မာတိကာ
စိတ်နေစိတ်ထား ကွဲပြားတဲ့ စုံတွဲတွေမှာ အပြန်အလှန် နားလည်မှု ရရှိဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ လက်တွဲဖော်များ အတူတကွ စတင်နေထိုင်သောအခါ၊ ဘဝ၏ စည်းချက်နှင့် အရသာကွဲပြားမှုများသည် ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲ။ နာမည်ကျော် The Introvert Way စာအုပ်ကို ရေးသားသူ Sophia Dembling ထံမှ အကြံပြုချက်။
1. နယ်နိမိတ်များကို ညှိနှိုင်းပါ။
Introverts များသည် စည်းမျဥ်းများကို နှစ်သက်ကြသည် (သူတို့က လက်မခံလျှင်ပင်)။ ကောင်းစွာကျွမ်းကျင်ပြီး အကျွမ်းတဝင်ရှိသော နေရာတစ်ခုတွင်သာ ၎င်းတို့သည် သက်တောင့်သက်သာခံစားရသည်။ ၎င်းသည် အရာဝတ္ထုများနှင့် ထုံးတမ်းစဉ်လာ နှစ်ခုစလုံးနှင့် သက်ဆိုင်သည်။ "မင်း ငါ့နားကြပ်ကို ယူသွားပြန်ပြီလား။ ငါ့ထိုင်ခုံကို ဘာလို့ပြန်စီစဉ်တာလဲ။ မင်းအခန်းကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ထားပေမယ့် အခု ငါဘာမှ ရှာမတွေ့တော့ဘူး။” သင့်အတွက် သဘာဝကျသည်ဟု ထင်ရသည့် လုပ်ရပ်များကို သင်၏ introverted လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က ကျူးကျော်မှုဟု ရှုမြင်နိုင်သည်။
“ပိုမိုပွင့်လင်းတဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က တခြားသူရဲ့ ကိုယ်ပိုင်နေရာကို လေးစားတဲ့အခါ ကောင်းပါတယ်” ဟု Sophia Dembling ကဆိုသည်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် မေ့ထားရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အခြားအခြေအနေများတွင်ကဲ့သို့ ညှိနှိုင်းမှုသည် ဤနေရာတွင် အရေးကြီးပါသည်။ ဘယ်လိုပတ်ဝန်းကျင်မျိုးမှာ အဆင်ပြေမလဲဆိုတာကို အချိန်ပေးပြီး ဆွေးနွေးပါ။ သင့်တွင် နားလည်မှုလွဲနေသည့်အချိန်များကို ချရေးပါ — သင့်လက်တွဲဖော်ကို “ငွေတောင်းခံလွှာ” မပြဘဲ ၎င်းတို့ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်နှင့် ပဋိပက္ခများကို မည်သို့ရှောင်ရှားရမည်ကို နားလည်စေရန် ချရေးပါ။
2. သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ တုံ့ပြန်မှုကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရမယူပါနှင့်
Oleg သည် စနေ၊ သို့သော် Katya သည် သူ့အား မကြားရပုံပေါ်သည်- သူမသည် monosyllable များဖြင့် ဖြေသည်၊ ဘာမှမထူးခြားသောလေသံဖြင့် ပြောနေသည်။ Oleg က “သူမ ဘာဖြစ်နေတာလဲ။ ငါ့ကြောင့်လား။ တစ်ဖန် သူမသည် တစ်စုံတစ်ခုကြောင့် မပျော်မရွှင် ဖြစ်နေပြန်သည်။ ဖျော်ဖြေရေးလောက်ပဲ တွေးတာဖြစ်မယ်ထင်တယ်။
“Introvert တွေဟာ ဝမ်းနည်းစရာ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသထွက်နေပုံပေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့တကယ် ဒေါသထွက်နေတာ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းနည်းနေတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။”
“Introvert တွေဟာ အာရုံစူးစိုက်ဖို့၊ အရေးကြီးတဲ့ တွေးခေါ်မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်စွဲလမ်းမှုတွေကို တွေးတောဖို့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဆုတ်ခွာသွားနိုင်တယ်” ဟု Sophia Dembling က ရှင်းပြသည်။ - ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဝမ်းနည်းတာ၊ မကျေနပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသထွက်တာတွေ ပေါ်လာနိုင်တယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒါက သူတို့တကယ် ဒေါသထွက်နေတာ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းနည်းနေတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ Introverts များ၏ စိတ်ခံစားမှုများသည် အမြဲတမ်း ထင်ရှားပေါ်လွင်သည်မဟုတ်ပေ၊ ၎င်းတို့ကို မှတ်မိရန် ပို၍ အာရုံခံနိုင်စွမ်း လိုအပ်ပါသည်။
3. မေးခွန်းများမေးရန် သင့်ကိုယ်သင် လေ့ကျင့်ပါ။
Introverts တွေရဲ့ ဘုံသိမြင်မှု ဘက်လိုက်မှုတွေထဲက တစ်ခုကတော့ တခြားသူတွေ မြင်နိုင် မြင်နိုင် နားလည်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့ ယုံကြည်ချက်ပါပဲ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ introvert တစ်ယောက်ဟာ အလုပ်နောက်ကျနေနိုင်ပြီး လက်တွဲဖော်ကို သတိပေးဖို့ လုံးဝမစဉ်းစားတတ်ပါဘူး။ ဒါမှမဟုတ် ဘာမှ မပြောဘဲ တခြားမြို့ကို သွားပါ။ ထိုသို့သောလုပ်ရပ်များသည် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်- "ကျွန်တော်စိုးရိမ်နေတာကို သူ နားမလည်ဘူးလား"
