အရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး ၌အစာစားချင်စိတ်ကိုမည်သို့မြင့်တက်စေသနည်း

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကစားချင်စိတ်ဖြစ်စေမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေရှိပါတယ်။

• မကြာခဏအစားအစာအနည်းငယ်စားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစာအိမ်သည်အစာသေးသေးလေးများကိုလက်ခံသည်။

• သန့်ရှင်းသောရေကိုတစ်နေ့ ၂ လီတာအထိသောက်ပါ။ အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံးမှုအဖြစ်များဆုံးအကြောင်းအရင်းတစ်ခုမှာရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်ရေငတ်ခြင်းမခံစားရမီရေသောက်ရန်သတိရပါ။ ရေငတ်ခြင်းကသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေပြီဆိုတဲ့အချက်ပါပဲ။

• အရသာရှိလှပသောအစားအစာများကိုပြင်ဆင်ပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်းစားနေလျှင်ပင်ဟင်းလျာများ၏မှန်ကန်သောတင်ပြမှုကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်။

• နံ့သာမျိုးနှင့်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အားလုံးကိုသုံးပါ။ သူတို့သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ရန်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။

• တစ်ချိန်တည်းစားပါ။ သကြားလုံးနှင့်ပေါင်မုန့်ကဲ့သို့ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောသရေစာများဖြင့်သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုမသတ်ပါနှင့်။

• အထူးသဖြင့်ဆောင်း ဦး နှင့်ဆောင်းရာသီတို့တွင်ဗီတာမင်သောက်ပါ။

• ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။ ဆေးလိပ်စွဲခြင်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။

• တက်ကြွသောလူနေမှုဘ ၀ ကို ဦး ဆောင်ပါ၊ အားကစားကစားပါ၊ အပြင်သို့ကြာကြာလမ်းလျှောက်ပါ။

လူတို့သည်“ အစာစားချင်စိတ်ကိုဖြည့်တင်းရန်” ဟုပြောကြသည်မှာမထူးဆန်းပါ။

အချို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြင်ဆင်မှုများသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ တောက်ပသောအရသာရှိသောအပင်များသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဒါတွေကတော့အစာစားချင်စိတ်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းအချို့ပါ။

• ရှောက်ရွက်ခြောက် ၁ ဇွန်းကိုထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်းလောင်းပါ။ ရေနွေး ဖျော်ရည်လုပ်ပါစေ။ 1 ဇွန်းယူပါ။ ဌ အစာမစားခင်တစ်နေ့သုံးကြိမ်

• လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥနီ ၄ လုံးနှင့်ရေစာတစ်အုပ်။ ရလာတဲ့အချိုရည်ကိုအစာမစားခင်နာရီဝက်အလိုမှာတစ်နေ့တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။

• အစာမစားမီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ပါ။ aloe ဖျော်ရည်။ ၎င်းကိုအလွန်မခါးစေရန်၎င်းကိုပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။

• ဒေါနဒေါင်၊ ဒန်ဒံလီယာ၊ yarrow နှင့်မိုးမခအခေါက်တို့ကို ၁: ၁: ၁: ၂ အချိုးတစ်ခုနှင့်ရောပါ။ 1 ဇွန်းယူပါ။ ဌ ရလာတဲ့အရောကို 1 tbsp နဲ့ဖြည့်ပါ။ ရေနွေး ၎င်းကိုနာရီဝက်ကြာအောင်ထားပါ။ အစာမစားမီမိနစ် ၂၀ တွင်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ခွက်တစ်ဝက်သောက်ပါ။

အစာစားချင်စိတ်ကိုလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များနှင့်အနီရောင်ဝိုင်ခြောက်တို့ဖြင့်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဝိုင်ကိုအလွန်အကျွံမသုံးသင့်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်ဒီအချိုရည် ၅၀ မီလီလီတာကိုအစာမစားခင် ၁၅ မိနစ်အလိုမှာစားချင်စိတ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေပါလိမ့်မယ်။

