သင့်ပန်းကန်ထဲရှိ ထိတ်လန့်စရာများ- သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော အစားအသောက် phobias

အစားအသောက်ကို ကြောက်တာလား? ဒါဟာ ထူးဆန်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် ဒီလို အစွဲအလမ်းကြီးတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်ပြီး cybophobia လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် မကြာခဏ အစာမစားခြင်း (anorexia) နှင့် ရောထွေးလေ့ရှိသော်လည်း အဓိက ကွာခြားချက်မှာ အစားအစာသည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပုံနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို မည်ကဲ့သို့ ထိခိုက်မည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်ပြီး cybophobia ရှိသူများသည် အစားအသောက်ကို ကြောက်ရွံ့နေချိန်တွင် အန်ထရီစီယာသည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပုံနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို မည်ကဲ့သို့ ထိခိုက်မည်ကို ကြောက်ကြသည်။ သို့သော် တစ်ချိန်တည်းတွင် ရောဂါနှစ်ခုစလုံးကို ခံစားရသူများ ရှိပါသည်။

cybophobia ၏အဓိကလက္ခဏာများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြပါစို့။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ဤမျှရိုးရှင်းသည်မဟုတ်ပေ- ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို အလေးပေးသည့် ခေတ်သစ်ကမ္ဘာတွင် အများစုသည် ထုတ်ကုန်အများအပြားကို ငြင်းပယ်ကြသည်။ ယင်းမှာ-

1. အများစုတွင် cybophobia ရှိသူများသည် ၎င်းတို့အတွက် ကြောက်စရာဖြစ်လာသည့် အစားအစာအချို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ - ဥပမာ၊ မုတ်ဆိုးရိုးစ် သို့မဟုတ် နို့ကဲ့သို့ ပျက်စီးနိုင်သော အစားအစာများ။
2. cybophobic လူနာအများစုသည် ထုတ်ကုန်သက်တမ်းကုန်ဆုံးခြင်းအတွက် အလွန်စိုးရိမ်ကြသည်။ သက်တမ်းကုန်ဆုံးတော့မည့် အစားအစာများကို ဂရုတစိုက် ရှူရှိုက်ပြီး မစားရန် ငြင်းဆန်တတ်သည်။
3. ဒီလိုလူတွေအတွက် ဟင်းကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားလဲဆိုတာ သိဖို့၊ သိဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ စားသောက်ဆိုင်သည် ကမ်းရိုးတန်းတွင် တည်ရှိခြင်းမရှိပါက၊ ထိုသို့သောလူသည် ပင်လယ်စာသုပ်ကို ငြင်းပယ်နိုင်သည်။

cybophobia အပြင် အခြားသော food phobias များလည်း ရှိသေးသည်။

လျှာတွင် အက်ဆစ်ကြောက်ခြင်း (Acerophobia)

ဤကြောက်ရွံ့မှုသည် လူတို့၏ အစားအသောက်များတွင် လိမ္မော်သီးများ၊ အချဉ်သကြားလုံးများနှင့် လျှာတွင် ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ထူးဆန်းပြီး ခံတွင်း၌ မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုဖြစ်စေသည့် အခြားအစားအစာများကို ဖယ်ထုတ်ထားသည်။

မှိုကြောက်ခြင်း (Mycophobia)၊

ဒီအကြောက်တရားရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းကတော့ ဖုန်မှုန့်တွေပါပဲ။ မှိုများသည် သစ်တော၊ မြေ၌၊ “နွံထဲတွင်” ပေါက်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်၊ ဤအရာသည် ပြဿနာမဟုတ်ပါ- မှိုများကို ဆေးကြောရုံဖြင့် ချက်ပြုတ်နိုင်ပါသည်။ Mycophobia ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများအတွက်၊ ထိုသို့သောအလားအလာသည် ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှုနှင့် tachycardia ကိုပင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အသားကြောက်ခြင်း (Carnophobia)

ဤအကြောက်လွန်ရောဂါသည် အကင် သို့မဟုတ် အသားကင်တစ်မျိုးတည်းမှ ပျို့အန်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြောက်ခြင်း (Lacanophobia)

ဒီအကြောက်လွန်ရောဂါ ခံစားနေရသူတွေဟာ အသီးအရွက်တွေကို မစားနိုင်ရုံသာမက ကောက်တောင်မစားနိုင်ကြပါဘူး။ ပန်းကန်ပြားပေါ်ရှိ ဟင်းသီး ဟင်းရွက်ကို မြင်လျှင်ပင် ထိုလူကို ကြောက်လန့်စေနိုင်သည်။ သို့သော် အစိမ်းပေါ်တွင် အကြောက်တရားနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ။

မျိုချရမှာကြောက်ခြင်း (Phagophobia)၊

အလွန်အန္တရာယ်များသော phobia ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ Phagophobia ခံစားနေရသူများသည် anorexics နှင့် ရောထွေးနေကြသည်။ မျိုချခြင်းအား ဆင်ခြင်တုံတရားမရှိသောကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် လူနာများတွင် အလွန်ပြင်းထန်သော gag reflex ကို ဖြစ်စေသည်။

