ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ခံစားမှုတစ်ခုခုကို သင်ရုတ်တရက်တွေ့လိုက်ရတာက သင်ကြုံဖူးပါသလား။ ဥပမာ၊ တစ်နေရာရာမှာ နာကျင်သလား၊ ပုံမှန်ထက် နှလုံးခုန်မြန်သလား။ ဒီခံစားချက်ကို စိတ်အားထက်သန်စွာ နားထောင်ပြီး ပိုအားကောင်းလာမယ်။ ဆရာဝန်ဆီသွားပြပြီး ကြီးလေးတဲ့ပြဿနာမရှိဘူးလို့ ပြောတဲ့အထိ အချိန်အကြာကြီး ဆက်သွားနိုင်ပါတယ်။
အထိတ်တလန့်ရောဂါနှင့် hypochondria ကဲ့သို့သော ချို့ယွင်းမှုများတွင်၊ လူနာများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် နားမလည်နိုင်သော ခံစားချက်များကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ခံစားနေကြရသည်၊ ဆရာဝန်များစွာထံ သွားရောက်ကာ ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် စိတ်ပူကြသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ရှိ နားမလည်နိုင်သော ခံစားမှုအချို့ကို အလွန်အကျွံ အာရုံစိုက်မိသောအခါ၊ ပြင်းထန်လာသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကို "somatosensory amplification" ဟုခေါ်သည် (ချဲ့ထွင်ခြင်းဆိုသည်မှာ "ပြင်းထန်မှု သို့မဟုတ် ထွက်ခြင်း")။
အဘယ်ကြောင့်ဒီလိုဖြစ်သနည်း
ဤရှုပ်ထွေးသော အာရုံကြောဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ဥပစာဖြင့် ဖော်ပြနိုင်သည်။ အဆောက်အဦများစွာတွင်ရှိသော ဘဏ်တစ်ခုကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။
အလုပ်စစချင်းမှာ ဒါရိုက်တာက တခြားအဆောက်အအုံက ဌာနဆိုင်ရာတစ်ခုကို ဖုန်းဆက်ပြီး “အဆင်ပြေရဲ့လား” လို့ မေးတယ်။
“ဟုတ်ကဲ့” လို့ ဖြေကြတယ်။
ဒါရိုက်တာက ဖုန်းချလိုက်တယ်။ ဝန်ထမ်းတွေက အံ့သြနေကြပေမယ့် အလုပ်ဆက်လုပ်တယ်။ နာရီဝက်အကြာတွင် ဒါရိုက်တာထံမှ နောက်ထပ်ဖုန်းဆက်သည်—“မင်းရော အဆင်ပြေရဲ့လား”။
"ဟုတ်တယ် ဘာဖြစ်တာလဲ" ဝန်ထမ်းက စိုးရိမ်တယ်။
“ဘာမှမဟုတ်ပါဘူး” ဒါရိုက်တာက ပြန်ဖြေသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များကို နားထောင်လေလေ၊ ၎င်းတို့သည် ပို၍ရှင်းလင်းပြီး ကြောက်စရာကောင်းလေဖြစ်သည်။
ဝန်ထမ်းတွေက စိုးရိမ်ပေမယ့် အခုထိ ဘာမှ မပေးဘူး။ သို့သော် တတိယ၊ စတုတ္ထ၊ ပဉ္စမ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုအပြီးတွင် ဌာနအတွင်း ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်သွားသည်။ အားလုံးက ဘာဖြစ်နေလဲ ဆိုတာကို တွေးကြည့်တော့ စာရွက်တွေကို စစ်ကြည့်ရင်း တစ်နေရာကနေ တစ်နေရာ အပြေးအလွှား သွားနေကြတယ်။
ဒါရိုက်တာက ပြတင်းပေါက်ကနေ ကြည့်လိုက်တော့ အဆောက်အဦးရဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်မှာ ရုန်းရင်းဆန်ခတ်ဖြစ်နေတာကို မြင်ပြီး "မဟုတ်ဘူး၊ သူတို့မှာ တစ်ခုခုတော့ မှားနေပြီ!"
ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ထိုသို့သောဖြစ်စဉ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များကို နားထောင်လေလေ၊ ၎င်းတို့သည် ပို၍ရှင်းလင်းပြီး ကြောက်စရာကောင်းလေဖြစ်သည်။
ဒီစမ်းသပ်ချက်ကို စမ်းကြည့်ပါ။ မျက်လုံးကိုမှိတ်ပြီး နှစ်မိနစ်ကြာအောင် ညာဘက်ခြေချောင်းကြီးကို တွေးကြည့်ပါ။ ၎င်းကို ရွှေ့ပါ၊ ၎င်းကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိပါ၊ ဖိနပ်၏ ခြေဖဝါး၊ အနီးနားရှိ ခြေချောင်းကို ထိမိပုံကို ခံစားပါ။
သင်၏ညာဘက်ခြေချောင်းကြီးရှိ ခံစားချက်အားလုံးကို အာရုံစိုက်ပါ။ နှစ်မိနစ်ကြာပြီးနောက်၊ သင့်ခံစားချက်များကို သင့်ဘယ်ခြေချောင်းကြီးနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ကွာခြားမှု မရှိဘူးလား။
somatosensory amplification ကိုကျော်လွှားရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်း (အမှန်တကယ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက်အကြောင်းပြချက်မရှိကြောင်းသေချာအောင်ပြီးနောက်) သည်၎င်းတို့ကိုဘာမှမလုပ်ဘဲ၊ ဤအတွေးများကိုအာရုံမစိုက်ဘဲ၊ ၎င်းတို့ကိုမမောင်းဘဲမနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များဖြင့်နေထိုင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဖြစ်ဖြစ်၊
ခဏကြာပြီးနောက်၊ မင်းရဲ့ဦးနှောက်ဒါရိုက်တာက ငြိမ်သက်သွားပြီး လက်မထောင်တာကို မေ့သွားလိမ့်မယ်။