သင်သည် လူတစ်ဦးကို ချစ်သည်၊ သူသည် “တဦးတည်း” ဖြစ်သည်မှာ သေချာသည်၊ ယေဘုယျအားဖြင့် အရာအားလုံးသည် သင့်အတွက် အဆင်ပြေပါသည်။ သို့သော် အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် ရန်ဖြစ်စကားများ အမြဲတစေ အဓိပ္ပါယ်မရှိသော စကားကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်၊ မဆေးကြောရသေးသော ခွက်၊ သတိလက်လွတ် စကားလုံးများကြောင့်၊ ဘာအကြောင်းကြောင့်လဲ။ စိတ်ပညာရှင် Julia Tokarskaya သည် ကျွန်ုပ်တို့၏မကျေနပ်ချက်များသည် မိဘမိသားစုတွင်နေထိုင်မှုအတွေ့အကြုံကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အလိုအလျောက်တုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ကြောင်း သေချာပါသည်။ တူညီသောထောင်ချောက်ထဲသို့ ကျသွားခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် သင်သည် မှန်ကန်သောမေးခွန်းများကို သင့်ကိုယ်သင်မေးပြီး ၎င်းတို့ကို ရိုးရိုးသားသားဖြေရန် သင်ယူရန် လိုအပ်ပါသည်။
ယခင်က ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ အိတ်မည်မျှယူဆောင်လာသည်၊ မိဘမိသားစုတွင် ရရှိခဲ့သော အတွေ့အကြုံသည် ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် မည်မျှလွှမ်းမိုးမှုရှိသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ စဉ်းစားခဲပါသည်။ အဲဒါကို ထားခဲ့ပြီး၊ ငါတို့ ကိုယ်ပိုင် တည်ဆောက်နိုင်မယ် လို့ ထင်ရတယ် — လုံးဝ ခြားနားတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုမဖြစ်ရင် စိတ်ပျက်စရာတွေ ပေါ်လာတယ်။
ငါတို့အားလုံး ရန်ဖြစ်ကြတယ်၊ တချို့က ပိုတတ်တယ်၊ တချို့က နည်းတယ်။ မိတ်ဖက်များကြား တင်းမာမှုကို ဖြေလျှော့ရန်အတွက် ပဋိပက္ခသည် လိုအပ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ ပဋိပက္ခနှင့် တင်းမာမှုကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်ခံစားမှုများကို အနိုင်ယူပြီး အရေးကြီးသောအခိုက်အတန့်တွင် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စကားစုများကို လွှတ်ချခြင်း သို့မဟုတ် နောင်မှနောင်တရသောအရာများကို လုပ်ဆောင်ကြသည်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က ပန်းကန်စင်ထဲမှာ ညစ်ပတ်နေတဲ့ ပန်းကန်တွေ အစုအပုံရှိနေတာကို သတိထားမိတယ်။ အသေးအမွှားလို့ထင်ရပေမယ့် စိတ်ခံစားမှုမုန်တိုင်းက မင်းအပေါ်ကို လွှမ်းမိုးသွားတယ်၊ ရန်ဖြစ်တာတွေရှိတယ်။
စိတ်ခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲနည်းကို လေ့လာရန် - ထို့ကြောင့် ကောင်းစွာစဉ်းစားပြီး ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်နှင့် ပိုမိုထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်ရန် သင့်ပေါက်ကွဲရခြင်းအကြောင်းရင်းကို နားလည်ရန် သင်ယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
Sense နှင့် Sense
ကျွန်ုပ်တို့၏အဓိကစွမ်းရည်နှစ်ခု- ခံစားခြင်းနှင့်တွေးခေါ်ခြင်းအတွက်၊ စိတ်ခံစားမှုနှင့် သိမြင်မှုစနစ်များသည် တာဝန်ရှိသည်၊ အသီးသီးရှိသည်။ ပထမတစ်ခုဖွင့်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလိုလို၊ အလိုအလျောက်စတင်လုပ်ဆောင်ပါသည်။ သိမြင်မှုစနစ်သည် သင့်လုပ်ရပ်များ၏ အဓိပ္ပါယ်နှင့် အကျိုးဆက်များကို တွေးခေါ်နိုင်စေပါသည်။
အတွေးနှင့်ခံစားချက်ကို ပိုင်းခြားနိုင်စွမ်းကို လူတစ်ဦး၏ ကွဲပြားမှုအဆင့်ဟုခေါ်သည်။ တကယ်တော့ ဒါဟာ အတွေးတွေကို ခံစားချက်နဲ့ ခွဲထုတ်နိုင်တဲ့ စွမ်းရည်ပါပဲ။ မြင့်မားသောကွဲပြားမှု၏အဆင့်သည် ဤနည်းဖြင့်တွေးခေါ်နိုင်စွမ်းဖြစ်သည်- “ယခု ကျွန်ုပ်သည် စိတ်ခံစားမှုများ ဖမ်းစားခံရကြောင်း ကျွန်ုပ်နားလည်ပါသည်။ ငါ အလျင်စလို ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချမှာ မဟုတ်ဘူး၊ ဘာမှ အရေးယူတာ နည်းတယ်”
ခံစားချက်များမှ အတွေးများကို ခွဲထုတ်ရန် စွမ်းရည် (သို့မဟုတ် မတတ်နိုင်) သည် အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသော အခြေအနေများတွင် သိသာထင်ရှားပြီး အစပိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိဘမိသားစုမှ အမွေဆက်ခံပါသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာမှာ၊ ပထမတော့ သူက ငါတို့ထက် ပိုချုပ်နှောင်ထားပုံရတယ် ဒါမှမဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် ကိုယ့်ထက် စိတ်မြန်တဲ့ပုံစံနဲ့ ဆင်တူတဲ့ ခြားနားတဲ့ လက်တွဲဖော်ကိုလည်း ရွေးထားတယ်။
ပဋိပက္ခဖြစ်ရသည့် အကြောင်းအရင်း၊ တုံ့ပြန်မှု၏ အရင်းမြစ်များ၊ ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ကြုံခံစားရသော ခံစားချက်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အတိတ်တွင် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ မေးခွန်းအနည်းငယ်က သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
စကားလုံးနှစ်လုံးက သင့်အား အပြင်းထန်ဆုံးသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်လျှင် အကြောင်းရင်းကို ရိုးရိုးသားသား တွေးပြီး အဖြေထုတ်ကြည့်ပါ။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိရန်၊ လက်တွဲဖော်တစ်ဦးနှင့် ရန်ဖြစ်လေ့ရှိသော စကားသုံးခွန်းကို မှတ်သားထားပါ- သင့်အား မည်သို့သောစကားမျိုးက ထိခိုက်စေသနည်း။
“ကျွန်ုပ်တို့၏” လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ အိမ်ထောင်ရေးသို့ ဝင်ရောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေးနက်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို တွေ့ရှိပြီးနောက် ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်သိမ့်မှုရရှိရန် စောင့်မျှော်နေပါသည်။
ဤတုံ့ပြန်မှုများနောက်ကွယ်တွင် မည်သည့်စိတ်ခံစားမှုနှင့် ခံစားချက်များရှိသည်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ပါ။ ခံစားချက်တွေက ဘာတွေလဲ။ သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ ဖိအားကို သင်ခံစားရပါသလား၊ သူတို့က သင့်ကို အရှက်ခွဲချင်တယ်လို့ သင်ထင်ပါသလား။
ယခု သင့်မိဘမိသားစုတွင် မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင် သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည့်နေရာနှင့် မည်သည့်အချိန်၊ ဖြစ်နိုင်သည်မှာ၊ သင်၏မှတ်ဉာဏ်သည် သင့်အား "သော့" တစ်ခုပေးလိမ့်မည်- ဖြစ်နိုင်သည်မှာ သင့်မိဘများသည် သင့်ထင်မြင်ယူဆချက်အတိုင်းပင် သင့်အတွက် ဆုံးဖြတ်ချက်များချခဲ့ပြီး အရေးမကြီး၊ မလိုအပ်ဟု ခံစားခဲ့ရသည်။ ယခုမူ သင့်အဖော်သည် သင့်အား အလားတူဆက်ဆံသည်ဟု ထင်မြင်ပါသည်။
စိတ်ခံစားမှုကို ခြေရာခံနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အရာကို နားလည်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် အတိတ်အတွေ့အကြုံ၏ ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် ရှင်းပြနိုင်ပြီး ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှသည် သင့်အား အထူးတလည် စော်ကားလိုသည့် လုံးဝ မဆိုလိုပါ။ ယခု သင်သည် သင့်အား နာကျင်စေသည့်အရာကို အတိအကျ ရှင်းပြကာ အဆုံးတွင် ပဋိပက္ခကို ရှောင်ရှားခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ကွဲပြားခြားနားစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါပြီ။
“ကျွန်ုပ်တို့၏” လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ အိမ်ထောင်ရေးသို့ ဝင်ရောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေးနက်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို တွေ့ရှိခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝိညာဉ်ရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်သိမ့်မှုကို မျှော်လင့်ပါသည်။ ဒီလူက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နာကျင်တဲ့အချက်တွေကို ထိခိုက်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်ပုံရတယ်။ ဒါပေမယ့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးက အလုပ်ဖြစ်တယ်လို့ သူတို့ပြောတာက အချည်းနှီးမဟုတ်ပါဘူး၊ သင်ဟာ အများကြီးအလုပ်လုပ်ရလိမ့်မယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသိတယ်။ ယင်းမှသာလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များ၊ ၎င်းတို့နောက်ကွယ်ရှိအရာများနှင့် ဤ "အိတ်ဆောင်အိတ်" သည် အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံရေးအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။