ဟင်းချက်နည်းတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ"ပန်းသီးနှင့်အတူဒိန်ခဲ"
- 3 ကြက်ဥ
- 120 ဂရမ်နို့ဆီ
- 500 gr အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 5%
- ပန်းသီး၏ 400 ဂရမ်
"ပန်းသီးနှင့်အတူဒိန်ခဲ" ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး (per 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းနှင့်ကယ်လိုရီ” ပန်းသီးနှင့်အတူဒိန်ခဲ”
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| ကြက်ဥကြက်ဥ | 3 အပိုင်းပိုင်း | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| သကြားနှင့်အတူနို့ဆီငွေ့ | 120 ဂရမ် | 120 | 8.64 | 10.2 | 67.2 | 384 |
| အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 5% | 500 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 500 | 86 | 25 | 9 | 605 |
| ပန်းသီး | 400 ဂရမ် | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
| စုစုပေါင်း | 1185 | 117.2 | 54.8 | 116.6 | 1436.1 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 1185 | 117.2 | 54.8 | 116.6 | 1436.1 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 9.9 | 4.6 | 9.8 | 121.2 |