အကယ်၍ သင်သည်အထက်ပါအချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာလျှင်သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုပြန်မရစေဘဲသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ပြပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဖျားနာမှုတစ်မျိုးမျိုးအကြောင်းပြောပြဖို့ကြိုးစားနေတာကြောင့်အစာစားဖို့ငြင်းဆန်နေတာဘဲ။

- ပထမ ဦး စွာသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည် အကွောငျး ဒီမကောင်းတဲ့အစာစားချင်စိတ် ၎င်းတို့များစွာရှိနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း၊ အစာခြေစနစ်၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ပြဿနာများ (အစာအိမ်နာ၊ ပန်ကရိယ၊ အသည်းအားနည်းခြင်း၊ )၊ ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်နှလုံးအားနည်းခြင်း၊ ကင်ဆာရောဂါ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များ (စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ကျရောဂါ) 

ပထမဆုံးအနေနဲ့ကျန်းမာရေးပြသနာတွေကိုဖယ်ထုတ်ဖို့လိုသလိုနောက်ဆက်တွဲရောဂါတွေရှိသလားဆိုတာနားလည်ဖို့လိုအပ်တယ်၊ ဒါကြောင့်နောက်ပိုင်းမှာသင်ဟာကျဉ်းမြောင်းတဲ့အထူးကုဆရာဝန်ဆီသွားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ရာသီစက်ဝန်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်ပြဿနာများရှိလျှင်ဤပြဿနာကိုမီးယပ်သားဖွားဆရာဝန်နှင့်ပြသသင့်သည်။ လူတစ် ဦး သည်အစာစားပြီးနောက်အစာအိမ်နာခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့်အခြားလက္ခဏာများခံစားရလျှင်အစာအိမ်ရောဂါအထူးကုနှင့်ဆက်သွယ်သင့်သည်။ သွေးထဲတွင်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများရေရှည်ချို့တဲ့ပါကအစာခြေဖျက်မှုကိုနှေးကွေးစေပြီးဆာလောင်မှုကိုလျော့ကျစေသည်၊ ထို့နောက် endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည်အရေးကြီးသည်။

ယေဘူယျအားဖြင့်အကြံပြုချက်များအရယေဘူယျခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်ဇီဝဓာတုဗေဒသွေးစစ်ခြင်းပြုလုပ်ရန်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုရှာဖွေပါ၊ အတွင်းပိုင်းအင်္ဂါများကိုအာထရာဆောင်းစကင် လုပ်၍ gastroscopy လုပ်၍ အချို့ကိစ္စများတွင် colonoscopy လုပ်ပါ။

၎င်း၏ပြီးပြည့်စုံမှုမရှိခြင်းကြောင့်အစာစားချင်စိတ်ကျဆင်းခြင်းသည်ဥပမာအားဖြင့်စိတ်ရောဂါ (သို့) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအမျိုးမျိုး၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုဖြစ်နိုင်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်း၊ မောပန်းခြင်းစိုးရိမ်သောကကဲ့သို့အခြေအနေသည်အစာခြေဖျက်မှုကိုနှေးစေပြီးအစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေသောစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကိုထုတ်လွှတ်ပေးနိုင်သည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေများတွင်ပြဿနာကိုဖော်ထုတ်ရန်လိုအပ်ပြီးစိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့်လိုအပ်ပါကစိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်ထံမှမှန်ကန်သောကုသမှုကိုရယူရန်လိုအပ်သည်။

အထက်ပါပြသနာအားလုံးမရှိလျှင်၊ လူတစ် ဦး သည်အစာစားရန်ငြင်းဆန်လျှင်၊ အစားအစာ၏အရသာနှင့်အနံ့အတွက်တစ် ဦး ချင်းဝိသေသလက္ခဏာများနှင့် ဦး စားပေးများဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင်ကအစားအသောက်ကိုစမ်းသပ်ဖို့ပဲလိုတယ်။