Gynecomastia

gynecomastia အတွက်အသုံးဝင်သောအစားအစာများ

ဤရောဂါဖြင့် အမျိုးသားလိင်သည် Testosterone အဆင့်တိုးစေသော ထုတ်ကုန်များအပေါ် အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။

၄ င်း၏ထုတ်လုပ်မှုကိုဗီတာမင်အေ၊ အီး၊ မပြည့်စုံသောအက်ဆစ်များအိုမီဂါ ၃ နှင့် ၆၊ လူးတီးနင်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ သွပ်၊ သံ၊ ကာရိုတိုနိုက်ဓာတ်၊ ဤအာဟာရဓာတ်အားလုံးသည်အစားအစာမှရရှိနိုင်သည်။ သူတို့ကိုသီးခြားအုပ်စုများအဖြစ် ခွဲ၍ လူတို့စားသုံးသင့်သောအရာနှင့်မည်သည့်ပမာဏကိုစဉ်းစားကြပါစို့။

၁။ ဂုဏ်သရေရှိပထမနေရာကိုပင်လယ်စာများဖြင့်ကဏန်းများ၊ ငါးမွေးငါးများ၊ ငါးသေတ္တာများ၊ ပုစွန်များ၊ ကမာကောင်များ၊ ငါးပြေမ၊ ဆော်လမွန်၊ ငါးခြောက်၊ သူတို့ကိုချက်ပြုတ်ရန် (သို့) ကင်။ ချက်လျှင်ပိုကောင်းပါသည်။ ပင်လယ်စာကိုအနည်းဆုံးတစ်ပတ်သုံးကြိမ်စားသင့်သည်။

၂။ ထို့နောက်သင်သည်ဘယ်ရီသီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထိရောက်မှုနှင့်အသုံးဝင်ပုံကိုတင်နိုင်ပါသည်။ (ဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးအစားအားလုံးအတွက်) cruciferous မိသားစုတစ်စုလုံး၊ စပျစ်သီးစိမ်း၊ နံနံပင်၊ မုန်ညင်း၊ apricot၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ အစိမ်းဆလတ်၊ လိမ္မော်သီး၊ သလဲသီး၊ သရက်သီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ဖရုံသီး၊ blueberries၊ plum၊ မုန်လာဥနီ , nectarine, သံပုရာ, ကန်စွန်းဥ, အဝါရောင်နှင့်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, သံပုရာ, အနက်ရောင် Currant ။ apricots ခြောက်များ၊ ရက်စွဲများ၊ ဆီးသီးများ၊ စပျစ်သီးခြောက်များကိုလည်းသင်စားနိုင်သည်။

၎င်းတို့သည်လတ်ဆတ်သောအကောင်းဆုံးကိုစားသုံးကြသည်။ ၎င်းတို့သည်အေးခဲနေသော၊ ပြုတ်ထားသောသို့မဟုတ်စည်သွတ်ဘူးများထက်ပိုမိုကျန်းမာသည်။

မှတ်သားသင့်သည်မှာသစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများကိုအရောင်ခွဲခြားသင့်သည်။ အရောင်တစ်မျိုးစီသည်နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ကူညီသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစိမ်းရောင်အသီးများသည်ကြီးထွားမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်၊ antioxidant ဖြစ်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဓာတုဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ဓာတ်ပြုမှုများမှသန့်စင်ပေးသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးအစားအားလုံးကိုအထူးအာရုံစိုက်သင့်သည်။ သူမအသည်းမှ estrogen ထုတ်ယူခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည် (ဤဟော်မုန်းသည် testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုဟန့်တားသည်) ။ ဂေါ်ဖီထုပ်သည်အစိမ်းရောင်ကဲ့သို့ပင်အကောင်းဆုံးကိုလတ်ဆတ်စွာစားသည်။

လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်ဖြစ်သော Berries၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများသည်နှလုံးရောဂါနှင့်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးပေးသည်။ ဤသည် gynecomastia တွင်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ထို့အပြင်သူတို့သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

အနီရောင်ဘယ်ရီသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်လူ၏ဆီးစနစ်တည်ဆောက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးကင်ဆာဆဲလ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ချယ်ရီသီး၊ ဖရဲသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ Raspberry၊ cranberries တို့ကအသုံးဝင်လိမ့်မည်။ သီးခြားသင်အနီရောင်စပျစ်သီးကိုမီးမောင်းထိုးပြလိုသည်။ ၎င်းတွင် flavonoids ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့သည် aromatase (testosterone ကိုအမျိုးသမီးဟော်မုန်းအီစထရိုဂျင်သို့ပြောင်းပေးသောအင်ဇိုင်း) ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုကျဆင်းစေသည်။

အပြာနှင့်ခရမ်းရောင်အရောင်များပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများသည်ရေဒီယမ်ကလာဒီယမ်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းကိုနှေးကွေးစေသည်။ ၎င်းသည် Plum, Blueberries နှင့် Black Currant တွင်တွေ့ရသော proanthocyanidins နှင့် anthocymnidins ကြောင့်ဖြစ်သည်။

၃။ တတိယအဆင့်တွင်ဖိုင်ဘာနှင့်ကောက်ပဲသီးနှံများကို (ပုလဲမုယော၊ စီရီရယ်တွင်ပါ ၀ င်သည့် Fiber သည်အူနှင့်အူလမ်းကြောင်းရွေ့လျားစေသည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအစားအစာအပျက်အစီးများကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပစ်စေသည်။ နောက်ဆုံးတွင်အူအတွင်းရှိကစော်ဖောက်ခြင်း (သို့) ပုပ်နေသောအစာသည်တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများလည်ပတ်မှုကိုအပျက်သဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများနှင့်ဝှေးစေ့များအပူလွန်ကဲခြင်း (အပူလွန်ကဲစွာလိင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုခွင့်မပြုပါ) ။

ကောက်ပဲသီးနှံများမှဂျုံယာဂုကိုရွေးချယ်ပြီးနေ့စဉ်စားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အပူချိန် ၆၀ ဒီဂရီခန့်တွင်အပူနည်းသောအချိန်တွင်ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

၄။ ထို့နောက်နံ့သာမျိုး (ဟင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဖာလာစေ့၊ ကြက်သွန်၊ ငရုတ်ပွနီ၊ နနွင်း) ကိုစဉ်းစားပါ။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည်အီစထရိုဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတာဝန်ယူသောအင်ဇိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအက်စထရိုဂျင်ကိုပိုမိုပြင်းထန်သောပုံစံဖြင့်ဖယ်ရှားသည်။

၅။ သောက်ခြင်းအကြောင်းကိုမမေ့ပါနှင့်။ သင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး 5 လီတာသောက်ရမည်။ သန့်ရှင်းသောစမ်းရေသို့မဟုတ်တွင်းထွက်ရေကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ ရေသည်ဆားငန်ရေကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များကိုအာဟာရဖြစ်စေသည့်အတွက်လူတစ် ဦး သည်အချိန် ပို၍ နုပျိုစွာနေမည်။

မီးယပ်ရောဂါအဘို့အတိုင်းရင်းဆေး

ရိုးရာကုထုံးများကိုဟော်မုန်းပြတ်တောက်မှုနှင့်ရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်များတွင်သာအသုံးပြုသင့်သည်။ ကင်ဆာရောဂါသည်အလွယ်တကူပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်ပါ

ဂျင်ဆင်းအမြစ်ဆိုတာ testosterone stimulants တွေထဲကတစ်ခုပါ။ နေ့စဉ်အမြစ်အပိုင်းအစကိုစားပါ။ ၎င်းသည်သင်၏သွားများ (ကြိတ်ရန်ကဲ့သို့) နှင့်ဝါးနေစဉ်ပေါ်လာသောဖျော်ရည်များအားလုံးကိုမျိုချသင့်သည်။

