မာတိကာ
ဘဝဆိုတာ အမြဲတမ်း ကျော်လွှားနေတယ်လို့ ဘယ်သူပြောလဲ။ အစစ်အမှန်ကမ္ဘာက ကျွန်ုပ်တို့ကို ခွန်အားအတွက် အမြဲစမ်းသပ်နေရင်တောင်မှ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထင်ယောင်ထင်မှားများထဲသို့ မ၀င်ရောက်ဘဲ ၎င်းကို ပိုမိုယုံကြည်စွာနှင့် အပြုသဘောဖြင့် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ အချင်းချင်းကျေးဇူးပြုပါ။
"အုံ့မှိုင်းသောနေ့သည် အပြုံးမှပို၍တောက်ပသည်!" “ရေကန်ထဲမှာထိုင်နေတဲ့သူကို မင်းပြုံးပြနေတယ်” ... ရုရှားလူမျိုး မျိုးဆက်တစ်ခုထက်ပို၍ ကြီးပြင်းလာခဲ့သည့် ဆိုဗီယက်ရှေးဟောင်းကာတွန်းများသည် ရလဒ်အတိုင်းပင် နုံအလွန်းသည်မဟုတ်။ ယခုလည်း Little Raccoon နှင့် အခြားသော “ကာတွန်းများ” တို့၏ ငယ်ဘဝက ကျွန်ုပ်တို့အား ပေးသနားသော စေတနာစိတ်ထားကို အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကောင် Munchausen-Yankovsky မှ ကောက်ယူခဲ့သည်- "မင်းရဲ့ဒုက္ခက ဘာလဲဆိုတာ ငါနားလည်ပါပြီ- မင်းက အရမ်းပြင်းထန်လွန်းတယ်။ ထက်မြက်သောမျက်နှာသည် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၏ လက္ခဏာမဟုတ်သေးပါ။ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ မိုက်မဲသောအရာအားလုံးသည် ဤမျက်နှာအမူအရာဖြင့် ပြီးသွားသည်… ပြုံးပါ လူကြီးမင်းများ! ပြုံးပါ
သို့သော် လက်တွေ့ဘဝသည် Disney သို့မဟုတ် Soyuzmultfilm ဒဏ္ဍာရီပုံပြင်မဟုတ်ပါ။ ဝမ်းနည်းစရာအကြောင်းတွေ၊ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုတွေတောင် ပေးတတ်တယ်။ “ကျွန်မက ညည်းတွားတတ်သူလို့ အစ်မက အမြဲပြောတယ်၊ အနက်ရောင်နဲ့ မြင်တယ်” ဟု အသက် ၃၆ နှစ်အရွယ် နာတာလီယာက ဝန်ခံသည်။ - ဟုတ်တယ်၊ အစားအသောက်နဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဘယ်လောက်ဈေးတက်တယ်ဆိုတာ ငါသတိထားမိတယ်။ ဒီနှစ်တော့ 36 မသုံးပေမယ့် စက်တင်ဘာ 1 အတွက် တတိယတန်းသားလေး ပြင်ဆင်မှုမှာ 10 လောက်ကုန်ရင်ပျော်ဖို့ခက်တယ်။ အမေအိုမင်းလာတာကိုမြင်တော့ စိတ်မကောင်းဖြစ်မိတယ်။ တစ်နေ့တော့ ဖြစ်လာမှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ ကျွန်တော်နားလည်ပါတယ်။ ညီမလေးကလည်း “အသက်ရှင်နေသေးလို့ ဝမ်းသာပီတိဖြစ်ရတယ်။ လိုချင်ပေမယ့် မကောင်းတာကို မမြင်နိုင်ပါဘူး"
အထူးအခြေနေတွေကို ခံစားဖို့ စောင့်ဆိုင်းနေမယ်ဆိုရင် အဲဒါတွေကို ဘယ်တော့မှ အဆင်သင့်မဖြစ်နိုင်လောက်တဲ့ အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။ ဘဝကို ပြုံးရယ်ခြင်းသည် အသိဉာဏ်ရှိသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်ဟု ဗုဒ္ဓဘာသာဘုန်းကြီး Thich Nhat Hanh က ဆိုသည်။ Be Free Where You Are စာအုပ်တွင် သူသည် "အသက်တာ၏အချိန်တိုင်း၊ မိနစ်တိုင်းကို လေးမြတ်ရန်၊ စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာမှု၊ စိတ်ဝိညာဉ်၌ ငြိမ်သက်မှုနှင့် စိတ်နှလုံး၌ ရွှင်လန်းမှုတို့ကို ရရှိရန် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုရန် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုရန်" အကြံပေးထားသည်။ သို့သော် ပျော်ရွှင်မှုတွင် အရိပ်များစွာရှိသည်ကို သတိရရန် အရေးကြီးပြီး ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းဖြင့် တွေ့ကြုံခံစားရပြီး ထင်ရှားစေသည်။
