ပန်းကန်ပြင်ဆင်နည်း "ရုရှားယာဂုယာဂု buckwheat, bulgur, ပဲ"
Peas Mistral Oregon ၁၀၀ ဂရမ်၊ buckwheat kernel ၂၀၀ ဂရမ်၊ bulgur ၂၀၀ ဂရမ်၊ ရေ ၁၅၀၀ ဂရမ်၊ ကြက်သွန်ခြောက် ၂၀ ဂရမ်၊ ပဲငံပြာရည် ၂၀ ဂရမ်၊ ဆား
ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“ဂျီဒီပီဂျုံယာဂုဂျုံ၊ ဂျုံ၊"
- Mistral အော်ရီဂွန်ပဲ 100g
- buckwheat kernel ကို 200g
- Bulgur 200 ဂရမ်
- ရေ 1500g
- သွေ့ခြောက်ကြက်သွန် 20g
- ပဲငံပြာရည် 20g
- ဆားငန်
ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး” ဂျီဒီပီဂျုံယာဂုဂျုံ၊ “ per per 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်စာရွက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု "ဂျီဒီပီဂျုံယာဂုဂျုံဂျုံ, bulgur, ပဲ။ "
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| mistral ပဲစေ့တွေဟာအော်ရီဂွန် | 100 ဂရမ် | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| buckwheat (kernel) | 200 ဂရမ် | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| bulgur ဂျုံ | 200 ဂရမ် | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| ရေ | 1500 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ကြက်သွန်ခြောက် | 20 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Heinz ပဲပုပ်ငံပြာရည် | 20 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| ဆားငန် | 0 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| စုစုပေါင်း | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |