ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“ပိန်ပိန်"
- ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ ၁ ဇွန်း
- ကြက်သွန်နီ 20 ဂရမ်
- ဂေါ်ဖီထုပ် 150 ဂရမ်
- မုန်လာဥ 20 ဂရမ်
- အာလူး ၁၀၀ ဂရမ်
- အစိမ်းရောင် 25 ဂရမ်
- beetroot 100 ဂရမ်
- ဟင်းရွက်ဆီ 2 ဇွန်း
- ရေ 1.5 လီတာ
“ Lean Borsch” ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး (per 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု "Lean Borscht »
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ | 1 tbsp ။ | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| ကြက်သွန်နီ | 20 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 9.4 |
| ဂေါ်ဖီထုပ် | 150 ဂရမ် | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| မုန်လာဥနီ | 20 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 20 | 0.26 | 0.02 | 1.38 | 6.4 |
| အာလူး | 100 ဂရမ် | 100 | 2 | 0.4 | 16.1 | 76 |
| အစိမ်းရောင် | 25 ဂရမ် | 25 | 0.65 | 0.1 | 1.3 | 9 |
| မုန်လာဥ | 100 ဂရမ် | 100 | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 43 |
| နေကြာဆီ | 2 tbsp ။ | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| ရေ | 1.5 ့ | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| စုစုပေါင်း | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 0.4 | 1.1 | 2.1 | 19.8 |