သံဓာတ်အားဖြည့်ဆေးတွေဘယ်လိုသောက်မလဲ
ကမ္ဘာပေါ်ရှိတတိယအမျိုးသမီးတိုင်းတွင်သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုဖြစ်နိုင်သည်၊ အမျိုးသားများတွင်ဤကိန်းဂဏန်းသည်နှစ်ဆပိုနည်းသည်။ လျှော့တွက်လိုက်သောသံဓာတ်ပါဝင်မှုကိုငယ်ရွယ်သောကလေးများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်များတွင်တွေ့ရတတ်သည်။ အကယ်၍ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၌သံဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့တွက်မိပါကဤအရာကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်ဆိုးကျိုးများနှင့်ပြည့်နှက်နေသောကြောင့်သင်ကိုယ်တိုင်ဆေးမထိုးသင့်ပါ။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်သံဓာတ်အားဖြည့်ဆေးများကိုမည်သို့သောက်သုံးသင့်သနည်း။
သံဓာတ်အားဖြည့်ဆေးတွေဘယ်လိုသောက်ရမလဲ။
သံဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အားလုံး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်ပါ ၀ င်သောအရေးကြီးသောသဲလွန်စတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သံဓာတ်ချို့တဲ့ပါကအချိန်မီမဖယ်ရှားပါကသံဓာတ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါအခြေအနေသို့ရောက်သွားသည်။
သံဓာတ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာများမှာ
- အားနည်းခြင်း
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- နှလုံးရင်တုန်
- ခြောက်သွေ့တဲ့လည်ချောင်း
- လည်ချောင်းထဲမှာတစ်ခုခုပိတ်မိနေသလိုခံစားရတယ်
- အသက်ရှူ
- ဆံပင်နှင့်အသားအရေခြောက်သွေ့
- လျှာဖျား၏ tingling
ပထမဆုံးလက္ခဏာများတွင်ဆရာဝန်နှင့်ပြသသင့်သည်။ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာတစ်မျိုးအားကျွန်ုပ်တို့အားပေးအပ်ခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အခြေအနေအားပိုမိုဆိုးရွားလာစေနိုင်သည်။
သံဓာတ်ဆေးပြားများကိုမှန်ကန်စွာဘယ်လိုသောက်ရမလဲ။
ရင့်ကျက်သောလူ့ခန္ဓာကိုယ်အားသံဓာတ် ၂၀၀ မီလီဂရမ်ထက်ပိုမစီမံနိုင်သောပုံစံဖြင့်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်ဤစံထက်ပိုသုံးရန်မလိုအပ်ပါ။ သံဓာတ်ပိုလျှံခြင်းသည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများပေါ်လာခြင်း၊ သွားကြွေလွှာများညိုလာခြင်းနှင့်ထိရောက်မှုကျဆင်းခြင်းတို့နှင့်ပြည့်နေသည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်သံကိုဘယ်လိုယူမလဲ။ ၎င်းသည်တစ်နေ့လျှင်သံဓာတ် ၈၀ မှ ၁၆၀ မီလီဂရမ်ထက်ပိုမသောက်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ၎င်းတို့အားအစာစားပြီးပြီးချင်းအရက်သုံးကြိမ်ခွဲရန်လိုအပ်သည်။
နေ့စဉ်ထောက်ပံ့ကြေးသည်လူတစ် ဦး ၏အသက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေပေါ်မူတည်သည်။ ဆရာဝန်ကသူမကိုရေတွက်သင့်သည်
ကုသမှုကြာချိန်သည်ပျမ်းမျှတစ်လဖြစ်သည်။
သတိပြုသင့်သည်မှာနေ့စဉ်အစားအစာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်အနည်းဆုံးသံဓာတ် ၂၀ မီလီဂရမ်ရရှိသင့်သည်။
သံဓာတ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါကိုကုသရာတွင်ပြဿနာများကိုရှောင်ရှားရန်သင်၏အစားအစာကိုစောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သည်။
သံဓာတ်အမြောက်အများကိုအောက်ပါအတိုင်းတွေ့ရသည်။
- ယုန်အသား
- အသည်း
- နှင်းဆီတင်ပါး
- ပငျလယျမျှော
- buckwheat
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်အသစ်
- ဗာဒံသီး
- မက်မွန်သီး
- ပန်းသီးစိမ်း
- ရက်စွဲများ
သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုအတွက်အစားအစာသည်တတ်နိုင်သမျှကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်မျှတသင့်သည်။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်ချက်ပြုတ်သင့်သည်။
သံဓာတ်သည်အရေပြားအခြေအနေ၊ ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှု၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားအဆင့်၊ ဇီ ၀ ဖြစ်စဉ်စသည်တို့အတွက်တာဝန်ရှိသည့်သဲလွန်စဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သံဓာတ်ချို့တဲ့သောသွေးအားနည်းရောဂါကိုကုသပြီးတစ်လအကြာတွင်သွေးစစ်သင့်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။