ကြီးမားတဲ့ ကွာခြားချက်နှစ်ခု
“ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ စိတ်နေစိတ်ထား၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လေသံတစ်ခုနဲ့ မွေးဖွားလာကြတယ်၊ တချို့က ပိုမြင့်တယ်၊ တချို့ကျတော့ နိမ့်တယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ၎င်းကို မျိုးဗီဇအရ ချမှတ်ထားခြင်းဖြစ်သည် - ဟု လူသားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ကုထုံးပညာရှင် Alexei Stepanov က ရှင်းပြသည်။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ လူတိုင်းခံစားနိုင်တဲ့ အခြေခံလူ့ခံစားချက်တွေထဲက တစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ရောဂါဗေဒများမရှိလျှင် စိတ်ခံစားမှု၏ အပြည့်အ၀ကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ကြသည်။ ဒါပေမယ့် ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ အကောင်းမြင်စိတ်ဆိုတာ အတူတူပါပဲ။ ဤအယူအဆများသည် "ကွဲပြားသောကုတင်များမှ" ဖြစ်သည်။
ရွှင်လန်းမှုသည် လက်ရှိအချိန်၏ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေဖြစ်သည်။ အကောင်းမြင်ဝါဒသည် အချိန်အကြာကြီး ခိုင်လုံသော၊ တစ်ခါတစ်ရံ တစ်သက်တာအတွက် ယုံကြည်ချက်အစုအဝေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ယေဘူယျ ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာအပေါ် ရွှင်လန်းသော စိတ်ထား၊ အနာဂတ်တွင် အောင်မြင်မှုအပေါ် ယုံကြည်မှု အပါအဝင် ကမ္ဘာကြီးတွင် ရှိနေသည့် ခံစားချက်ဖြစ်သည်။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ဒီယုံကြည်ချက်တွေရဲ့ နောက်ခံကားချပ်ပါပဲ။”
စာအုပ်ဖတ်ရင်း သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရဲ့ ဟာသကို ရယ်မောနိုင်သလို ပြုံးပြနိုင်ပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာဘဲ နေကြတ်နေတဲ့ နေမင်းကြီးလိုပဲ မီးခိုးစွန်းထားတဲ့ ဖန်ခွက်တစ်ခုကနေတစ်ဆင့် ယေဘူယျဘဝကို ကြည့်ပါ။ ပြီးတော့ နေရောင်ခြည်ကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နေတဲ့ လရဲ့ အနက်ရောင် ဒစ်ပြားရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ သင် ခန့်မှန်းနိုင်ပါတယ်။
ဘဝလမ်းခရီးတွင် စမ်းသပ်မှုများရှိလျှင်ပင် ကောင်းသောမြင်နိုင်စွမ်းသည် ပညာရေးဖြစ်စဉ်တွင် ကူးစက်နိုင်သော စိတ်ထားတစ်ခုဖြစ်သည်။
“ကျွန်မရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်က ကားမတော်တဆမှုမှာ ဇနီးကို ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါတယ်။ ဘယ်လိုပုံစံလဲဆိုတာ ကျွန်တော်တောင် စိတ်ကူးမယဉ်နိုင်ပါဘူး” ဟု အသက် ၅၂ နှစ်အရွယ် Galina ကဆိုသည်။ - သူသည် အသက် 52 နှစ်ဖြစ်ပြီး မတော်တဆမှုမဖြစ်မီ နှစ်လအလိုတွင် သမီးတစ်ဦးမွေးဖွားခဲ့သည်။ သူသည် သူ့မိန်းမကို အရမ်းချစ်သည်၊ ငါတို့ ကုမ္ပဏီ၏ အားလပ်ရက်တိုင်းအတွက် အတူတူ လာခဲ့ကြသည် ။ သူလက်လျှော့မှာကို ငါတို့ကြောက်တယ်။ ဒါပေမယ့် Lena က စိတ်ပျက်အားငယ်မှုအတွက် သူ့ကို ကြိမ်းမောင်းမယ်လို့ တစ်ချိန်က ပြောခဲ့ဖူးပါတယ်။ သမီးလေးမွေးတုန်းကလည်း တတ်နိုင်သလောက် အချစ်ကို ခံယူရမယ်။
