ကော်ဖီကို ဘာအစားထိုးနိုင်မလဲ။ ခြောက်ခြားစရာများ

Latte လက်ဖက်ရည် 

Latte chai သည် သင်ကြိုက်နှစ်သက်သော လက်ဖက်ရည်နှင့် အသီးအရွက်နို့ဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သော အပျော့စားဆုံးလက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။ ဤအဖျော်ရည်သည် စိတ်ခံစားချက်ကို မျှတစေပြီး အရသာရှိသော အရသာရှိပြီး တစ်နေ့တာလုံး စွမ်းအင်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ အရသာအရှိဆုံးပေါင်းစပ်မှု- Earl Grey + ဗာဒံနို့ + ဂျင်းနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်။ ချမ်းအေးတဲ့ ဆောင်းဦးရက်တွေမှာ မင်းလိုအပ်တာချည်းပဲ။ လက်ဖက်ရည်ကို ဖန်ခွက်ထဲသို့ သင်နှင့်အတူ လောင်းထည့်လိုက်သည်နှင့် သင်နှစ်သက်သော သောက်စရာ၏ အရသာသည် သင့်တစ်နေ့တာလုံး လိုက်ပါလာမည်ဖြစ်သည်။ 

စိကိုရီ

Chicory သည် အသုံးအများဆုံး ကော်ဖီအစားထိုးဖြစ်ပြီး အရသာအရှိဆုံးဖြစ်သည်။ ဤအပင်သည် ရှေးခေတ်အီဂျစ်လူမျိုးများအတွက် လူသိများလာခဲ့ပြီး ယနေ့ခေတ်တွင် အသုံးဝင်သော ဂုဏ်သတ္တိများစွာအတွက် တန်ဖိုးရှိသည်။ Chicory တွင် ဗီတာမင် A, E, B1, B2, B3, C, PP, ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ ပါဝင်သည် - ၎င်းတို့အားလုံးသည် ဆံပင်၊ အရေပြားနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအပေါ် အကျိုးပြုသက်ရောက်မှုရှိသည်။ Chicory သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ပိုလျှံနေသော အရည်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အပင်တွင် 50% အထိ ပါဝင်သည့် အင်နူလင်ကို ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ Chicory မှာ pectin ပါ၀င်တာကြောင့် ဆာလောင်မှုဝေဒနာကို လျော့ပါးသက်သာစေပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ် တစ်ဂရမ်မပါတဲ့ ဒါတွေအားလုံး 

အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည် 

မနက်ခင်းမှာ အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်သောက်တာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုလောကမှာ ရေပန်းအစားဆုံး အကြံပြုချက်ပါပဲ။ အကယ်၍ သင်သည် ကယ်လိုရီနည်းသော ဖျော်ရည်တွင်သာ နေ့တစ်ဝက်စာအတွက် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါက ကော်ဖီတစ်ခွက်အစား သင့်အစားအစာတွင် ရက်အနည်းငယ်ကြာတိုင်း ၎င်းကို ထည့်သွင်းရန် သေချာစေပါ။ အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်သည် ကော်ဖီထက် ပိုဆိုးသည် မဟုတ်ဘဲ အသီးအနှံအနည်းငယ်ကြောင့်၊ ထိုဖျော်ရည်များသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို သိသိသာသာ မမြင့်တက်စေပါ။ ပန်းသီးနှစ်လုံးကို အသီးအရွက်များနှင့် အစိမ်းရောင်များထဲသို့ ထည့်ပါ - အရသာရှိသော သောက်စရာတစ်ခု အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။ အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်တစ်ခွက်မှာ အများအပြားတွေ့ရတဲ့ အရွက်စိမ်းတွေရဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေက ထူးခြားပါတယ်။ ကလိုရိုဖီးလ် (အစိမ်းရောင် အစားအစာအားလုံးတွင် တွေ့ရှိရသည်) သည် အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို ရပ်တန့်စေပြီး တစ်သျှူးများ ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကို စတင်စေသည်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် ဗီတာမင်များသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှ လေးလံသောသတ္တုများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သွေးတွင်း အယ်လ်ကာလီများကို ထုတ်ပေးသည်။ 

သံပုရာနှင့်အတူရေ 

သံပုရာသီးနဲ့ ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်နဲ့ သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်ဖို့အတွက် အစားအသောက်ကို မစားသင့်ပါဘူး။ သံပယိုရည်သည် အယ်လ်ကာလီဓာတ်ကို သန့်စင်စေပြီး အစာချေဖျက်မှုကို ကူညီပေးသည်။ ဗီတာမင် C ကြောင့်၊ ထိုကဲ့သို့သောအရက်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဗိုင်းရပ်စ်များကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်ပြီး အချဉ်အရသာသည် အာရုံကြောစနစ်ကို ချက်ချင်းသန်စွမ်းစေသည်။ သံပုရာသီးပါတဲ့ ရေသန့်တစ်ဖန်ခွက်ဟာ စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်ပြီးရင် ဖြစ်တတ်သလို ခဏတာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုပုံစံနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မရှိပါဘူး။

ရွိုင်း 

Rooibos သည် အာဖရိကမှ ကျွန်ုပ်တို့ထံ ရောက်ရှိလာသည် - ဤလက်ဖက်ရည်သည် သာယာချိုမြိန်သောအရသာရှိပြီး အမှောင်ဆုံးဆောင်းဦးနေ့တွင်ပင် စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ Rooibos သည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ရင်ပူခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်းမှ သက်သာစေသည်။ ကဖိန်းဓာတ်နဲ့ tannin မပါဝင်တာကြောင့် တစ်နေ့တာ အချိန်မရွေး သောက်နိုင်ပါတယ်။ အရသာအရှိဆုံးပေါင်းစပ်မှု- rooibos + သဘာဝ vanilla ၏အနည်းငယ်။ 

ငရုတ်ကောင်းနှင့် anise နှင့်အတူအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် 

ကော်ဖီကဲ့သို့ပင်၊ လက်ဖက်စိမ်းတွင် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သည်- ပျမ်းမျှ ခွက်တစ်ခုတွင် 20 မီလီဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ သို့သော် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင် ကဖိန်းဓာတ်သည် ကွဲပြားချက်တစ်ခုရှိသည်- ၎င်းသည် ၎င်း၏အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပျော့ပျောင်းစေသည့် tannin နှင့် တွဲ၍အလုပ်လုပ်သည်။ ငရုတ်ကောင်းမည်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို စတင်စေပြီး လက်ဖက်စိမ်းသည် အဆိပ်အတောက်များကို ပိုမိုတက်ကြွစွာ ဖယ်ရှားပေးသည်။ သောက်ဆေး၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး အနာကျက်စေသော အာနိသင်ကို တိုးမြင့်စေရန် စမုန်နီစေ့ အနည်းငယ်ထည့်ပါ။