မာတိကာ
ဒါကလူကြိုက်များသည် ထုတ်ကုန်နှင့် အတော်လေးရရှိနိုင်ပါသည်၊ ၎င်းသည်အရည်ရွှမ်း၊ ခရွပ်နှင့်လန်းဆန်းစေသည်။ ၎င်း၏ ဘက်မလိုက်အရသာနှင့် ဘေးကင်းသော ပါဝင်မှုတို့ကြောင့် သခွားသီးကို ကလေးငယ်များပင် စားသုံးကြသည်။
ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများကဘာတွေလဲ။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း။ ရှေ့ကိုကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်မေးခွန်းအများစုအတွက်အပြုသဘောဖြင့်တုံ့ပြန်ပါလိမ့်မည်၊
၁။ သခွားသီးသည်အစိုဓာတ်ဖြစ်သည်
95% - သခွားသီးမှာ ရေအများကြီး။ နွေရာသီတွင် အလွန်ရေငတ်သောအခါ သခွားသီးသည် နှစ်သက်ဖွယ်အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။ ရေပမာဏများစွာ ထားရှိရန် မဖြစ်နိုင်သောကြောင့် လတ်ဆတ်သော အသီးအရွက်သုပ်သည် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်မည်ဖြစ်သည်။ သခွားသီးကိုလည်း smoothies နှင့် lemonades တွင်ထည့်နိုင်သည်။
2. ဓာတ်မတည်စေပါဘူး
နွေရာသီတွင် ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို အနီရောင်၊ လိမ္မော်ရောင်နှင့် တစ်ခါတစ်ရံ အဝါရောင်သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များက ယူဆောင်လာသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို တားမြစ်ထားသည်။ သခွားသီးသည် အန္တရာယ်အုပ်စုတွင်မပါဝင်ဘဲ ဓာတ်မတည့်မှုခံစားရသူများနှင့် ကလေးများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော အမျှင်ဓာတ်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။
၃။ သရေစာတစ်မျိုး။
သခွားသီးကိုကျန်းမာသောရေစာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အမျှင်ဓာတ်ကြောင့်သူတို့သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးအစာခြေခြင်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းအားဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်အခြေအနေကောင်းမွန်စေသည်။
၄
သခွားသီး – ပိုတက်စီယမ်၏ရင်းမြစ်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့တွင် အဆီမပါဝင်သဖြင့် ဤပေါင်းစပ်မှုသည် နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကောင်းမွန်ရန်အတွက် စံပြဖြစ်သည်။ ပိုတက်စီယမ်သည် သွေးဖိအားနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းညှိပေးပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။
5. အစားအသောက်ထုတ်ကုန်
သခွားသီး ၁၀၀ ဂရမ်တွင်အဆီဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတားဆီးသော tartron အက်ဆစ်များပါ ၀ င်ပြီး ၁၅ ကယ်လိုရီသာရှိသည်။ ဒါကြောင့်သခွားသီးဟာအကောင်းဆုံးအစားအစာထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးသင်အဓိကအစားအစာများကြားမှာစားနိုင်သည်။
အိုင်အိုဒင်း၏ရင်းမြစ်
သခွားသီးမှာ အိုင်အိုဒင်းပါဝင်ပေမယ့် ဥပမာ ပင်လယ်ရေမှော်လိုမျိုး ပမာဏတော့ မပါဝင်ပါဘူး။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကြီးထွားမှုနှင့် ကြီးထွားမှုတို့တွင် အိုင်အိုဒင်းပါဝင်သောကြောင့် ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သည် ကလေးများအတွက် အကျိုးပြုသည်။ Laminaria သည် ကလေးတိုင်းစားရန်သဘောတူမည်မဟုတ်ပါ။
7. လူမီနီယံ၏အရင်းအမြစ်
သခွားသီးသည်လူမီနီယမ်၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အရိုးနှင့်ဆက်နွယ်သည့်တစ်သျှူးများဖွဲ့စည်းခြင်း၊ ကြီးထွားခြင်းနှင့်တည်ဆောက်ခြင်းအတွက်အရေးကြီးသည်။ သခွားသီးကိုစားသုံးခြင်းကြောင့်အရေပြားပိုမိုကျန်းမာလာသည်။ အလူမီနီယမ်သည် epithelium ၏သက်တမ်းတိုးခြင်းလုပ်ငန်းတွင်ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
၈။ ပါးစပ်အနံ့များကိုဖယ်ရှားပေးသည်
လူ့ပါးစပ်သည်အနံ့ဆိုးပေးသောဘက်တီးရီးယားများစွာ၏နေအိမ်ဖြစ်သည်။ သွားတိုက်တံသည်လက်အောက်တွင်မရှိသောအခါ phytochemicals များပါဝင်သောသခွားသီး၏အကူအညီဖြင့်ဤပြproblemနာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။ သူတို့ကဘက်တီးရီးယားတွေကိုသတ်ပြီးအသက်ရှုခြင်းကိုလန်းဆန်းစေသည်။
၉
သခွားသီးချဉ် – ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရေ-ဆားဓာတ်မျှတမှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေတဲ့အတွက် မနေ့ကပွဲရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကနေ လူသိများပါတယ်။ နောက်ထပ်လျှို့ဝှက်ချက် - အရက်ယမကာသောက်သုံးသည့်အကြိုနေ့တွင် ဆားနယ်သခွားသီးအချပ်အနည်းငယ်စားရန် လိုအပ်သည် - ၎င်းတွင် ဗီတာမင်ဘီနှင့်သကြားပါဝင်သောကြောင့် အနာဂါတ်အရက်နာကို သိသိသာသာလျှော့ချပေးမည်ဖြစ်သည်။
အကြောင်းပိုမို သခွားသီးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆောင်းပါးကြီးမှာဖတ်ပါ။