ပန်းကန်တစ်လုံးဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ” ဂျီဒီပီ Omelet (အခြေအနေ) »
ကြက်ဥ ၁ လုံး၊ ပရိုတင်း ၄ တုံး၊ Parmesan ဒိန်ခဲ 1 ဂရမ်၊ ကြက်ရင်သား 4 ဂရမ်၊ နို့ 30 ဂရမ်၊
ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“ဂျီဒီပီ Omelet (အခြေစိုက်စခန်း)"
- ကြက်ဥ ၁ ကောင်
- ပရိုတိန်း 4 PCs
- parmesan ဒိန်ခဲ 30g
- ကြက်ရင်သားကင်ဆာ 50g
- နို့ 50g
"ဂျီဒီပီအိုမီတယ် (အခြေစိုက်စခန်း)" ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး (per 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု "ဂျီဒီပီ Omelet (အခြေစိုက်စခန်း) »
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| ကြက်ဥကြက်ဥ | 1 အပိုင်းအစ | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ကြက်ဥကြက်ဥ (ပရိုတိန်း) | 4 အပိုင်းပိုင်း | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| parmesan ဒိန်ခဲ | 30 ဂရမ် | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| ကြက်ရင်အုံသား | 50 ဂရမ် | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| နို့ | 50 ဂရမ် | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| စုစုပေါင်း | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |