

နေ့စဉ် ရေ အကန့်အသတ်မရှိ သောက်ပါ။

ဤသုံးရက်ကြာ သန့်စင်ခြင်းသည် လူတစ်ဦးကို လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲစေပြီး အသက်ပေးနုပျိုမှုနှင့် တောက်ပသော မျက်လုံးများဖြင့် ကူညီပေးသည်။ 

4) ဆံပင်မျက်နှာဖုံး

ကျန်းမာသော အသားအရေ၊ လှပသော ခန္ဓာကိုယ်သည် ငယ်ရွယ်နုပျိုသော ပုံရိပ်တစ်ခု၏ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ သပ်ရပ်လှပသောဆံပင်သည်လည်း အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ Buckwheat hair mask က သူတို့ကို ခိုင်ခံ့စေပြီး တောက်ပပြီး သန်မာစေတယ်။

ဂျုံမှုန့်ကို ရေနှင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း ရောစပ်ပြီး ထူထဲသော အရည်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပါ။ ဗီတာမင် A ပါသော ကြက်ဥတစ်လုံးကို သင်ထည့်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ဤဒြပ်စင်ကို ဆေးဆိုင်တွင် ဆေးတောင့်များတွင် ဝယ်နိုင်သည်။ ရလာတဲ့ Mask ကို ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပြီး နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ဆံပင်ကို လိမ်းပေးပါ။ ထို့နောက် သင့်ဆံပင်ကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် ဖြီးပြီး mask ကို မိနစ်နှစ်ဆယ်ကြာ ထားလိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ သင့်ဆံပင်ကို ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချပြီး ဆန့်ကျင်ဘက်ရေချိုးခန်းအောက်မှာ ဖိထားပါ။ ဒီလိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေလုပ်ပြီးရင် ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ခေါင်းလျှော်ပါ။

5) Body Scrub လုပ်ပါ။

ဒါ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အသားအရေ နုပျိုမှုကိုလည်း လစ်လျူမရှုပါနဲ့။ wholemeal buckwheat ကိုအခြေခံ၍ပြုလုပ်ထားသော scrub သည်ကျွန်ုပ်တို့အားဤအရာကိုကူညီလိမ့်မည်။

ဂျုံမှုန့် တစ်ခွက်အတွက် ကော်ဖီမှုန့် လေးဇွန်းနဲ့ ပင်လယ်ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းကို ယူရပါမယ်။ ခြောက်သွေ့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောမွှေပြီး ငှက်ပျောသီး၏ လေးပုံတစ်ပုံကို ထည့်ကာ အားလုံးကို ထူထဲသော အရည်ဖြစ်အောင် ထည့်ပါ။ ဆယ့်ငါးမိနစ်မှ မိနစ်နှစ်ဆယ်အထိ ခံနိုင်ရည်ရှိပြီးနောက် ရရှိလာသော ပွတ်တိုက်မှုကို ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ စက္ကန့်သုံးဆယ်ကြာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် ဧရိယာတစ်ခုအတွင်း လိမ်းပေးပါ။ သင့်အရေပြားသည် ငယ်ရွယ်နုပျိုစေရုံသာမက အဆိပ်အတောက်များကိုပါ သန့်စင်ပေးသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အရေပြားကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝသည်။ ပွတ်တိုက်အသုံးပြုမှုအကြိမ်ရေသည် တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။ ခြောက်သွေ့သော အသားအရေအတွက် ဆယ့်လေးရက်တစ်ကြိမ် exfoliation ပြုလုပ်ခြင်းသည် လုံလောက်မည်ဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အသားအရေအတွက် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် လုံလောက်သော်လည်း အဆီပြန်သော အသားအရေအတွက် အနည်းဆုံး ငါးရက်တစ်ကြိမ် သန့်စင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဤရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများ အားလုံးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်နုပျိုစေရုံသာမက သင့်အား ကျန်းမာစေကာ ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး သန့်ရှင်းစေမည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်လင့်ပါသည်။ လူတစ်​​ယောက်​က အတွင်းစိတ်​ကို သန့်​စင်​​နေ​သောအခါ ပတ်​၀န်းကျင်​သည်​ သန့်​စင်​သွားသည်​။