အရက် tincture သည်မီးယပ်ရောဂါကိုကောင်းစွာကာကွယ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဂျင်ဆင်းအမြစ်၊ ဂျိုဟမ်အခေါက်၊ လတ်ဆတ်သော oat ကောက်ရိုးနှင့် ginkgo biloba ရွက်များနှင့်ပြင်ဆင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံး 50 ဂရမ်အတွက်ယူရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရောစပ်ကာသန့်စင်သောအရက် ၁ လီတာဖြင့်သွန်းလောင်းရမည်။ ၁၄ ရက်ကြာမှောင်မိုက်သောနေရာတွင်ထားရမည်။ ဤအချိန်ပြီးနောက်အရာအားလုံးကိုစစ်ထုတ်ခြင်း၊ ပုလင်းထဲသို့လောင်းခြင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားရပါမည်။ ဆေးတစ်ဘူးလျှင် ၃၀ ကျသည့်ဆေးသောက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်ထိုကဲ့သို့သော rece ည့်ခံ ၃-၄ ရှိသင့်သည်။ ကုသမှုကြာချိန်သည်ရက်ပေါင်း ၆၀ ဖြစ်သည်။

ဝိုင်အချစ် ၎င်းသည်အစာခြေရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်၊ ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးအထီးဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ လက်တဆုပ်စာကိုဆေးကြောခြောက်သွေ့ပြီးကြေမွသွားသော lovage အမြစ်များကိုယူပြီးဝိုင်အနီတစ်ပုလင်းကိုလောင်း၊ ရေမြှုပ်ပုံစံများ (ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်) မတိုင်မီအထိဓာတ်ငွေ့နှင့်အပူပေါ်တွင်ထားပါ၊ ထို့နောက်ညစာစားပြီးနောက်နေ့တိုင်းဖန်ခွက်အနည်းငယ်ကိုစစ်ယူပြီးယူပါ။ အစာစားပြီးလျှင်အနည်းဆုံးတစ်နာရီကြာသင့်သည်။

ရင်သားကင်ဆာ၏အရွယ်အစားကိုလျှော့ချရန်, သင်သည်အောက်ပါ decoction ယူရမည်။ Siberian ဂျင်ဆင်း ၁၀၀ ဂရမ်နှင့်ဂျင်ဆင်းအမြစ်၊ licorice နှင့် Raspberry အရွက် ၅၀ ဂရမ်စီကိုယူပါ။ အရာအားလုံးကိုရောနှောခြင်းနှင့်ရေ 100 လီတာကိုငါသွန်းလောင်း။ ပြုတ်ရည်အအေးသည်အထိအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ တစ်နေ့တာလုံးရရှိသောအရည်များကိုသေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်စစ်ထုတ်ပါ။ သင်သည်အနည်းဆုံး ၂ လခန့်ထိုသို့သောဟင်းရည်ကိုသောက်ရမည်။ သင်နောက်ထပ်တစ်လထပ်မံသောက်နိုင်သည်။ ၃ လလုံးလုံးနာကျင်အောင်မလုပ်သင့်ဘူး။

ဤရောဂါကိုကုသရန်လူနာသည်စမုန်ဖြူကို ၁၄ ရက်မှ ၂၁ ရက်အထိဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ဇွန်း ၂ ခွက်ကိုခြောက်သွေ့သောကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ရေ ၁ လီတာကိုငါသွန်းလောင်း၊ ဆူပွက်အောင်ဆောင်ယူပြီးလျှင်နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်ကြာမီးကိုဆက်လက်ထားပါ။ ဟင်းရည်အအေးခံသည်အထိစောင့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်ပြုတ်ရည်ပမာဏကိုသောက်ပါ။ တစ်ကြိမ်တွင်စမုန်ဖြူတစ်ခွက်ကိုသောက်ပါ။ သင်နှင့်အတူရေချိုးနိုင်သည် (၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေသည်၊ တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများ၌သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးအနားယူရုံသာဖြစ်သည်။ )

gynecomastia အတွက်အန္တရာယ်ရှိသောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများ

