ပြီးတော့သူ့အကြောင်းအားလုံးပါပဲ
သင်မည်သို့၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု၏စည်းကမ်းချက်များ၌ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြိုက်နှစ်သက်ကြဘူး မွငျးစားဂြုံပငျ လူသားများ၏နို့နှင့်နီးသည်၊ ထို့ကြောင့်ငါတို့ဘိုးဘေးဘီဘင်များသည်ကလေးငယ်များအားကျွေးမွေးရန်အဘယ်ကြောင့်နို့တိုက်သနည်း။ ဥပမာ၊ ရှေးခေတ်ဂျာမန်များသည် oats မှ compresses နှင့် tinctures ကိုပြင်ဆင်ခဲ့သလား။ နောက်ဆုံးတော့ Oats ဟာဝက်ဝံတွေရဲ့အကြိုက်ဆုံးခဲဖွယ်စားပွဲဖြစ်ပြီးမုဆိုးများကသူတို့ကို“ ချောင်းမြောင်း” မှာအတိအကျချုံခိုပြီးစောင့်နေကြတယ်။ ဝက်ဝံတွေကဘာစားရမှန်းမသိဘူး။ တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ကိုမင်းလိမ်လို့မရဘူး။
Oats တွင်ဓာတ်ပေါင်းများစွာပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင် oats သည်အကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်သောတကယ့်စံချိန်တင်ပိုင်ရှင်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်လူတို့သည်အာဟာရကိုသာမက Oats ၏အနာကျက်စေသောအစွမ်းကိုပါအပြည့်အ ၀ တန်ဖိုးထားကြသည်။ ၎င်းကို dietetics နှင့် cosmetology တို့တွင်လည်းသုံးသည်။ မွန်ဂိုလီးယားနှင့်တရုတ်မြောက်ပိုင်းတို့ကိုဂျုံ၏မွေးရပ်မြေအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ပူပြင်းသောနှင့်စိုစွတ်သောရာသီဥတုတွင်ဆန်ကကြီးစိုးလျှင်အလယ်အလတ်နှင့်အေးမြသောရာသီဥတုရှိသောနေရာများတွင် oats သည်ရှင်သန်သည်။
oatmeal ၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးမှာဂျယ်လီပြည်နယ်သို့ပြုတ်ရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ Oatmeal သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုမထိခိုက်စေသောကြောင့်ရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက်အာဟာရဓါတ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
oatmeal နှင့်အတူအစားအစာ၏တစ် ဦး ကအဆင်သင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအပေါ်မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုစားသူများ၊ သွားလာရင်းထွက်သောအစားအစာနှင့်မြင့်မားသောသွေးလက်စထရောအဆင့်ရှိသူများအတွက် oatmeal သည်ဤကိန်းဂဏန်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်မှာသရက်ရွက်အင်ဇိုင်းကဲ့သို့ပြုမူပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖြိုခွဲရာတွင်အထောက်အကူပြုသော oat gran များတွင်အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်အဖုအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများစွာရှိနေသော်လည်းသင်၏ခါးပတ်ကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှထိခိုက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်း
ပြီးတော့ gruel-smear တစ်ခုပဲရှိသေးတယ်။ သင်လည်းလုပ်နိုင်တယ်၊ သင်ကအရသာရှိတဲ့ချက်ပြုတ်နည်းကိုလေ့လာဖို့ပဲလိုတယ်။ နာမည်ကြီးအချက်အပြုတ်အထူးကု -“” နှင့်“” နည်းလမ်းနှစ်မျိုးရှိသည်။ "လူကြီး" ဟုသူကမြေတပြင်လုံးကို uncrushed နှင့် unwashed oatmeal ကနေဖန်ဆင်းတော်တစ် ဦး crumbly ဂျုံယာဂုကိုခေါ်ဆိုသည်။ နှင့် "ကလေး" - (oatmeal အပါအဝင်) ကြိတ်ခွဲထားသောသို့မဟုတ်ဖိထားသော oatmeal မှပြုလုပ်သောဂျုံယာဂု။ အဆိုပါအရာကလေးတွေအရွယ်ရောက်ပြီးသူက၎င်း၏သိပ်သည်းမှုအဘို့အအတိအကျတန်ဖိုးထားသောခက်ခဲ, မတ်စောက်သော, crumbly oatmeal ဂျုံယာဂုကိုရိပ်မိကြဘူးဆိုတာပါပဲ (ဝါးဖို့တစ်ခုခုရှိပါတယ်!) ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကြိတ်ခွဲထားသောဖိညှစ်ထားသောဂျုံများသည်အရသာနည်းသောအရသာရှိသောစေးကပ်သောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုပေးသည်။