ကောင်မလေးရဲ့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းတွေ၊ သူနဲ့ကစားပုံ၊ ဓာတ်ပုံတွေထဲမှာ Lena လေးနဲ့ သူဘယ်လိုပုံစံနဲ့ မိန်းကလေးရဲ့ပထမဆုံးခြေလှမ်းတွေအကြောင်း ပြုံးပြုံးလေးနဲ့ပြောနေတာကို နားထောင်ရင်း သူရဲ့ခံနိုင်ရည်နဲ့ ဉာဏ်ပညာကြောင့် ကျွန်တော်အရမ်းနွေးထွေးသွားတယ်!”
ဘဝလမ်းကြောင်းတွင် စမ်းသပ်မှုများရှိလျှင်ပင် ကောင်းသောမြင်နိုင်စွမ်းသည် ပညာရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ဖြတ်သန်းခဲ့သည့် သဘောထားတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ၎င်းသည် ယဉ်ကျေးမှုထုံးတမ်းစဉ်လာ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ "Akathists ကို သူတော်စင်များထံ သီဆိုသောအခါ "ပျော်ရွှင်ပါစေ၊ ပျော်ရွှင်ပါစေ၊ ရယ်မောပါ၊ စိတ်မပျက်ပါနှင့်!" "ဝမ်းမြောက်ခြင်း!" ကိုသင်ကြားလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် ဤပြည်နယ်ကို ယဉ်ကျေးမှုတွင်ပင် အရေးပါသော အခြေခံ၊ အခြေခံနက်နဲသော ခံစားမှုတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခြင်းဖြစ်သည်” ဟု Alexey Stepanov က ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံစိုက်မှုကို ဆွဲဆောင်ခဲ့သည်။ စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသူတွေဟာ ပျော်ရွှင်မှုမရှိတော့ဘူးလို့ အရင်ညည်းညူကြတာ ဘာတစ်ခုမှအတွက် မဟုတ်ပါဘူး၊ အများစုအတွက် ဒါက သည်းမခံနိုင်လောက်အောင်ဖြစ်ပြီး သူတို့ဘဝတွေကို စွန့်လွှတ်ဖို့ အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ ပျော်ရွှင်မှုကို ဆုံးရှုံးနိုင်ပေမယ့် အဲဒါကို ရှာတွေ့နိုင်မလား။
တစ်ယောက်တည်းနဲ့ တခြားသူတွေနဲ့
အပြာရောင်အတွက် ရေပန်းစားတဲ့ ချက်နည်းတစ်ခုရှိတယ် - မှန်ကိုသွားကြည့်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြုံးပြလိုက်ပါ။ ခဏအကြာတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ခွန်အားများ တိုးလာသည်ကို ခံစားရလိမ့်မည်။ ဘာကြောင့် အလုပ်ဖြစ်တာလဲ။
“ပြုံးခြင်းသည် တရားဝင် အကြံပြုချက် မဟုတ်ပေ။ ၎င်းနောက်ကွယ်တွင် နက်နဲသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ယန္တရားများ ရှိသည်” ဟု Alexei Stepanov ကဆိုသည်။ - လူတော်တော်များများက အမေရိကန်အပြုံးကို အတုအဖြစ် အကဲဖြတ်ကြပါတယ်။ သူမဟာ သဘာဝကျတယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ပြုံးရန် ယဉ်ကျေးမှုတွင် သဘောထား ရှိပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် စိတ်ခံစားမှု အခြေအနေကို ပြောင်းလဲစေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကို စမ်းကြည့်ပါ- ခဲတံတစ်ချောင်းကို သင့်သွားများအတွင်းမှ ဖိထားပါ။ သင့်နှုတ်ခမ်းများသည် အလိုအလျောက် ဆန့်ထွက်လိမ့်မည်။ ဒါက အပြုံးကို အတုယူဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ပြီးရင် မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ကြည့်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ တက်ကြွမှု၊ ကျွန်ုပ်တို့ ပြုမူပုံ၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် မျက်နှာအမူအရာ၊ ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ လှုပ်ရှားပုံတို့ကို ပုံဖော်ထားကြောင်း သိရှိရပါသည်။ ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ခံစားမှု ဆက်စပ်မှုဟာ ဆန့်ကျင်ဘက် ဦးတည်ချက်နဲ့ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ပြုံးပြခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများကို ဝေမျှခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုသဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံများကို အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဝမ်းနည်းကြေကွဲမှု တစ်ဝက်လောက်ဖြစ်လာပြီး ပျော်ရွှင်မှု မျှဝေခံစားခြင်း – နှစ်ဆပိုများသည်ဟု သူတို့ပြောခြင်းသည် အချည်းနှီးမဟုတ်ပေ။
အပြုံးကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့် - စကားစမြည်ပြောဆိုသူအတွက် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ ဆက်သွယ်ရန် လုံခြုံသည်ဟု ဆက်သွယ်ရေး၏ အချက်ပြမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
“ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ လူမှုရေးနှင့် မိသားစုဆက်ဆံရေးများ ပိုမိုမှန်ကန်ပြီး သဟဇာတဖြစ်လေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရလေလေ” ဟု ပဋိပက္ခဗေဒပညာရှင် Dominique Picard က သတိပေးသည်။ ၎င်းတို့ကို ပံ့ပိုးရန်၊ ဖလှယ်မှု၊ အသိအမှတ်ပြုမှုနှင့် ညီညွတ်မှုဟူသော အစိတ်အပိုင်းသုံးရပ်၏ ညီညွတ်မှုကို လိုက်နာရန် အကြံပြုထားသည်။ မျှဝေခြင်းဆိုသည်မှာ အချိန်၊ ချီးမွမ်းခြင်း၊ ပေးကမ်းခြင်း သို့မဟုတ် လက်ဆောင်များပေးခြင်းကို ညီတူညီမျှ ပေးကမ်းခြင်း နှင့် လက်ခံခြင်း တို့ဖြစ်သည်။ အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် အခြားသူတစ်ဦးအား ကျွန်ုပ်တို့နှင့် အခြေခံအားဖြင့် ကွဲပြားသည်ဟု လက်ခံခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
နောက်ဆုံးတွင်၊ ညီညွတ်ခြင်းဆိုသည်မှာ ဖိအားဖြစ်စေနိုင်သော သို့မဟုတ် ပဋိပက္ခများကိုဖြစ်စေနိုင်သော မရှင်းလင်းသော သို့မဟုတ် ကွဲလွဲနေသောအချက်ပြမှုများကို မပေးဆောင်ခြင်းကဲ့သို့သော လက်ရှိအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များနှင့်ကိုက်ညီမည့် ဆက်သွယ်ရေးမဟာဗျူဟာကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အပြုံးကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့် - စကားဝိုင်းအတွက်၊ ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်တို့ ဆက်သွယ်ရန် လုံခြုံသည်ဟု ဆက်သွယ်ရေးတွင် အချက်ပြမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော အကောင်းမြင်မှုနှင့် အသုံးဝင်သော အဆိုးမြင်မှု
“ငါ လုံးဝလုပ်နိုင်တယ်” ကဲ့သို့သော အစွန်းရောက်သွားသည့် သဘောထားမျိုး သို့မဟုတ် “ငါသည် မည်သည့်အရာကိုမျှ လွှမ်းမိုးနိုင်စွမ်းမရှိ” ဟု မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင် Marina Cold က ဆိုသည်။ ဒါပေမယ့် ချိန်ခွင်လျှာကို ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်များနှင့် စွမ်းရည်များကို မည်မျှအတိုင်းအတာအထိ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလိုသနည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အတိတ်အတွေ့အကြုံကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်၊ လက်ရှိဖြစ်ပေါ်နေသော အခြေအနေများကို ကျွန်ုပ်တို့ လက်တွေ့ကျကျ မည်သို့အကဲဖြတ်မည်နည်း။ ထိုသို့သော ဉာဏထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲ၊ အကောင်းမြင်ဝါဒသည် ကမ္ဘာကြီး၏ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်လာကာ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း အန္တရာယ်ဖြစ်လာသည် - ၎င်းကို တွေးခေါ်မှုကင်းသော အကောင်းမြင်ဝါဒဟု ခေါ်နိုင်ပြီး၊ အခြေအနေအပေါ် တာဝန်မဲ့သောသဘောထားကို ဖြစ်စေသည်။
ဉာဏ်အလင်းမြင် အဆိုးမြင်သမားကသာ စစ်မှန်သော အကောင်းမြင်ဝါဒီဖြစ်နိုင်ပြီး ယင်းတွင် ဝိရောဓိလည်း မရှိပါ။ အဆိုးမြင်သမား၊ အနာဂါတ်အတွက် စိတ်ကူးယဉ်တွေကို အယုံအကြည်မရှိ၊ ထင်ယောင်ထင်မှားတွေ မဖန်တီးဘဲ၊ အပြုအမူအတွက် ရွေးချယ်စရာတွေကို စဉ်းစားတယ်၊ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေတာ၊ ကောက်ရိုးကို ကြိုတင်ချထားတယ်။ သူသည် ဖြစ်ပျက်နေသည်ကို စေ့စေ့ငုငှာ ရိပ်မိသည်၊ အဖြစ်အပျက်၏ အသေးစိတ်အချက်များနှင့် အသွင်အပြင်များကို သတိပြုမိကာ ရလဒ်အနေဖြင့် အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ မြင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။
ဒါပေမဲ့ မကြာခဏဆိုသလို လူတချို့က “ငါ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ပရမ်းပတာ အပြည့်ရှိတယ်၊ အရာအားလုံးက အထိန်းအကွပ်မဲ့ ဖြစ်သွားတယ်၊ ငါ့အပေါ်မှာ ဘာမှမမူတည်ဘူး၊ ဘာမှ လုပ်လို့မရဘူး။” ပြီးတော့ သူတို့က အဆိုးမြင်သမားတွေ ဖြစ်လာတယ်။ အခြားသူများက သေချာသည်– “ဘာပဲဖြစ်ပါစေ ငါက တစ်နည်းနည်းနဲ့ လွှမ်းမိုးနိုင်တယ်၊ ကြားဝင်ပြီး တတ်နိုင်သမျှ လုပ်မယ်၊ ပြီးတော့ ငါလည်း အဲဒီလို အတွေ့အကြုံရှိပြီးသား၊ ငါ ရင်ဆိုင်နိုင်တယ်။” ၎င်းသည် ပြင်ပအချက်များနှင့် မချိတ်ဆက်ဘဲ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအနေအထားဖြင့် အစစ်အမှန်၊ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော အကောင်းမြင်ဝါဒဖြစ်သည်။ အဆိုးမြင်ဝါဒ – အရာများကို ဝေဖန်ပိုင်းခြားသောအမြင်တစ်ခုအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အား အခြေအနေများကို ဂရုတစိုက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး အကျိုးဆက်များကို တွေးတောရန် ကူညီပေးသည်။
စာနာမှုကို အားကိုးကြပါစို့
သို့သော်၊ ရွှင်လန်းလွန်းသူသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကြောက်လန့်စေနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး မယုံကြည်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ “အာရုံစူးစိုက်မှုရှိတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုက စာနာမှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးတယ်။ စိတ်ခံစားမှု၏အထွတ်အထိပ်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများ၊ နားမကြားသူတို့နှင့် ကင်းကွာနေကြသည်—Aleksey Stepanov က သတိပေးသည်။ "ဒီအခြေအနေမှာ ကျွန်တော်တို့ဟာ တခြားသူတွေကို လုံလောက်တဲ့အကဲမဖြတ်နိုင်ပါဘူး၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ တစ်စုံတစ်ယောက်က ဝမ်းနည်းနေပြီး ငါတို့ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုက သူ့အတွက် မသင့်လျော်ပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပတ်ဝန်းကျင်က လူတိုင်းအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။"
