မျက်နှာ၏ ကျွမ်းဘားကစားနည်း- ဒဏ္ဍာရီများနှင့် လက်တွေ့ဘဝ

ရုရှားမှာ လွန်ခဲ့တဲ့ 15 နှစ်က နဲ့ အနောက်နိုင်ငံတွေမှာ နှစ်ပေါင်း 40 နီးပါး အမျိုးသမီးတွေဟာ အလှကုန်ပညာ = အလှအပကို ဇွတ်အတင်း ယုံကြည်ဖို့ အတင်းအကြပ် တွန်းအားပေးခဲ့ကြတဲ့ အချက်ကို စကြည့်ရအောင်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေလိုပါက အလှပြင်ပညာရှင်ထံ ဆက်သွယ်ပြီး ဆေးထိုးပါ။ တကယ်တော့ အနည်းဆုံး ငါးနှစ်ကြာ ပုံမှန်ထိုးဆေးရဲ့ အကျိုးဆက်ကို ကြည့်ရင် ဆန့်ကျင်ဘက် တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ သဘာဝဇီဝကမ္မယန္တရားများ ရပ်တန့်သွားသောကြောင့် မျက်နှာအိုမင်းရင့်ရော်မှုသည် အရှိန်တက်လာသည်။ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ အရေပြားအတွင်းသို့ သွေး၊ သွေးကြောများ ကျဉ်းမြောင်းလာခြင်း၊ သွေးကြောပိတ်ခြင်း (သွေးကြောပိတ်ခြင်း) ဖြစ်ပေါ်သည်။ နာတာရှည် အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့် အရေပြားသည် ကြမ်းတမ်းပြီး ပါးလာပါသည်။ မျက်နှာကြွက်သားများ ဆုတ်ယုတ်လာပြီး တစ်သျှူး fibrosis ဖြစ်ပေါ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အသက် 25 နှစ်တွင် အလှပြင်ခြင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များကို ဖယ်ရှားခဲ့မည်ဆိုလျှင် 7-10 နှစ်ကြာပြီးနောက် အလှပြင်ဆရာ၏ထိုင်ခုံကို ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်၏ စားပွဲသို့ ပြောင်းရလျှင် မအံ့သြပါနှင့်။ 

ဒါကြောင့် မကြာသေးခင်ကပဲ Facebook အဆောက်အအုံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်ခဲ့ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေက နားလည်လာတယ်- အလှပြင်ဆရာဆီ တစ်ခေါက်လာတယ်၊ စာရင်းသွင်းတဲ့ ဝန်ဆောင်မှုကို ရခဲ့တယ်- မင်း ခြောက်လတစ်ကြိမ် သွားလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်နုပျိုစေသောနည်းလမ်းများကို တက်ကြွစွာစတင်ရှာဖွေခဲ့ပြီး၊ ပထမဆုံးအနေဖြင့် ဂျာမန်ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန် Reinhold Benz မှ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း 60 ကျော်က ဖန်တီးခဲ့သော မျက်နှာကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းကို ပထမဆုံးတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ယခု သူတို့သည် တီဗီချန်နယ်များအားလုံးတွင် မျက်နှာအတွက် ဂျွမ်းဘားအားကစားအကြောင်း ပြောဆိုကြပြီး မဂ္ဂဇင်းအမျိုးမျိုးတွင် ရေးသားကြပြီး၊ ခေါင်းစဉ်သည် ဒဏ္ဍာရီများနှင့် ကွဲပြားသော ထင်မြင်ယူဆချက်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေပါသည်။ အချို့က မျက်နှာကျွမ်းဘားအားကစားကို “မှော်တုတ်တံ” ဟု မှတ်ယူကြပြီး အချို့ကမူ ၎င်း၏ အသုံးမကျမှုနှင့် အန္တရာယ်များအကြောင်း ပြောဆိုကြသည်။ 

ဖေ့စ်ဘုတ် အဆောက်အအုံမှာ ငါးနှစ်ကျော် ပါဝင်ခဲ့ပြီး အဲဒီထဲက သုံးနှစ်ကြာ သင်ကြားခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မင်းကို လူကြိုက်အများဆုံး ဒဏ္ဍာရီတွေကို ဖယ်ထုတ်ဖို့ ငါ ဝမ်းသာပါတယ်။ 

ဒဏ္ဍာရီ နံပါတ် 1။ "မျက်နှာတည်ဆောက်ခြင်းသည် ချက်ချင်းနှင့် အံ့ဖွယ်ကောင်းသော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်" 

