သစ်သီးတစ်မျိုးသည်နွေရာသီနှင့်မသင့်တော်ပါ။ သစ်သီးစားသုံးမှုပေါ် မူတည်၍ တစ်ပတ်လျှင် ၅ ကီလိုမှ ၇ ကီလိုဂရမ်အထိသင်ပြန်လည်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ fructose ပမာဏများသောကြောင့်အစားအသောက်သည်အလွန်ချိုမြိန်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏စိတ်နေသဘောထားသည်အမြဲတမ်းရှိနေလိမ့်မည်။
အသီးအစားအစာ၏အနှစ်သာရမှာအလွန်ရိုးရှင်းပါသည် - တစ်ပတ်တာကာလအတွင်းသင်သည်အသီးကိုသာစားသင့်သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆိပ်အတောက်များကင်းစင်စေခြင်း၊ ရာသီအလိုက်ဗီတာမင်အမြောက်အများကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့် cellulite ၏အသွင်အပြင်ကိုလျော့နည်းသွားစေလိမ့်မည်။
ည၌ပင်အကန့်အသတ်မရှိသီးသောအသီးကိုစားပါ။ အစားအစာတစ်လျှောက်တစ်နေ့လျှင်ရေအနည်းဆုံး ၁.၅ လီတာလောက်သောက်ရမည်။
မီနူးသစ်သီးအစားအစာသည်မည်သည့်အသီးသို့မဟုတ်ပုံစံကိုမဆိုမမူတည်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်ကိုစားနိုင်သည်-စတော်ဘယ်ရီ၊ မက်မွန်၊ ဖရဲသီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ citrus အသီး၊ သို့သော်ဤအစားအစာ၏ကြာချိန်ကို ၂-၃ ရက်သို့လျှော့ချသင့်သည်။
အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် အသီးအနှံတွေကိုသာ စားရင် အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်း အနည်းငယ်ကို အဆီနည်းပေမယ့် အဆီလုံးဝ မထည့်နိုင်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ ထည့်ပေးပြီး အစားအသောက်ကို ထိန်းထားရတာ ပိုအဆင်ပြေလာမယ်။
သင်သည်သစ်သီးများကိုဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ဟင်းခတ်မှုန့်များ၊ အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်တို့နှင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ပရိုတိန်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောအခွံမာသီးများ (သို့) အစေ့အနည်းငယ်ထည့်ရန်လည်းခွင့်ပြုသည်။
အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်ပတ်သတ်သောချို့ယွင်းချက်ရှိသူများအတွက်သစ်သီးများကိုတားမြစ်သည်။ အချို့သောသစ်သီးများနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏သဘောထားကိုလည်းထည့်စဉ်းစားသင့်သည်။