အမြဲတမ်းပြုံးနေတဲ့သူတွေကို တကယ်မယုံတာဖြစ်နိုင်တယ်။ စကားဝိုင်းကို သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့သာမက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုကိုပါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားစေချင်ပါတယ်။ အကြမ်းမဖက်သော ဆက်သွယ်ရေး သဘောတရားကို ဖန်တီးသူ Marshall Rosenberg က စာနာနားလည်မှုအပြည့်ဖြင့် နေထိုင်ရန် အကြံပြုထားပြီး စကားအစပ်ပြောဆိုသူ၏ ခံစားချက်နှင့် ဤနေရာတွင် သူနှင့် ယခုနေထိုင်နေသည့်အရာကို ဖမ်းဆုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ သူဘာခံစားရလဲ? မင်းဘာမပြောရဲတာလဲ။ ငါ့အပြုအမူက သူ့ကိုဘာတွေရှုပ်စေတာလဲ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။
“ဤညီအစ်ကိုချင်းအပြုအမူသည် အခြားသူ၏စိတ်ပိုင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနေရာများအတွင်းသို့ တစ်ဖက်သား၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုကင်းစွာဝင်ရောက်နိုင်ရန် အတ္တဗဟိုပြုမှု၊ ကိုယ်ပိုင်အမြင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်များကို စွန့်လွှတ်ရန် လိုအပ်သည်” ဟု Rosenberg ကဆိုသည်။
၎င်းသည် Utopia ဖြစ်ပါသလား။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပံ့ပိုးပေးသော သဘောထားနှင့် ခိုင်ခံ့သောလေသံကို အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ်မျှ စွန့်လွှတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပြီးတော့ ရိုးရိုးသားသား ပြုံးပြတတ်တယ်။
မျှော်လင့်မထားသော ပျော်ရွှင်မှု
၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပျော်ရွှင်မှုဆီသို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းလှမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ အထူးသဖြင့် စိတ်ပညာအတွက်၊ စာရေးဆရာ Mariam Petrosyan သည် သူမ၏ ပျော်ရွှင်မှုခံစားချက်ကို မျှဝေခဲ့သည်။
“ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ လူတိုင်းနဲ့ တစ်ချိန်တည်းမှာ တစ်ဦးချင်းပါပဲ။ လူတိုင်းကို ကျေနပ်စေမယ့် အခိုက်အတန့်တွေ ရှိသလို အနည်းငယ်သာ ပျော်ရွှင်ရတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေ ရှိပါတယ်။ ရှည်လျားပြီး အဆုံးမရှိသော ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ပျော်ရွှင်မှုစာရင်းတစ်ခု ရှိပါသည်။ ဘယ်လောက်ပဲ ဆွဲဆန့်နေပါစေ ကလေးဘဝက ပိုရှည်နေသေးတယ်...