ပထမဦးစွာ၊ Facial Gymnastics သည် အထူးကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုအတွက်သာဖြစ်ပြီး Facial Gymnastics သည် တူညီသောကြံ့ခိုင်မှုကို နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ သင့်တွင် ၎င်းတို့ထဲမှ 57 ခုရှိပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားကြွက်သားများကဲ့သို့ ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုလိုအပ်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် အားကစားခန်းမကို တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်သွားခဲ့ပြီး ခြောက်လကြာအောင် မသွားပါက၊ သင်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပြောင်းလဲမှုများကို မမြင်နိုင်ပေ။ မျက်နှာနဲ့ တူညီတဲ့ ယုတ္တိဗေဒ- ၅-၇ နှစ်လောက် နုပျိုချင်တယ်ဆိုရင်၊ မျက်နှာ ဘဲဥပုံ တင်းတင်းရင်းရင်း၊ ပထမဆုံး အရေးအကြောင်းတွေ ကင်းစင်ဖို့၊ မျက်လုံးအောက်က အမဲစက်တွေကို ဖယ်ရှား၊ နဖူးပေါ်က အရေးအကြောင်းတွေကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ မှန်ကန်သောအကူအညီဖြင့် ထိုးဆေးမပါဘဲ ဤပြဿနာအားလုံးကို အမှန်တကယ်ဖြေရှင်းပါ။ မျက်နှာအတွက် ရွေးချယ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အနှိပ်စနစ်။ ဒါပေမယ့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ရင်ဆိုင်ဖို့ အသင့်ပြင်ထားပါ (ဒါက အရေးကြီးတယ်။) အနည်းဆုံး 5-7 လကြာအောင် ပြင်ထားပါ။ 

ဒဏ္ဍာရီနံပါတ် 2။ "မျက်နှာပေါ်ရှိ ကြွက်သားများကို များများစုပ်လေ၊ အကျိုးသက်ရောက်မှု ပိုကောင်းလေ" 

ဤအချက်သည် သိမ်မွေ့သောအချက်ဖြစ်ပြီး ပထမအချက်မှ ချောမွေ့စွာ လိုက်နာပါသည်။ တကယ်တော့ မျက်နှာကြွက်သားများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများနှင့် ကွဲပြားသည်- ၎င်းတို့သည် ပါးလွှာခြင်း၊ မြှောက်ပင့်ပေးခြင်းနှင့် တွဲဆက်မှု ကွဲပြားသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အား တက်ကြွသော မျက်နှာအမူအရာများ ပေးစွမ်းရန် သဘာဝအားဖြင့် ခံယူထားခြင်းဖြစ်သည်။ အရိုးစုများနှင့် မတူဘဲ မျက်နှာ၏ အတုခိုးသည့် ကြွက်သားများသည် တစ်ဖက်တွင် အရိုးနှင့် တွဲလျက် ရှိပြီး အခြားတစ်ဖက်တွင် အရေပြား သို့မဟုတ် အနီးနားရှိ ကြွက်သားများ အတွင်းသို့ ယက်လုပ်ထားသည်။ တချို့က အဆက်မပြတ်နီးပါး တင်းမာနေပြီး တချို့ကတော့ အဆက်မပြတ်နီးပါး ဖြေလျော့နေတတ်ပါတယ်။ အကယ်၍ ကြွက်သားတစ်ခုသည် spasm (hypertonicity) ဖြစ်ပါက တိုသွားပါက၊ ၎င်းသည် အနီးနားရှိ ကြွက်သားများနှင့် အရေပြားကို ဆွဲယူသွားသည် - ဒါက မည်မျှ အရေးကြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်- နဖူး၊ နှာတံတံတား၊ nasolabial folds စသည်တို့ကို သင်နားလည်သလောက်၊ spasmodic ကြွက်သားကိုစုပ်ခြင်းသည် ပြဿနာကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်၊ အထူးလျှော့ပေါ့ခြင်းနှင့် နှိပ်နယ်ခြင်းနည်းပညာများဖြင့် spasm ကို ဦးစွာဖယ်ရှားရန် လိုအပ်ပြီးမှသာ ကျွမ်းဘားအားကစားသို့ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။ အခြားကြွက်သားများသည် ပြေလျော့သွားသည် (hypotonic) နှင့် ဆွဲငင်အားက ၎င်းတို့ကို အောက်သို့ ဆွဲချသည်။ ထို့ကြောင့် မျက်နှာ၊ ပါးရိုး၊ ခေါက်များ၊ နိဂုံး- မျက်နှာ၏ ဧရိယာတစ်ခုစီသည် ပြေလျော့စေရန် နှိပ်နယ်ခြင်းဖြင့် ကြွက်သားတင်းမာမှုအတွက် အလှည့်ကျ လေ့ကျင့်ခန်းများကို သတိရှိရှိချဉ်းကပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ 

ဒဏ္ဍာရီ နံပါတ် ၃။ "မျက်နှာအတွက် ကျွမ်းဘားကစားခြင်းသည် ရှည်လျားပြီး ပျင်းစရာကောင်းသည်"

မိန်းကလေးတော်တော်များများက မျက်နှာကျွမ်းဘားအားကစားလုပ်ရတာကို ဂျွမ်းဘားလုပ်ရတာကို စိတ်ကူးယဉ်တတ်ကြပါတယ်။ အနည်းဆုံး တစ်နာရီလောက် ချွေးထွက်တဲ့အခါ။ တခါတရံမှာ ရလဒ်တွေအောင်မြင်ဖို့ ပိုတောင်ကောင်းပါသေးတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ သင့်မျက်နှာကို လေ့ကျင့်ဖို့ တစ်ရက်ကို 10-15 မိနစ်ပဲ လိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့သဘာဝအလှက မင်းနေ့စဉ်လုပ်နေတဲ့အရာပေါ်မှာ မူတည်တယ်။ 

တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် တစ်လမဟုတ်၊ နေ့တိုင်း။ ဒါက မင်းရဲ့လူငယ်အတွက် သော့ချက်ပဲ မင်းသိလား။ Botox ကို အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေနဲ့ အမြဲတမ်း နှိုင်းယှဉ်ပါတယ်။ သူထိုးလိုက်သည်နှင့် အရာအားလုံး ချောမွေ့သွားသော်လည်း အကြောင်းပြချက်က ပျောက်မသွားပေ။ Gymnastics for the face က နောက်တစ်မျိုးပါ။ homeopathy ကဲ့သို့၎င်းသည် ရလဒ်ကိုမြင်ရန် အချိန်ပိုကြာရန် လိုအပ်ပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ပြဿနာကို အမြစ်မှဖြေရှင်းနိုင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းကို လုံးဝဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။   

သင် အရမ်းအလုပ်များနေပြီး ခြောက်လလောက် တစ်ရက်ကို 15 မိနစ် မရှိဘူး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို ဖတ်ပြီး အချိန်မဖြုန်းပါနဲ့။ သင့်ရွေးချယ်မှုမှာ “super anti-aging cream” ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အလှပြင်ပညာ၊ အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင့်ရွေးချယ်မှုရဲ့ အကျိုးဆက်တွေကို အမြဲသတိထားပါ။ 

ဒဏ္ဍာရီ နံပါတ် 4 " ကျွမ်းဘား အားကစား မလုပ်တော့ဘူးဆိုရင် အတန်းမစခင်ကထက် အရာအားလုံး ပိုဆိုးလာလိမ့်မယ်။" 

တကယ်တော့ Facebook ကို စတင်တည်ဆောက်တဲ့အခါမှာ သင့်မျက်နှာဟာ ပိုကောင်းအောင် တဖြည်းဖြည်း ပြောင်းလဲလာပါတော့တယ်။ 3D lifting effect ကိုပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ရှိပြီး၊ မျက်နှာပေါ်ရှိ သတ်မှတ်ထားသော နေရာများကို ပုံဖော်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ (ဥပမာ၊ ပါးရိုးများကို ထက်မြက်စေခြင်း၊ နှာခေါင်းကို ပါးလွှာစေခြင်း၊ နှုတ်ခမ်းများ ပိုကျစေသည်)။ 

