စံပြအားကစားအာဟာရ

အားကစား အာဟာရသည် အားကစားသမားများအတွက် ထုတ်လုပ်သည့် အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များကြားသာမက အပျော်တမ်းသမားများကြားတွင်ပါ ရေပန်းစားပါသည်။ ခံနိုင်ရည်တိုးစေခြင်း၊ ခွန်အားတိုးစေခြင်း၊ အမြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း၊ အဆစ်နှင့်အရွတ်များ အားကောင်းစေရန် ဖြည့်စွက်စာများ ရှိပါသည်။ အရည်အသွေးမြင့် အားကစား အာဟာရကို လျစ်လျူမရှုသင့်သော်လည်း ၎င်းသည် ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာကို အစားမထိုးဘဲ လှပသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖန်တီးရာတွင် အပိုလက်ထောက်အဖြစ်သာ လုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်း သတိရသင့်ပါသည်။ 

အားကစားအာဟာရဆိုတာဘာလဲ 

ပရိုတိန်း 

ပရိုတင်းသည် စုစည်းထားသော ပရိုတင်းများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည့် အမှုန့်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ပရိုတင်းကို နွားနို့အပြင် ပဲပင်နှင့် အစေ့အဆန်များမှ ပြုလုပ်သည်။ နောက်ဆုံးနှစ်ခုသည် vegan များအတွက်သင့်လျော်သည်။ ရုရှားအားကစားအာဟာရစတိုးဆိုင်များသည် vegan ပရိုတင်းကို မကြာခဏပေးသည်။ နိုင်ငံခြား ဆိုက်တွေကနေ ပို့တာကို ကြာကြာ မစောင့်ချင်ရင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပရိုတင်းကို မှာယူလိုက်ပါ။ ဤတွင် အကောင်းဆုံး ပရိုတင်းအမှတ်တံဆိပ်များ- မျိုးရိုးဗီဇဓာတ်ခွဲခန်း၊ QNT နှင့် SAN။ ဗီဂန်ပရိုတင်းကို အပင်များမှ တိုက်ရိုက်ရရှိသောကြောင့် ၎င်းသည် အသုံးဝင်သော သဘာဝဂုဏ်သတ္တိများကို အများဆုံး ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဆန်နှင့် ပဲပရိုတင်း အထီးကျန်များသည် ဆိုဒီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ် ကြွယ်ဝသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ အသီးအရွက်ပရိုတင်းများသည် နို့ပရိုတင်းနှင့် ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုတွင် မနိမ့်ကျဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် vegan ကြွက်သားများကို မြန်မြန်ပြန်ကောင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။ 

အဆီ burners တွေကို 

L-carnitine နှင့် guarana ထုတ်ယူမှုသည် လူကြိုက်အများဆုံး အဆီလောင်ကျွမ်းသူများ၏ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ သူတို့က အစာစားချင်စိတ်ကို နှိမ်နှင်းပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို တိုးစေတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်က အဆီတွေကို မြန်မြန်ဆုံးရှုံးစေပါတယ်။ fat burners နဲ့ ဘာကွာလဲ? အမျိုးသားဖြည့်စွက်စာများတွင် catecholamines မကြာခဏပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့သည် adrenaline နှင့် norepinephrine ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးသည် - ၎င်းသည် အမျိုးသားများအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း အမျိုးသမီးများအတွက် အလွန်အသုံးမဝင်ပါ။ 

အကျိုးအမြတ်များ 

ပရိုတင်း-ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် လှုပ်ခါခြင်းကို အင်္ဂလိပ် အမြတ် ("ကြီးထွား") မှ Gainers ဟုခေါ်သည်။ သက်သာသောခန္ဓာကိုယ်ပိုင်ရှင်ဖြစ်လာရန် စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားသူများအတွက် ကြွက်သားထုထည်ကိုရရှိသူများသည် ကြွက်သားထုကိုတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်။ ပရိုတင်းသည် ကြွက်သားများကို အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့် ကျွေးမွေးပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ များသောအားဖြင့် သူတို့က အတန်းမစခင် 1-1,5 နာရီအလိုမှာ Gainer တစ်လုံးကို သောက်ကြတယ်- အဲဒါက လေ့ကျင့်ခန်းကို တကယ်ပေါက်ကွဲစေနိုင်တယ်။ ဘောနပ်စ် – ချောကလက် သို့မဟုတ် ကွတ်ကီးမုန့်များ စားထားသကဲ့သို့ ဘောနပ်စ်၏ အစွမ်းသတ္တိများ သို့မဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များ သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားခြင်းမျိုး မခံစားရပါ။ 

အမိုင်နိုအက်ဆစ် 

အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို မရှိမဖြစ်နှင့် မရှိမဖြစ်ဟူ၍ ခွဲခြားထားသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရာများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ထားသော်လည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများသည် ပြင်ပမှလာသော အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများမှတဆင့် ဖြစ်ရမည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြွက်သားများကို ဖွဲ့စည်းသည်။ လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း ကြွက်သားမျှင်များ ပျက်စီးသွားသောကြောင့် ကြွက်သားများ ပျက်စီးမှုကို ကောင်းစွာပြုပြင်ရန် အပိုအမိုင်နိုအက်ဆစ် လိုအပ်ပါသည်။ အားကစားအာဟာရတွင် တစ်ဦးချင်းစီ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအပြင် BCAAs - ထုပ်တစ်ခုအောက်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြစ်သော leucine၊ isoleucine နှင့် valine တို့ကို ထုတ်လုပ်ပါသည်။ အားကစားနှင့် ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအစာများတွင် အမိုင်နိုအက်ဆစ် လိုအပ်မှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည် - အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို ပရိုတင်းတွင် တွေ့ရသော်လည်း BCAAs ပုံစံဖြင့် ၎င်းတို့ကို စုပ်ယူမှု ပိုကောင်းသည်။ ဒီဖြည့်စွက်စာကြောင့်၊ သင်ဟာ အဆီတွေကို ထိရောက်စွာလောင်ကျွမ်းစေရုံသာမက သက်သာရာရစေပါတယ်။ 

အဘယ်ကြောင့် ? 

● ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ထုတ်လုပ်သူများ၏ မူရင်းထုတ်ကုန်များ

● အမှာစာတိုင်းနှင့် လက်ဆောင်များ

● အကောင်းဆုံး အားကစား အာဟာရ ထုတ်ကုန် ၄ဝဝဝ ကျော်

● စျေးကွက်တွင် 7 နှစ်

● ရုရှားနိုင်ငံတစ်ဝှမ်း ပို့ဆောင်ခြင်း။ 

သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက် ထုတ်ကုန်အကွာအဝေးသည် အဆက်မပြတ်တိုးချဲ့နေသောကြောင့် စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုပါ။ 

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave