သွေးတိုးကျစေသော အပင် ၇ မျိုး

သွေးတိုးရောဂါကို ကုသရာတွင် ဆရာဝန်များသည် လူနာများအား ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နေထိုင်မှုပုံစံသည် မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း သတိပေးလေ့ရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အချိန်ပေးဖို့၊ အပင်အခြေခံတဲ့ အစားအစာစားတာ၊ နို့ထွက်တာကို လျှော့စားဖို့ အကြံပေးတယ်။ National Institutes of Health (USA) မှ ဆရာဝန်များက သွေးတိုးရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် အောက်ပါအပင် 7 မျိုးကို ထည့်သွင်းရန် အကြံပြုထားသည်။ ကြက်သွန်ဖြူ ကြက်သွန်ဖြူသည် သွေးတိုးရောဂါအတွက် ရိုးရာဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကြက်သွန်ဖြူသည် သွေးကျဲစေသော အာနိသင်ရှိပြီး သွေးကြောများအတွင်း သွေးစီးဆင်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ၎င်းတို့၏ နံရံများပေါ်တွင် အောက်ဆီဂျင် lipid degradation ထုတ်ကုန်များ စုပုံလာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ကြက်သွန်ဖြူမှာပါတဲ့ Allicin ဟာ ပြင်းထန်တဲ့ သွေးတိုးရောဂါရှိတဲ့ လူနာ (၁၀) ယောက်မှာ (၉) ယောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတယ်လို့ New Orleans Medical Research Center မှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သိရပါတယ်။ သက်တံ့ သွေးတိုးဝေဒနာရှင်များအတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်မှာ လတ်ဆတ်သော ကြက်သွန်နီကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ဗီတာမင် A၊ B နှင့် C ပေါင်းစပ်ထားသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ flavonol နှင့် quercetin တို့ပါဝင်ပြီး သွေးကြောနံရံများကို သန်မာစေကာ ၎င်းတို့ကို ပိုမိုပျော့ပျောင်းစေပြီး သန်မာစေကာ သွေးစီးဆင်းမှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အာဟာရ သုတေသနဂျာနယ်တွင် ကြက်သွန်နီကို ပုံမှန်စားသုံးသော လူအုပ်စုတွင် diastolic နှင့် systolic သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေသည့် အဆိုပါ antioxidants များဖြစ်သည်ဟု ဖော်ပြထားပြီး၊ placebo သောက်သည့်အုပ်စုတွင် ယင်းကဲ့သို့ တိုးတက်မှု မတွေ့ရှိရကြောင်း သိရသည်။ သစ်ကြမ်းပိုး သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် အလွန်ကျန်းမာသော အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ ရောဂါများကို ကောင်းစွာကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ အကျိုးပြုဂုဏ်သတ္တိများမှာ ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ပိုလီဖီနော MHCP ၏ တက်ကြွသော အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်သောကြောင့် ဆဲလ်လူလာအဆင့်တွင် အင်ဆူလင်၏ လုပ်ဆောင်မှုကို အတုယူသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆီးချိုသမားများကို နေ့စဉ် အစားအစာအမျိုးမျိုးတွင် သစ်ကြံပိုးခေါက်ထည့်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ Oregano Oregano တွင် carvacrol ပါ၀င်သည်၊ ဤဓာတ်သည် နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ပျမ်းမျှသွေးလွှတ်ကြောဖိအား၊ diastolic နှင့် systolic သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။ ဆိုဒီယမ်သည် သွေးတိုးဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဆားကို ဆားအစားထိုးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ Cardamom ဖာလာမှာ ပိုတက်စီယမ် အပါအဝင် သတ္တုဓာတ် အမျိုးမျိုး ကြွယ်ဝပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်သည် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဖာလာ ၁.၅ ဂရမ်ကို တစ်နေ့လျှင် ၃ လကြာ စားသုံးသော လူ ၂၀ သည် systolic၊ diastolic နှင့် သာမန်သွေးလွှတ်ကြောဖိအားများ လျော့နည်းသွားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သံလွင် သံလွင်ဆီသည် မြေထဲပင်လယ်ဟင်းလျာကို စိတ်ကူးကြည့်ရန် ခက်ခဲခြင်းမရှိဘဲ ဖိအားကိုလည်း လျှော့ချပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ဂရိ၊ အီတလီနှင့် စပိန်လူမျိုးတို့သည် တက်ကြွရွှင်လန်းကြသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ Hawthorn Hawthorn အသီးအနှံများသည် နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးကြောများကို သန်မာစေကာ သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေသည်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို လတ်ဆတ်တဲ့ အစားအစာလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ သတိရှိရှိစားပါ၊ သင့်နှင့်ကိုက်ညီသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုသာ စားပါ၊ ကျန်းမာပါစေ။ အရင်းအမြစ်: blogs.naturalnews.com ဘာသာပြန်: Lakshmi