• တူနာတူနာ (တစ်ပတ်လျှင် ၁ ကြိမ်ထက်မကစားသုံးနိုင်သည်။ ဤကန့်သတ်ချက်သည်လူ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပြဒါးများစုဆောင်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်);
• ဂရိတ်ဖရု (အသည်းတွင်အက်စထရိုဂျင်အက်စစ်ပျက်မှုကိုနှေးကွေးစေသောအထူးဓာတုပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်);
• ဆား (ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဆိုဒီယမ်ပမာဏတိုးများလာခြင်း) testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုနှေးကွေးစေခြင်း၊
• သကြားဓာတ် (အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်၊ ၎င်းသည် testosterone ထုတ်လုပ်မှုကိုနှေးကွေးစေခြင်းသို့မဟုတ်လုံးဝရပ်တန့်စေခြင်း)၊
• ကဖိန်းဓာတ် (အခမဲ့ testosterone ဟော်မုန်းကိုသေစေပြီးတစ်နေ့လျှင်ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်နိုင်သည်);
• အမျိုးသမီးဟော်မုန်းများထည့်သွင်းထားသည့်အသား (အမြန်အမြန်ရရန်) ကို၎င်းတို့သည် ၀ က်သား၊ ကြက်၊ အမဲသားတွင်တွေ့ရသည် (သို့သော် အကယ်၍ သင်ဤအသားတစ်နေ့ကိုတစ်ဖလောက်စားလျှင်အကျိုးထက်မကောင်းမှုနည်းလိမ့်မည်) ;
• ဖက်တီးအစားအစာများ (ကိုလက်စထရောတိုး);
• ပဲပုပ် (အမျိုးသမီးဟော်မုန်း၏နှိုင်းယှဉ်ပါရှိသည်);
• အိမ်လုပ်ဖက်တီးနို့ (နွားမအီစထရိုဂျင်ပါရှိသည်၊ ထိုကဲ့သို့သောနို့တစ်နေ့လျှင်တစ်လီတာအထိသောက်နိုင်သည်);
• အဖြူရောင်တဆေးဖြင့်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ (သကြား၊ တဆေးနှင့်အက်ဆစ်များသည် testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်)
• ကြက်ဥ (လက်စထရောနှင့်အီစထရိုဂျင်များစွာပါ ၀ င်သည်။ လိုအပ်သောနှုန်းမှာ ၂ ရက်တစ်ကြိမ် ၁ ဥဖြစ်သည်);
• sugary soda (သကြား၊ ကဖိန်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည်);
• စတိုးဆိုင် ၀ ယ်ထားသောဆေးလိပ်အသားများ (testosterone တစ်သျှူးကိုအဆိပ်ဖြစ်စေသောအရည်မီးခိုးများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့သည် testosterone ဟော်မုန်း၏စုစုပေါင်းပမာဏ၏ ၉၅% ကိုထုတ်လုပ်သည်);
• အရက် (အခမဲ့ testosterone ဟော်မုန်းကိုသေစေပြီး testicular တစ်သျှူးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်)၊ အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသောဘီယာ - ၎င်းတွင် phytoestrogens (အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းများ) ပါ ၀ င်သည်။
• အမြန်အစားအစာ၊ တစ်ပိုင်းကုန်ချောထုတ်ကုန်များ၊ E-coding နှင့် GMOs ပါသောအစားအစာများ (၎င်းတို့တွင် testosterone ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချသည့် အနုတ်လက္ခဏာအင်ဇိုင်းများ အားလုံးပါ၀င်သည်)။

အခြားရောဂါများအတွက်အာဟာရ