စပျစ်သီးမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေမှာ ပါဝင်ဖို့ အကြောင်းပြချက်ကောင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ သတ္တုဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဘယ်ရီသီးများနှင့် သစ်သီးများတွင် ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose အများအပြားပါဝင်သော်လည်း ယင်းသည် ဆီးချိုသမားများကို ၎င်းတို့၏ အစားအစာမှ ဖယ်ထုတ်ရန် အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ စပျစ်သီးသည် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ချိန်ခွင်လျှာကို နှောင့်ယှက်နိုင်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်၏ ထောက်ခံချက်ဖြင့် ၎င်းတို့ကို ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါသည်။
အနီရောင်စပျစ်သီးမှာ ဂလူးကို့စ်အပြင် အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က အာဟာရဓာတ်တွေကို မြန်မြန်စုပ်ယူဖို့ တားဆီးပေးပါတယ်။
နောက်ဆုံးတွင်၊ လူနာသည် စပျစ်သီးစားပါက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ သိသိသာသာ တက်လာမည်မဟုတ်ပေ။ နေ့စဉ် စပျစ်သီးသုံးလုံးအထိ စားသုံးနိုင်သည် - အဲဒါက အစားအစာတိုင်းနဲ့ တစ်လုံးစာပါ။ အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်း။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆီးချိုရောဂါ
ဤကိစ္စတွင်စပျစ်သီးအနီသည်အလွန်ကောင်းသောအကူအညီမဟုတ်ပါ။ သကြားနည်းပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့ အခြားအသီးအနှံတွေနဲ့ စပျစ်သီးကိုစားတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဥပမာအားဖြင့် Raspberry ဖြစ်နိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် ပိုတက်လာရင် စပျစ်သီးကို လုံးဝမစားဘဲ ရှောင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ စပျစ်သီးနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုကြား ဆက်စပ်မှုမရှိသော်လည်း ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မြင့်မားစွာစားသုံးခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
စပျစ်သီးအလတ်စား ၁၂ လုံးကနေ ၁၅ လုံးအထိ စားနိုင်တဲ့နေ့မှာ ဆရာဝန်တွေက ပိုမအကြံပေးပါဘူး။ အမျိုးအစား ၁ နှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့ပင်၊ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အနီရောင်၊ အနက်ရောင်နှင့် အစိမ်းရောင်စပျစ်သီးကို ရောစပ်ပါ။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား 1
အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါရှင်များအပေါ် စပျစ်သီး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အချိန်အတော်ကြာ သံသယရှိခဲ့ကြသည်။ စပျစ်သီးအနည်းငယ်စားသုံးခြင်းသည် အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို အမှန်တကယ်နှေးကွေးစေကြောင်း မကြာသေးမီက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ စမ်းသပ်မှုအတွက် ဆရာဝန်များသည် လူနာ၏ အစားအစာတစ်ခုစီတွင် စပျစ်သီးမှုန့်ကို ထည့်ပေးခဲ့သည်။ စမ်းသပ်အုပ်စုရှိ လူနာများသည် ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကို မှန်မှန်လျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။ သူတို့သည် ပိုမိုမြင့်မားသော ဘဝအရည်အသွေး၊ အသက်ပိုရှည်ပြီး ကျန်းမာစွာနေထိုင်ကြသည်။
စပျစ်သီးအမှုန့်ကို စီးပွားဖြစ်ရှာတွေ့နိုင်ပြီး ဆရာဝန်ထောက်ခံချက်ဖြင့် အစားအစာများတွင် ထည့်နိုင်သည်။ ပုံမှန်သောက်သုံးသူများအတွက် ပန်ကရိယက ပိုကျန်းမာလာပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား 2
စပျစ်သီးသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေပြီး အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ပြသခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအသီးအနှံများသည် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းညှိပေးသည်။
စပျစ်သီး၏အကူအညီဖြင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများသည်ဤအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဤအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောသူများအတွက်၊ အင်ဆူလင်ခုခံမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတည်ငြိမ်စေရန်စပျစ်သီးကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အမျိုးမျိုးကိုလည်း တားဆီးပေးသည်။