မင်းရဲ့ အရည်အချင်းတွေကို ဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပြီး တွေးခေါ်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်မလဲ။ ယုတ္တိဗေဒနှင့် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို မည်သို့ပေါင်းစပ်မည်နည်း။ စိတ်ပညာရှင် Michael Candle သည် ဦးနှောက်၏ အလုပ်လုပ်ပုံအား ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည့် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိသော အလေ့အကျင့်တစ်ခုကို ပြန်ပြောပြသည်။
ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးခေါင်းဖြင့် ကြိုးစားအားထုတ်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းခြင်း၊ သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် မှန်ကန်သောလမ်းကြောင်းကိုရှာဖွေခြင်းနှင့် အရေးကြီးသောရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ခြင်းအားလုံးသည် စဉ်းစားတွေးခေါ်ရန် လိုအပ်သည်။ ပြီးတော့၊ လက်တွေ့စိတ်ပညာရှင် Michael Candle ရဲ့ ပုံဆောင်အသုံးအနှုန်းအရ၊ အဲဒါအတွက် ကျွန်တော်တို့ဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အတွေးအင်ဂျင်တွေကို စတင်ပြီး ဦးနှောက်ကို ဖွင့်ပေးတယ်။ ကားတစ်စီးကဲ့သို့ပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏ ထိရောက်မှုကို «ဦးနှောက်တာဘို» ဖြင့် အလွယ်တကူ တိုးမြှင့်နိုင်သည်။
ဒါဘာကိုဆိုလိုတာပါလဲ?
hemisphere နှစ်ခု၏အလုပ်
"Turbocharged တွေးခေါ်ပုံ အလုပ်လုပ်ပုံကို နားလည်ရန်၊ ဦးနှောက်၏ hemispheres နှစ်ခုအကြောင်း အနည်းဆုံး အနည်းငယ် သိထားရန် လိုအပ်ပါသည်" ဟု Candle က ရေးသားခဲ့သည်။ ၎င်း၏ ဘယ်နှင့်ညာ အပိုင်းများသည် အချက်အလက် ကွဲပြားစွာ လုပ်ဆောင်သည်။
ဘယ်ဘက်ဦးနှောက်က ကွန်ပြူတာတစ်လုံးက အချက်အလက်တွေကို စီမံဆောင်ရွက်သလိုမျိုး ဆင်ခြင်တုံတရား၊ ယုတ္တိ၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ၊ သို့သော် ညာဘက်ကမ္ဘာခြမ်းသည် တီထွင်ဖန်တီးမှု၊ အလိုလိုသိစိတ်၊ စိတ်ခံစားမှုနှင့် အာရုံခံစားမှု၊ ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့စွာ လုပ်ဆောင်သည်။ ကမ္ဘာနှစ်ခြမ်းစလုံးတွင် ထူးခြားသော အားသာချက်များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် «လက်ဝဲဘက်ခြမ်း»ကမ္ဘာတွင် နေထိုင်ကြသည်၊ စိတ်ပညာရှင်က ယုံကြည်သည်- ကျွန်ုပ်တို့၏ တွေးခေါ်မှုဖြစ်စဉ်အများစုသည် ညာဘက်ခြမ်းမှ အသိစိတ်များစွာမပါဝင်ဘဲ ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသောနေရာတွင် စုစည်းထားသည်။ ၎င်းသည် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း ပြည့်စုံသောဘဝအတွက် မလုံလောက်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ရန် ညာဘက်ဦးနှောက်၏ အကူအညီ လိုအပ်သည်။
Dialogical Thinking သည် monologue ထက် ပိုထိရောက်သည်။
“မိဘနှစ်ပါးကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ- တစ်မျိုးက ကလေးကို ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ တွေးတတ်အောင် သင်ပေးတယ်၊ နောက်တစ်မျိုးက ချစ်ပြီး ဂရုစိုက်တတ်အောင် ဖန်တီးတတ်အောင် သင်ပေးတယ်” ဟု Candle က ဥပမာပေးသည်။ - မိဘတစ်ဦးတည်းမှ ကြီးပြင်းလာသော ကလေးသည် နှစ်ဦးစလုံးမှ ကြီးပြင်းလာသူတစ်ဦးနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အားနည်းချက်ရှိသည်။ ဒါပေမဲ့ မိဘတွေ စုပေါင်းပြီး အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်တဲ့ ကလေးတွေက အကျိုးအမြတ်အများဆုံး ရလိမ့်မယ်။” ဤနည်းဖြင့် သူသည် ဦးနှောက်နှစ်ခြမ်းလုံး ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်သည့် «တာဘိုအားသွင်းတွေးခေါ်ခြင်း» ၏ အနှစ်သာရကို ရှင်းပြသည်။
“ခေါင်းတစ်လုံးကောင်းသော်လည်း နှစ်လုံးက ပိုကောင်းသည်” ဟူသောစကားကို လူတိုင်းသိသည်။ အဘယ်ကြောင့်မှန်သနည်း။ အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ရှုထောင့်နှစ်ခုက အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုပြည့်စုံသော အမြင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဒုတိယအကြောင်းရင်းမှာ ဒိုင်ယာလော့တီတွေးခေါ်မှုသည် Monological Thinking ထက် ပိုမိုထိရောက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မတူညီသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို မျှဝေခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုအောင်မြင်နိုင်စေပါသည်။
အဲဒါ သီအိုရီပဲ။ ဒါပေမယ့် ဘယ်ဘက်နဲ့ ညာဘက်ခြမ်းကို လက်တွဲပြီး ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးအနေဖြင့် နှစ်ပေါင်း 30 ကျော်အတွင်း Candle သည် လက်နှစ်ချောင်းစာရေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သူသည် ၎င်း၏ ရလဒ်များကို စောင့်ကြည့်လေ့လာပြီး ၂၉ နှစ်ကြာ လေ့ကျင့်မှုတွင် ဤထိရောက်သော နည်းလမ်းကို အသုံးပြုခဲ့သည်။
လက်နှစ်ဘက်စာရေးနည်း
အယူအဆသည် လူအများအတွက် ထူးဆန်းသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း လက်တွေ့တွင် ရိုးရှင်းသလောက် ထိရောက်မှုရှိသည်။ လီယိုနာဒို ဒါဗင်ချီကို စဉ်းစားကြည့်ပါ- သူသည် ထက်မြက်သော အနုပညာရှင် (ညာဘက်ခြမ်း) နှင့် အရည်အချင်းရှိသော အင်ဂျင်နီယာ (ဘယ်ဘက်) နှစ်ဦးစလုံး ဖြစ်ခဲ့သည်။ လက်နှစ်ဖက်စလုံးကို အညီအမျှနီးပါးအသုံးပြု၍ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နေသူဖြစ်သောကြောင့် ဒါဗင်ချီသည် ကမ္ဘာနှစ်ခြမ်းစလုံးနှင့် တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ စာရေးတာနဲ့ ပန်းချီဆွဲတဲ့အခါ ညာလက်နဲ့ ဘယ်လက်ကို လှန်တယ်။
တစ်နည်းဆိုရသော် Candle ၏ အသုံးအနှုန်းများတွင် လီယိုနာဒိုသည် "နှစ်ခြမ်းခြမ်း တာဘိုအားသွင်းထားသော အတွေးအမြင်" ရှိသည်။ လက်နှစ်ချောင်းစီကို ဦးနှောက်၏ ဆန့်ကျင်ဘက်ခြမ်းက ထိန်းချုပ်သည်- ညာလက်ကို ဘယ်ဘက်ခြမ်းနှင့် အပြန်အလှန် ထိန်းချုပ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့် လက်နှစ်ဖက်စလုံး အပြန်အလှန် တုံ့ပြန်သောအခါတွင်၊
တွေးခေါ်နိုင်မှု၊ ဖန်တီးနိုင်မှုနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်မှုတို့ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေသည့်အပြင်၊ လက်နှစ်ချောင်းဖြင့် ရေးသားခြင်းသည် စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် အတွင်းဒဏ်ရာများကို ကုစားရန်အတွက်လည်း အကျိုးပြုပါသည်။ ဤအရာသည် Candle ကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရာတွင် အထိရောက်ဆုံးသောကိရိယာဖြစ်ပြီး ရလဒ်များကို သုံးစွဲသူအတွေ့အကြုံမှ ကျောထောက်နောက်ခံပေးထားသည်။
ဒီအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ
မင်းရဲ့စိတ်ကို ထက်မြက်အောင်လုပ်ဖို့ ဒါဗင်ချီတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူးလို့ Michael Candle ကဆိုပါတယ်။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကုထုံးတွင် လက်နှစ်ချောင်းစာရေးနည်းကို ပထမဆုံးရေးသူမှာ The Power of the Other Hand ကို 1988 ခုနှစ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော အနုပညာကုထုံးပညာရှင် Lucia Capaccione ဖြစ်သည်။ သူမ၏ မြောက်မြားစွာသောလက်ရာများနှင့် စာအုပ်စာတမ်းများသည် တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် ဤနည်းပညာကို မည်ကဲ့သို့အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြထားပါသည်။ လူကြီးများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် ကလေးများ၊ သူအကြံပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့ လက်နှစ်ချောင်းစာအရေးအသားကို သင်ယူရလွယ်ကူစေသည်၊ ဤသည်မှာ အဆင်မပြေမှုနှင့် ယုတ်မာမှုမှ ရိုးရှင်းပြီး သဘာဝဆန်ခြင်းဆီသို့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ 2019 ခုနှစ်တွင် Capaccione မှ The Art of Finding Oneself ကို ရုရှားတွင် ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ ဖော်ပြမှုဒိုင်ယာရီ။
Turbocharged ဦးနှောက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ပြင်ဆင်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ကမ္ဘာလုံးခြမ်းနှစ်ခုလုံး၏ တွေးခေါ်ပုံအကြောင်း သင်ဖတ်ရှုနိုင်သည့် စာအုပ်များတွင် လူသိများသော နောက်ထပ်စာရေးဆရာမှာ Daniel Pink ဖြစ်သည်။ စာအုပ်များတွင် သူသည် ညာဘက်ခြမ်းကို အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပြောပြသည်။
Capaccione နှင့် Pink စာအုပ်များကို ရုရှားဘာသာဖြင့် ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ Candle ၏ « bihemispheric » တွေးခေါ်မှု နှင့် ၎င်းကို အသက်ဝင်စေသော နည်းလမ်းများ ပေါ်တွင် ဘာသာပြန်ခြင်း မရှိသေးပါ။ “အတွေ့အကြုံအသစ်များကို ဆွဲဆောင်သူများသည် ဤလက်နှစ်ချောင်းစာရေးခြင်းအလေ့အကျင့်ကို နှစ်သက်လိမ့်မည်” ဟု Candle က ဆိုသည်။ "Turbocharged ဦးနှောက်" သည် သင့်ထံပေးဆောင်လာမည့် အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် အသင့်ပြင်ထားပါ။
စာရေးသူအကြောင်း- Michael Candle သည် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။