ထို့ကြောင့် သင့်မျက်နှာအမျိုးအစားနှင့် တိကျသောတောင်းဆိုမှုများအတွက် မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင့်မျက်နှာသည် တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ လှပလာမည်ဖြစ်သည်။ အရေပြားသည် ပန်းရောင်သန်းလာမည် (သွေးနှင့် အာဟာရဓာတ်များ ပုံမှန်စီးဆင်းမှုကြောင့်) မျက်နှာ၏ ဘဲဥပုံများသည် ပိုမိုကြည်လင်လာကာ အရေးအကြောင်းများ ချောမွေ့လာကာ မျက်လုံးအောက်ရှိ အိတ်များ ကွာသွားမည်ဖြစ်သည်။ နှစ်ပတ်အတွင်း ပထမဆုံး ကြည်လင်ပြတ်သားတဲ့ ရလဒ်ကို သင်ခံစားရမှာဖြစ်ပြီး တစ်လမှာ မှန်ထဲမှာ သတိပြုမိပြီး သုံးလလောက်အကြာမှာ တခြားသူတွေ မြင်လာပါလိမ့်မယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်တော့ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ တစ်လ / နှစ် / သုံးလကြာပြီးနောက်၊ သင့်ရလဒ်သည် ယခင်ပုံစံအတိုင်း ပြန်သွားလိမ့်မည်။ ပြီးရုံပါပဲ။ ထုံးစံအတိုင်း မျက်နှာက ဘယ်လောက်ကောင်းပြီး အသားအရည်ကောင်းသလဲဆိုတာ သိလာရတဲ့အခါ အကျည်းတန်သွားပုံရတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ဆန့်ကျင်ဘက်ပဲလေ။ ထို့ကြောင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်းစတင်သူတိုင်းနီးပါးသည် အနားယူခြင်းမရှိပါ။ တစ်ပတ်ကို အကြိမ်အနည်းငယ် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ ပြုလုပ်ပါ။ ဤသည်မှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လုံလောက်ပါသည်။ 

ဒဏ္ဍာရီ နံပါတ် 5. "အသက် 40 နောက်ပိုင်း ကျွမ်းဘားကစားဖို့ အရမ်းနောက်ကျနေပြီ၊ 25 နှစ်မတိုင်ခင် စောလွန်းတယ်"

မျက်နှာကျွမ်းဘားအားကစားကို အသက် 20 နှင့် 30 တွင် 40 နှင့် 50 နှစ်တွင်စတင်လုပ်နိုင်သည် ။ ကြွက်သားများသည် အသက်မပြည့်သေးဘဲ သေးငယ်သောကြောင့် လေ့ကျင့်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ပုံမှန် နှင့် မှန်ကန်သော လေ့ကျင့်မှု 10 ရက်ကြာပြီးနောက် ပထမဆုံး ဒိုင်းနမစ်များကို မြင်နိုင်ပါမည်။ ကျွန်ုပ်၏ဖောက်သည်တစ်ဦးသည် အသက် 63 နှစ်အရွယ်တွင် လေ့ကျင့်ရေးစတင်ခဲ့ပြီး ထိုအသက်အရွယ်တွင်ပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကောင်းမွန်သောရလဒ်များကို ရရှိခဲ့ပါသည်။ မင်းရဲ့ဆန္ဒနဲ့ စိတ်သဘောထားကသာ အရေးကြီးတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်စောစောစီးစီးလုပ်လေ၊ သင်ဖြေရှင်းရမယ့် ပြဿနာ နည်းပါးလေလေပါပဲ။

အချို့သောမိန်းကလေးများတွင်၊ အသက် 20 နှစ်တွင် အရေးအကြောင်းများ စတင်ပေါ်ပေါက်လာပါသည်။ အကြောင်းအရင်းမှာ တစ်ဦးချင်းစီ ခန္ဓာဗေဒအသွင်အပြင်နှင့် အလွန်တက်ကြွလွန်းသော မျက်နှာအမူအရာများဖြစ်နိုင်သည် - နဖူးတွန့်ခြင်း၊ မျက်မှောင်ကြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးစွေခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ Gymnastics သည် သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် lymph outflow ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် အရေပြားရောင်ရမ်းမှုကို သန့်စင်စေပြီး ဝက်ခြံ၏အသွင်အပြင်ကို လျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အသက် 18 နှစ်အရွယ်မိန်းကလေးများပင်လျှင်၎င်းကိုပြသထားသည်။   

ဒီဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်းဆိုသလို မျက်နှာတည်ဆောက်ရေး လေ့ကျင့်ခန်း ၃-၄ ခုလောက်လုပ်ရင် မျက်နှာမှာ သွေးတွေစီးကျလာတာကို ခံစားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ Facebook အဆောက်အအုံသည် အရုပ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သင့်အားပြောပြမည့် "အတွေ့အကြုံရှိ အလှကုန်ပညာရှင်" ၏ ဒဏ္ဍာရီများနှင့် ထင်မြင်ချက်များကို မဟုတ်ဘဲ သင့်ခံစားချက်များကို အမြဲပို၍ ယုံကြည်ပါ၊ သို့သော် Botox သည် လေးနက်သည်။ 

မင်းရဲ့အလှတရားက မင်းလက်ထဲမှာပဲဆိုတာ သတိရပါ။