တစ်ဦးချင်း ပျော်ရွှင်မှုသည် အမြဲတမ်း မှန်းဆ၍မရ၊ နားမလည်နိုင်ပေ။ ဖလက်ရှ်- နှင့် အေးခဲနေသော ဘောင်တစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တစ်ယောက်တည်းအတွက် ကျန်ကမ္ဘာ့တွင် မမြင်နိုင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ပွေ့ဖက်ခြင်း - အတွင်းနွေးထွေးမှု အလင်းတန်းတစ်ခု ဖြစ်လျှင် မြင်သာထင်သာသော ပျော်ရွှင်မှု ရှိပါသည်။ ဒီလိုပျော်ရွှင်မှုကို မင်းလက်ထဲမှာ ကိုင်ထားတယ်၊ မင်းတစ်ကိုယ်လုံးနဲ့ ခံစားရပေမယ့် အဲဒါကို မှတ်မိဖို့ မဖြစ်နိုင်ဘူး။ အမြင်အာရုံပျော်ရွင်မှုကို မှတ်ဉာဏ်တွင် သိမ်းဆည်းနိုင်ပြီး မှတ်ဉာဏ်ဓာတ်ပုံများ၏ ကိုယ်ပိုင်စုဆောင်းမှုတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ကျောက်ဆူးအဖြစ်ပြောင်းပါ။
trampoline ပေါ်တက်ပြီး ခဏလောက် အေးခဲနေတဲ့ အသက်ရှစ်နှစ်အရွယ် သားလေးဟာ ကောင်းကင်ကို ဆန့်တန်းပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို ဆန့်တန်းလိုက်ပါတယ်။ လေပြင်းတိုက်ခတ်မှုကြောင့် အဝါရောင်တောက်တောက် သစ်ရွက်ခြောက်များ မြေပြင်မှ လွင့်ပျံလာသည်။ ဒီပုံတွေ ဘာကြောင့် ထူးထူးခြားခြား ဖြစ်နေတာလဲ။ အဲဒါလေးပဲ ဖြစ်သွားတာ။ လူတိုင်းမှာ ကိုယ်ပိုင်စုဆောင်းမှုရှိတယ်။ ထိုသို့သောအခိုက်အတန့်များကို နားလည်ရန် သို့မဟုတ် ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ ကလေးကို ထရမ်ပိုလိုင်းပေါ် ခုန်ချဖို့ လွယ်ပါတယ်။ သူအရင်တုန်းကထက်တောင် ပိုပျော်နေနိုင်တယ်။ သို့သော် ပျော်ရွှင်မှု၏ ထိုးထွင်းဖောက်ပြန်သည့် အခိုက်အတန့်သည် ထပ်ခါတလဲလဲမဖြစ်နိုင်၊ အချိန်ကို ရပ်တန့်၍မရပေ။ ၎င်းသည် ယခင်၊ ထိုးဖောက်၊ ခွာပြီး မှေးမှိန်သွားသည်အထိ သိမ်းဆည်းရန်သာ ကျန်တော့သည်။
ငါ့အတွက်ကတော့ ပင်လယ်ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုဟာ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်တယ်။ အဆုံးမရှိ၊ အစိမ်း၊ အပြာ၊ တောက်ပသော၊ နေ့၏အချိန်မရွေး၊ မည်သည့်ရာသီဥတုတွင်မဆို မျက်လုံးကို ပထမဆုံးဖွင့်သည့်အချိန်။ သူနဲ့အကြာကြီးခွဲခွာနေရတာလဲ အံ့သြစရာတစ်ခုပဲ၊ သူ့တည်ရှိမှုရဲ့အမှန်တရားကြောင့် ပျော်ရွှင်မှုပေးနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုနဲ့ ဘာကြောင့် အနီးမှာမနေထိုင်ရတာလဲ၊ အနီးအနားမှာ အဆက်မပြတ်ရှိနေခြင်းက ဒီခံစားချက်ကို နေ့စဥ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အဖြစ်သို့ လျော့နည်းသွားစေမယ်ဆိုတာကို အံ့သြစရာတစ်ခုပဲ၊ ဒါက ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ မယုံကြည်ဘူး။
ပင်လယ်နှင့်အနီးဆုံး - တိုက်ရိုက်ဂီတ။ သူမသည် အမြဲတမ်း ဖြတ်သန်းနေရသည်၊ နာကျင်ရန် အချိန်ရှိသည်၊ ထိရန်၊ ကျေးဇူးပြု၍ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဖုံးကွယ်ထားသည့် အရာတစ်ခုကို ဆွဲထုတ်ပါ… သို့သော် သူမသည် နုနယ်လွန်းလှသည်။ အနီးနားက တစ်ယောက်ယောက် ချောင်းဆိုးရင် လုံလောက်ပြီ၊
ပြီးတော့ ခန့်မှန်းလို့မရတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကတော့ ပျော်ရွှင်စရာ နေ့တစ်နေ့ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုပါပဲ။ မနက်မိုးလင်းတဲ့အခါ အားလုံးအဆင်ပြေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ အဲဒီခေတ်တွေက ပိုပိုပြီး ရှားလာတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျော်ရွှင်မှု၊ ဒါပေမယ့် ငါတို့အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဒီအချိန်တွေက ပိုတန်ဖိုးရှိတယ်။ ရှားရှားပါးပါးမို့လို့။ ဒါက သူတို့ကို အထူးသဖြင့် မမျှော်လင့်ဘဲနဲ့ အဖိုးတန်စေတယ်။”