အစားအသောက်ကြောက်ရောဂါအတွက် ကုသနည်းများ

လူတို့သည် အဘယ်ကြောင့် အချို့သော phobias ဖြစ်ပေါ်လာသနည်း။ အကြောင်းရင်းအနည်းငယ်ရှိပါသည်- စိုးရိမ်ပူပန်မှုအပေါ် မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း နှင့် အစားအစာနှင့်ဆက်စပ်နေသော အပျက်သဘောဆောင်သောအမှတ်တရများ သို့မဟုတ် အဖြစ်အပျက်များ၊ နှင့် အချို့သောအတွေ့အကြုံများ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုသည် အပျက်သဘောဆောင်သည့် မှတ်ဉာဏ်များကို ချန်ထားခဲ့နိုင်ပြီး ကြောက်ရွံ့မှုအဖြစ်သို့ တဖြည်းဖြည်း ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ Food phobias ၏နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်ချေအကြောင်းရင်းမှာ လူမှုရေးကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ဆက်နွယ်သောမသက်မသာဖြစ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

လူမှုရေးအကြောက်တရားသည် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုဖြစ်ပြီး တရားစီရင်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူတစ်ဦးသည် ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို လိုက်နာကျင့်သုံးပြီး အမြန်အစားအစာကို သည်းမခံနိုင်သောစိတ်ဆန္ဒ ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်လာပါက၊ တရားစီရင်ခံရမည်ကို စိုးရိမ်၍ ဤဆန္ဒကို ငြင်းဆန်နိုင်သည်။

မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်ပင်ဖြစ်စေ phobias သည် ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့သောကြောက်ရွံ့မှုများဖြစ်ပြီး လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခု (ဥပမာ အချို့သောအစားအစာများကိုရှောင်ခြင်း) ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်သာ အခြေအနေပိုဆိုးစေသည်။

သိမှု-အပြုအမူကုထုံး (CPT)

ရည်ရွယ်ချက်မှာ သူတို့၏ကြောက်ရွံ့မှုသည် ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့ကြောင်း လူတစ်ဦးသိရှိနားလည်အောင် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောကုထုံးသည် လူနာအား ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို သတိချပ်နေချိန်တွင် ပျက်ယွင်းနေသောအတွေးများ သို့မဟုတ် ယုံကြည်ချက်များကို စိန်ခေါ်နိုင်စေပါသည်။ CBT ကို တစ်ဦးချင်း သို့မဟုတ် အဖွဲ့လိုက် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ လူနာသည် အထိတ်တလန့် တိုက်ခိုက်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ပုံရိပ် သို့မဟုတ် အခြေအနေနှင့် ရင်ဆိုင်ရသောကြောင့် ကြောက်ရွံ့မှု ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း မရှိပါ။ ဆရာဝန်သည် ဖောက်သည်၏ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်၊ ကြောက်စရာအကောင်းဆုံး အခြေအနေများကို ဦးစွာပထမ၊ ထို့နောက် အပြင်းထန်ဆုံးသော အကြောက်တရားများ။ လူသည် အဆင်မပြေမှုအချို့ကို ခံနိုင်ရည်ရှိလျှင် ကုသမှုအများစု (90%) အထိ အောင်မြင်သည်။

virtual reality ကုထုံး

phobias ရှိသူတွေကို သူတို့ကြောက်တဲ့အရာကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ကူညီပေးမယ့် နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခု။ Virtual Reality ကို လက်တွေ့ကမ္ဘာတွင် မဖြစ်နိုင်သော သို့မဟုတ် ကျင့်ဝတ်အရ မဖြစ်နိုင်သော မြင်ကွင်းများကို ဖန်တီးရန် အသုံးပြုနေပြီး အချို့သော မြင်ကွင်းများကို စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းထက် လက်တွေ့ကျသည်။ လူနာများသည် မြင်ကွင်းများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး လက်တွေ့တွင်ထက် ပိုမိုထိတွေ့မှု (မြင်ယောင်ခြင်း) ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

Hypnotherapy

တစ်ခုတည်းနှင့် အခြားကုထုံးများနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်ပြီး phobia ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်။ phobia သည် လူတစ်ဦးအား သတိမေ့သွားသော အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများနှင့် အဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည်ကို သိရှိရန် ဤသို့မဟုတ် ထိုကြောက်ရွံ့မှုကို ကျရောက်တတ်သူတစ်ဦးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သေချာပါတယ်၊ ပိုပြီး စေ့စေ့စပ်စပ် ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ phobias တွေရှိပေမယ့် အဆုံးမှာတော့ သူတို့ကိုတောင် ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ အထူးကုနဲ့ အချိန်မီ ဆက်သွယ်ဖို့ပါပဲ။