ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ နိယာမသည် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်- အပူဓာတ်သည် အပူချိန်နိမ့်သော မီးဖိုတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး ပန်ကာသည် အစားအစာမှ အစိုဓာတ်ကို အငွေ့ပျံစေရန် ပူနွေးသောလေကို လည်ပတ်စေသည်။ သင်သည် အစားအစာကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သောဗူးများပေါ်တွင် ထားကာ အပူချိန်နှင့် အချိန်တိုင်းစက်ကို သတ်မှတ်ကာ အဆင်သင့်ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ဒါပါပဲ! ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သည့်ကိရိယာကို နှင်းဆီမာရီကန်စွန်းဥကြော်များ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်သီးသပ်ရပ်မှု၊ ပီနံစိမ်းများ၊ ဒိန်ချဉ်များနှင့် အချိုရည်များကဲ့သို့သော အရသာရှိသော ဟင်းလျာများစွာကို ပြင်ဆင်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများကို အံ့အားသင့်အောင် စမ်းကြည့်ပါ။ လွယ်ကူသော အဆင့် ၄ ဆင့်- ၁) သစ်သီး သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အပိုင်းအစများကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဗူးခွံများပေါ်တွင် အလွှာတစ်ခုထဲ ချထားပါ။ 4) အပူချိန်ကိုသတ်မှတ်ပါ။ ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းများသည် အပူချိန် ၄၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက် မကျော်လွန်သော အပူကုသမှုကို ခံယူထားသော ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ဤအချိန်သည် သင့်အတွက် အရေးမကြီးပါက ချက်ပြုတ်ချိန်ကို လျှော့ချရန် အပူချိန် 1C တွင် ချက်ပြုတ်ပါ။ ၃) ပြီးပြည့်စုံမှုကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီး ဗူးခွံကိုလှန်ပါ။ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုသည် ၎င်းတို့၏ အစိုဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့် အခန်းတွင်း စိုထိုင်းဆပေါ်မူတည်၍ ၂ နာရီမှ ၁၉ နာရီအထိ ကြာနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်များ၏ အဆင်သင့်ကို စစ်ဆေးရန်၊ အပိုင်းတစ်ခုကို ဖြတ်ပြီး လှီးဖြတ်ရာတွင် အစိုဓာတ်ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ 2) အစားအစာများကို ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပြီး ခြောက်သွေ့ပြီး မှောင်သောနေရာတွင် လေလုံသည့်ပုံးတစ်ခုတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ အစိုဓာတ်ကို ဖယ်ရှားလိုက်သောအခါတွင် အစားအစာဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားသောကြောင့် ထုတ်ကုန်များ၏ သိုလှောင်မှုသက်တမ်းသည် အဆများစွာ တိုးလာပါသည်။ ခဏကြာပြီးနောက်၊ အသီးအနှံများ သို့မဟုတ် အသီးအနှံများ မကြိုင်တော့ပါက ၎င်းတို့ကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခန်းထဲတွင် ၁ နာရီမှ ၂ နာရီခန့် ပြန်ထားကာ လိုချင်သော အသားအရောင်ကို ပေးလိုက်ပါ။ နွေရာသီ ဟင်းလျာ - အသီးအနှံ မာဆလာ ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ဖရဲသီး 1 လုံး ငှက်ပျောသီး 3 လုံး Raspberry 1 ခွက် ကြော်: 1) ဖရဲသီးနဲ့ ငှက်ပျောသီးကို အခွံခွာပြီး အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးပြီး Blender ထဲမှာ Raspberry နဲ့ ရောပြီး ချောမွေ့သွားတဲ့အထိ မွှေပါ။ 2) ထုထည်ကို ဆီလီကွန်အခြောက်ခံထားသော အခင်းများပေါ်သို့ လောင်းချပြီး 40C တွင် လုံးဝခြောက်သွားသည်အထိ အခြောက်ခံပါ။ အသီးအနှံ marshmallow သည် အခင်းများနှင့် အလွယ်တကူ ခွဲထုတ်နိုင်သောကြောင့် အဆင်သင့်ကို ဆုံးဖြတ်သည်။ 3) ပြီးသွားသော marshmallow ကို ပြွန်များထဲသို့ လှိမ့်ကာ ကတ်ကြေးဖြင့် အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပါ။
အရင်းအမြစ်: vegetariantimes.com ဘာသာပြန်: Lakshmi