oatmealကြိုက်တယ် hog အလွှာ, ပထမ ဦး ဆုံးရေ၌ပြုတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကလေးတစ် ဦး အတွက်ဂျုံယာဂုကိုချက်ပြုတ်နေပါက oatmeal (ဥပမာ - ခွံ) ၏“ ကြမ်းတမ်းသော” ကျန်အပိုင်းများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ရရှိသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုဆန်ခါတဆင့်ဖြတ်သန်းသင့်သည်။ ထို့နောက်နို့ကိုထည့်ပြီးဂျုံယာဂုကိုချက်ပြုတ်သင့်သည်။
အချောပန်းကန်ကိုဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်သဘာဝအရာများဖြင့်ရောနယ်နိုင်သည်။ ထို့နောက်၎င်းသည်မုန့်နှင့်ထောပတ်ထည့်ရကျိုးနပ်သည် (၎င်းတို့ကိုအဆင်သင့်လုပ်သောယာဂုထဲသို့မိတ်ဆက်သည်၊ ၎င်းမုန့်သည်ပွက်ပွက်ဆူမနေနိုင်၊ ၎င်းသည် creamy အရသာဆုံးရှုံးသည်) ။
Pancakes ကို oatmeal မှလည်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒယ်အိုးထဲသို့နွားနို့နွေးနွေး ၅၀၀-၆၀၀ မီလီလီတာအနည်းငယ်ထည့်။ ၎င်းကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းတွင်ပျော်အောင်ထားပါ။ ခြောက်သောတဆေး (လျှောမပါ) ။ ပန်းကန်လုံးတစ်ခုတွင်ဂျုံနှင့်ဂျုံမှုန့် (၁၆၀ မှ ၁၇၀ ဂရမ်) ကိုပေါင်းစပ်။ နို့ကိုအဆက်မပြတ်မွှေပါ။ မုန့်စိမ်းမြင့်တက်ပါစေ။ ပြီးရင်အနှစ် ၃ လုံးကိုဆား၊ ၂ ဇွန်းနဲ့ရောပါ။ l သကြား ၃၀ ဂရမ်အရည်ကျိုထောပတ်၊ အရာအားလုံးကိုကောင်းစွာမွှေပါ။ ကြက်ဥအကာ ၃ လုံးနှင့် ၁၀၀ မီလီလီတာခရင်မ်တို့ကိုသီးခြားစီရောမွှေပြီးမုန့်စိမ်းထဲသို့ညင်သာစွာလောင်းပါ။ မုန့်စိမ်းကိုတစ်ဖန်ပြန်လည်မြင့်တက်စေပြီး pancakes များကိုပုံမှန်အတိုင်းဖုတ်ပါစေ။ အစေခံလျှင်သူတို့ကိုဆလိုက်တစ်ခုတွင်ခင်းပြီးငှက်ပျောသီးနှင့်ဘယ်ရီယိုတို့ဖြင့်အလှဆင်နိုင်သည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ oatmeal jelly သည်ရုရှားဂန္ထဝင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုကောက်နှံသို့မဟုတ်အမှုန့်များမှပြင်ဆင်သည်။ groats များကိုရေအေး (၁: ၁) ခန့်လောင်းပါ၊ တဆေး (သို့) ကောက်ပေါင်မုန့်အပိုင်းအစအနည်းငယ်ထည့်ပါ၊ ၁၂-၂၄ နာရီကြာအချဉ်ဖောက်ထားရန်၊ ပန်းကန်များကိုအနွေးထည်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ပါ။ ထို့နောက်အရည်ကိုဂရုတစိုက်အရည်ညှစ်ပြီးဆူအောင်တည်ပါ - ဂျယ်လီအဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။ ၎င်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြင့်ပူအောင်အအေးခံပြီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်လှည့်သည်။ အေးသောဂျယ်လီသည်နို့၊ ယို၊ ပျားရည်နှင့်ကြက်သွန်နီကြော်တို့နှင့်ကောင်းစွာလိုက်ဖက်သည်။
XNUMXth ရာစုအလယ်ပိုင်းတွင်Emကရာဇ်ဖာဒီနန် ၁ ၏တရားရုံးဆရာဝန်က oatmeal ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပေးသည်။ ချောင်းဆိုးဆေးတစ်လက်အရေပြားရောဂါများအတွက်ဆေးတစ်လက်လည်းဖြစ်သည်။ ခေတ်သစ်ရိုးရာဆေးပညာအရအစေ့အဆန်များကိုအစာကြေစေသောအရာအဖြစ်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရက်ယမကာပါ ၀ င်မှုကိုအကြံပြုသည်။