“ဒီမှာ အသုံးဝင်တဲ့ နည်းဗျူဟာတစ်ခုက မေးပြီး နားထောင်ဖို့ပါပဲ” လို့ Sofia Dembling က ဆိုပါတယ်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က အခုဘာကိုစိုးရိမ်နေတာလဲ။ သူဘာတွေ ဆွေးနွေးချင်လဲ။ သူဘာတွေ မျှဝေချင်လဲ။ သင့်ဆက်သွယ်မှုသည် မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်ရန် မလိုအပ်ဘဲ သူ၏စကားများကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရန် လုံခြုံမှုဇုန်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား အသိပေးပါ။
4. စကားပြောရန် မှန်ကန်သော အချိန်များကို ရွေးချယ်ပါ။
Introvert များသည် ဉာဏ်နှေးခြင်းအတွက် နာမည်ကောင်းရှိသည်။ သူတို့ရဲ့ တွေးခေါ်ပုံကို ချက်ချင်းပုံဖော်ဖို့၊ သင့်မေးခွန်းကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်တုံ့ပြန်ဖို့ သူတို့အတွက် ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးတဲ့အကြောင်းအရာကို ပြောပြချင်ရင် သူ့အတွက် အဆင်ပြေမယ့်အချိန်ကို သင့်လက်တွဲဖော်ကို မေးကြည့်ပါ။ သင့်ဘဝအတွက် အစီအစဉ်များ၊ ပြဿနာများနှင့် အတွေးအမြင်များကို အတူတကွ ဆွေးနွေးရန် ပုံမှန်အချိန်တစ်ခု သတ်မှတ်ပါ။
"Introvert တစ်ယောက်အတွက်၊ တက်ကြွတဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။"
“Introvert တစ်ယောက်အတွက်၊ ခက်ခဲတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချဖို့ ဒါမှမဟုတ် သင့်အကြောင်းတစ်ခုခုကို ပြောင်းလဲဖို့ ကြုံလာတဲ့အခါ တက်ကြွတဲ့လက်တွဲဖော်က အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်” ဟု Sophia Dembling က မှတ်ချက်ပြုသည်။ - စာအုပ်ထဲက ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံး ဥပမာတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အခက်အခဲအားလုံးကို “ကော်ဇောအောက်မှာ လှည်းနေ” လေ့ရှိတဲ့ Kristen ရဲ့ ဇာတ်လမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူမကို သရုပ်ဆောင်ဖို့ အချိန်တိုင်း အားပေးတဲ့ အရမ်းတက်ကြွတဲ့ အမျိုးသားတစ်ယောက်နဲ့ လက်ထပ်ခဲ့ပြီး သူမကို ကျေးဇူးတင်နေခဲ့ပါတယ်။
5. သတိရပါ- introvert သည် ဂြိုလ်သားဟု မဆိုလိုပါ။
Olga သည် သူ့ကို ဘာမှမပြောဘဲ အကသင်တန်းတက်သွားသည်ကို Anton သိလိုက်သည်။ သူ့ရဲ့မကျေနပ်မှုကို တုံ့ပြန်တဲ့အနေနဲ့ သူမဟာ သူ့ကိုယ်သူ ကျိုးကြောင်းပြဖို့ ကြိုးစားခဲ့တယ်– “အဲဒီမှာ လူတွေအများကြီးရှိတယ်၊ ကျယ်လောင်တဲ့ သီချင်းသံ။ ဒါကို မင်းမကြိုက်ဘူး။» ဤအခြေအနေသည် မတူညီသော စိတ်နေစိတ်ထားရှိသော စုံတွဲများအတွက် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အစပိုင်းမှာတော့ လက်တွဲဖော်တွေဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားကြပါတယ်။ သို့သော် သူတို့သည် မောပန်းလာပြီး အခြားတစ်ဖက်စွန်းသို့ ကျရောက်သွားကြသည်—“လူတိုင်း မိမိဘာသာ”။
“မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ဟာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းတာ ဒါမှမဟုတ် မင်းနဲ့အတူ ဖျော်ဖြေပွဲတွေသွားရတာ နှစ်သက်မှာပါ” လို့ Sofia Dembling က ဆိုပါတယ်။ "ဒါပေမယ့် သူ့အတွက်၊ "ဘယ်လို" ဆိုတဲ့မေးခွန်းက "ဘာ" ထက် ပိုအရေးကြီးတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူသည် မီးတောက်သော လက်တင်အကများကို မကြိုက်သော်လည်း လှုပ်ရှားမှုများကို သန့်စင်ပြီး ကျက်သရေရှိသော ဝေါ့ဇ်ကို ကပြနည်းကို လေ့လာရန် ကမ်းလှမ်းချက်ကို စိတ်ပါလက်ပါ တုံ့ပြန်ပါသည်။ နှစ်ခုလုံးအတွက် အဆင်ပြေမယ့် တတိယရွေးချယ်မှုကို အမြဲတမ်းနီးပါး ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ယင်းအတွက် သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အဆက်အသွယ်ရှိရန် လိုအပ်ပြီး တံခါးပိတ်တံခါးများဖြင့် အဆုံးမရှိစင်္ကြံတစ်ခုအဖြစ် ဆက်ဆံရေးကို မကြည့်ဘဲနေရန် လိုအပ်သည်။