Galactooligosaccharides

ခန္ဓာကိုယ်၏အသံနှင့်ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သောအရာများကိုစဉ်းစားဖူးသလော။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအကျိုးပြု microflora ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်လိုအပ်သောအာဟာရဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သော galactooligosaccharides အကြောင်းကိုလေ့လာရန်စိတ်ဝင်စားပါလိမ့်မည်။

galactooligosaccharides ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ:

galactooligosaccharides ၏အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာများ

Galactooligosaccharides (GOS) တွေဟာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားနဲ့မညီတဲ့စားစရာတွေဖြစ်တယ်။ သူတို့သည်အူသိမ်ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။

GOS သည် Lactose မှဆင်းသက်လာသည်။ ၎င်းတို့သည် prebiotics အုပ်စုတွင်ပါ ၀ င်သည် - အူသိမ်အူသိမ် microflora ၏ကောင်းမွန်သောရှင်သန်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောပစ္စည်းများ။

Galactooligosaccharides တွင် oligogalactose နှင့် transgalactose ပါဝင်သည်။ ဤ prebiotic polysaccharides များသည် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အချို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် သစ်သီးဝလံများတွင် ပေါများပါသည်။

Galactooligosaccharides ကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏အစိတ်အပိုင်းများကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

galactooligosaccharides များအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်

လူတစ် ဦး ၏အရေးကြီးသောလိုအပ်ချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး၊ galactooligosaccharides ၏နေ့စဉ်စံသည် ၁၅ ဂရမ်ရှိသင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အူလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက် ၅ ဂရမ်ခန့်စားသုံးကြသည်။ ကြွင်းသောအရာတို့ကိုလိုအပ်သကဲ့သို့ခန္ဓာကိုယ်ကအသုံးပြုသည်။

galactooligosaccharides များအတွက်လိုအပ်ချက်တိုးပွားလာ:

• dysbiosis နှင့်အတူ;
• အူမကြီး
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျှော့ချခြင်း၊
• မကြာခဏအအေးမိ;
• ပantibိဇီဝဆေးများကိုကြာရှည်စွာအသုံးပြုပြီးနောက်၊
• မွေးကင်းစနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်;
• သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ,
• ဓာတ်မတည်တဲ့သဘောထားနှင့်အတူ။

galactooligosaccharides လိုအပ်ချက်လျော့နည်း:

ဤဒြပ်ပေါင်းများပါရှိသောထုတ်ကုန်များကိုတစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံခြင်းနှင့်။

galactooligosaccharides ၏စာချေ

galactooligosaccharides သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတွင်မပြုပြင်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဤ prebiotic သည်အူသိမ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုလုံးဝမပြောင်းလဲပါ။ အဲဒီမှာ bifidobacteria နဲ့ lactobacilli တွေရဲ့လွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာသူတို့ prebiotic လုပ်ဆောင်ချက်တွေလုပ်ဆောင်တယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ galactooligosaccharides ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအချက်များ

ကိုယ်ခန္ဓာထဲတွင် GOS တည်ရှိမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအဓိကအချက်များမှာအစားအစာနှင့်အတူစားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာ galactooligosaccharides ၏အဓိကစားသုံးသူအူသိမ်၌နေသောအကျိုးရှိသောအဏုဇီဝသက်ရှိများဖြစ်ကြောင်းအလေးပေးပြောကြားသင့်ပါတယ်။

အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်သင် GOS ဖြင့်အစားအစာများကိုစားခြင်းမှရှောင်ကျဉ်ပါက၎င်းအားဖြင့်သင်၏အူအတွင်းရှိအကျိုးရှိသည့် microflora ကိုအတင်းအကျပ်အစာငတ်ခံဆန္ဒပြရန်အတွက်စီရင်ချက်ချခြင်းခံရသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်သောရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအဏုဇီဝသက်ရှိများကိုကျူးကျော်ခြင်းနှင့်ထိတွေ့နိုင်သည်။

အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက် Galactooligosaccharides

လူအနည်းငယ်ကအဝလွန်တာနဲ့ပြproblemsနာရှိချင်ကြတယ်။ သို့သော်လက်ရှိခံစားနေရသောသူများသည်စိတ်ပျက်စရာမလိုပါ။ ထွက်ပေါက်ရှိတယ် Galactooligosaccharides သည်ပိုလျှံသောကိုယ်ခန္ဓာအဆီကိုအောင်မြင်စွာအောင်မြင်နိုင်ခဲ့သည်။

အရေပြားအဖုအပိမ့်များအားလုံးကဲ့သို့သောဝက်ခြံ၊ အနာစိမ်းများနှင့်အူသိမ်အဏု microflora ကိုဖောက်ဖျက်သောအခြားပြproblemsနာများကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။ နောက်ထပ် galactooligosaccharides ကိုစားသုံးခြင်းသည်ကျန်းမာသောအသားအရေဖြစ်သည်။