ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာ လက်တွဲဖော်ကို ဘယ်လို အကောင်းဆုံးပံ့ပိုးမလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ချစ်ရသူတစ်ဦးထံမှ စာနာမှုနှင့် နွေးထွေးသောသဘောထားကို လိုအပ်သည်၊ သို့သော် ယင်းအစား ကျွန်ုပ်တို့သည် “စီးပွားရေး” ချဉ်းကပ်မှုကို တွေ့ကြုံရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အတွက်ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုဆိုးသည်ဟုခံစားရသည် — ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ယောက်တည်းနေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို နားမလည်နိုင်ဟု ထင်မြင်လာပါသည်။ လက်တွဲဖော်ကို ပိုနားလည်ပြီး စာနာမှုပြဖို့ ဘယ်လိုလေ့လာရမလဲ။ ဤတွင် အချို့သော အယူအဆများ။

1. မလိုအပ်ဘဲ အရာရာကို စိတ်ရှင်းရှင်းထားပြီး စကားစမြည်ပြောသူကို အပြည့်အဝအာရုံစိုက်ပါ။

2. စကားအသုံးအနှုန်းများကို ဂရုပြုပါ။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏မျက်လုံးကို မကြာခဏကြည့်ရန်ကြိုးစားသော်လည်း အဆင်မပြေမှုမဖြစ်စေရန်အတွက် ၎င်းကို အလွန်အကျွံမလုပ်ပါနှင့်။ မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းက စကားပြောဆိုမှုအပေါ် အာရုံစိုက်နေဖို့ ကူညီပေးတဲ့အပြင် အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်များစွာကိုလည်း ဖော်ပြပေးပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို အာရုံစိုက်ပါက စကားအပြောအဆို၏ စိတ်ခံစားချက်များကို နားလည်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ၎င်းသည် အပြန်အလှန်နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို အခြားသူတစ်ဦးထံ ရည်ညွှန်းရန် သွေးဆောင်မှုကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးလိမ့်မည် — အမှန်တော့၊ နှုတ်မဟုတ်သောအချက်ပြမှုများသည် သူတကယ်ခံစားရပုံကို ကျွန်ုပ်တို့အား ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြသမည်ဖြစ်သည်။

3. ဇာတ်လမ်းကို နားထောင်ရင်း အဖြစ်အပျက်တွေ ကြုံလာတဲ့အခါ ချစ်ရသူ ဘယ်လို ခံစားခဲ့ရလဲ၊ အခု ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ အရာတွေကို သတိရပြီး သူတို့ကို နားလည်အောင် ကြိုးစားပါ။

ပါတနာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပံ့ပိုးကူညီမှု လိုအပ်ပါသည်။ သူ့အတွေ့အကြုံတွေကို ဝေမျှနိုင်စေဖို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပွင့်လင်းရမယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဇာတ်လမ်း၏အသေးစိတ်အချက်များအားလုံးကို စေ့စေ့စပ်စပ်လေ့လာရန် အလွန်အရေးကြီးသည်မဟုတ်—၎င်းတို့သည် အာရုံစိုက်ရန်ထိုက်တန်သော်လည်း၊ သူ့စိတ်ဝေဒနာကို နားထောင်ပြီး မြင်အောင် ကူညီပေးတယ်။

4. သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် သူ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံများကို အလေးအနက်ထားပြီး ၎င်းတို့ကိုလက်ခံကြောင်း ပြသပါ။

လူတိုင်းတွင် ပုဂ္ဂလဓိဋ္ဌာန်စိတ်ခံစားမှုများ ပေးပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ကျွန်ုပ်တို့သည် သူ၏ခံစားချက်များကို လေးစားကြောင်းပြသရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို အလေးအနက်ထားကြောင်း ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ပြောင်းလဲရန် သင်ကြိုးစားရန် မလိုအပ်ပါ။ အခုချက်ချင်း ခံစားရတာကို လက်ခံပြီး ခွင့်လွှတ်လိုက်ပါ။

5. သင်နားလည်ကြောင်းပြသရန် သင့်လက်တွဲဖော်၏ခံစားချက်များကို ညင်သာစွာနှင့် မသိမသာထင်ဟပ်ကြည့်ရှုပါ။

ဥပမာ၊ သူဤသို့တိုင်ကြားသည်– “ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောနေ့။ အလုပ်မှာ အစည်းအဝေးတစ်ခုရှိတယ် - တစ်ချက်လောက်ပြောမယ်လို့ ထင်ခဲ့ပေမယ့် လုံးဝကွဲပြားတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုကို ဆွေးနွေးကြတယ်။ စကားပြောဖို့အလှည့်ရောက်တဲ့အခါ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အရူးတစ်ယောက်လိုခံစားရပြီး သူဌေးက အရမ်းစိတ်မ၀င်စားတာ ထင်ရှားပါတယ်။”

သူ့ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လိုဖော်ပြမလဲ။ "တောင်းပန်ပါတယ် ချစ်တို့၊ အဲဒါက အရမ်းစိတ်ပျက်စရာဖြစ်မယ်" ဟုပြောပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို သင်အသိအမှတ်ပြုပြီး ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေကို အကဲဖြတ်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ ၎င်းသည် သူ၏ခံစားချက်များကို ကောင်းစွာနားလည်ကြောင်းပြသရန် ရိုးရှင်းပြီး လျင်မြန်သည့်နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာပင် သူ့ကို ဇာတ်လမ်းထဲမှ အာရုံမပြောင်းစေရ။

6. စာနာမှုပြပါ။

တစ်ခါတရံမှာ သင်လုပ်နိုင်တာ အကောင်းဆုံးက ပွေ့ဖက်ခြင်းပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သူ၏အတွေ့အကြုံများကို အပြည့်အ၀မမျှဝေနိုင်သော်လည်း လူတစ်ဦးကို စာနာမိပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ စကားလုံးများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အထောက်အကူမပြုသော်လည်း အပြုအမူများ— ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ထောက်ခံမှုကို နှုတ်ဖြင့်ဖော်ပြခြင်းမဟုတ်ပေ။

ဘာလုပ်သင့်လဲ? ကိုယ်ချစ်ရသူ နှစ်သက်တဲ့အရာအပေါ် မူတည်ပါတယ် — အချို့က ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာ ပွေ့ဖက်ချင်ကြတယ်၊ တစ်ချို့က အနည်းငယ် ပြုံးပြုံးရွှင်ရွှင်နဲ့ ကိုင်ဆောင်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

7. သင်ဘာလုပ်နိုင်သလဲမေးပါ။

လက်တွဲဖော်သည် နားထောင်ရန် လိုအပ်သည် သို့မဟုတ် သူသည် သင့်ထင်မြင်ချက်ကို ကြားလိုခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ် သူက မင်းရဲ့အကူအညီလိုတယ်။ သူ့အတွက် အခုလိုအပ်နေတဲ့အရာကို အတိအကျ ခန့်မှန်းပြီး မပေးမိစေဖို့၊ အခုအချိန်မှာ ဘာတွေလိုအပ်နေပြီလဲဆိုတာ သူ့ကို တိုက်ရိုက်မေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

စာရေးသူအကြောင်း- Aaron Carmine သည် Chicago ရှိ Urban Balance Psychological Services မှ စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။