ရေလွှာလျှောစီးခြင်းသည်စကိတ်စီးခြင်းနှင့်လှိုင်းစီးခြင်းတို့ပေါင်းစပ်ထားသောစွန့်စားမှုအားကစားတစ်ခုဖြစ်ပြီးကြိုးများကိုကိုင်ထားကာအရှိန်ထက်ပိုမောင်းနှင်သောမော်တော်ဘုတ်များစီးသောရေပေါ်တွင်လျှောစီးသည်။ တစ်နာရီ ၁၂၈.၇ ကီလိုမီတာမရ။ Ralph Samuel သည် 1922 ခုနှစ်တွင် ၎င်းကို တီထွင်ခဲ့သည်မှာ လွန်ခဲ့သည့်ရာစုနှစ် 50 တွင် အမှန်တကယ်ရေပန်းစားလာခဲ့သော်လည်း၊ ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော အဓိကတိုးတက်မှုများ ပေါ်လာသောအခါ၊ ကွမ်းခြံကုန်း အားကြီးသောလှေများ။
ဤအားကစားနည်းသည်အစွန်းအထင်းများကိုအထူးအလေးထားကာကောင်းမွန်သောတုံ့ပြန်မှုများနှင့်ဟန်ချက်ညီရန်လိုအပ်သည်။ ပြပွဲမှာ အားကစားတစ်ခု ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ၁၉၇၂ မြူးနစ်အိုလံပစ် ၎င်းတွင်ကွဲပြားသောပုံစံများရှိသည်။ ဂန္ထဝင်စကိတ်စီးခြင်းကိုပုံစံငယ်လေးမျိုး၊ slalom၊ ကိန်းဂဏန်းများ၊ ခုန်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ ၎င်း၏ကျွမ်းကျင်မှုများ၊ wakeskate (စကိတ်စီးခြင်း) နှင့်သင်္ဘောပေါ်တွင်ရေလွှာလျှောစီးခြင်း နိုး (လှိုင်းစီးခြင်း); ခြေဗလာနှင့်စကိတ်စီးခြင်း။
နောက်ပိုင်းတွင်၊ နှင်းလျှောစီးသူသည် သမားရိုးကျစကိတ်စီးခြင်းထက် များစွာပိုတိုသော သို့မဟုတ် အချင်းတစ်မီတာပတ်လည်ရှိ စက်ဝိုင်းပုံစကိတ်များထက် များစွာပိုတိုသော ဖိနပ်စကိတ်များကို သုံးနိုင်သော်လည်း စကိတ်မပါဘဲ ရွေ့လျားနိုင်သည်။
slalom တွင်ဂန္ထဝင်နှင်းလျှောစီးခြင်းနှင့်စပ်လျဉ်း။ လှေသည်အားကစားသမားသွားနေစဉ် zigzag လုပ်ရမည့်လမ်းကြောင်းတစ်ခု၏အလယ်ဗဟိုမှတဆင့်ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်းရွေ့လျားသည်။ အရှိန်တိုးလာသည်။မရ။ ခုန်ချခြင်းတွင်၊ သူသည် ဖိုက်ဘာမှန် ချဉ်းကပ်လမ်းကို နှင်းလျှောစီးနှစ်စီးဖြင့် ဖြတ်သွားသည်။ ကိန်းဂဏန်းများအတွက်၊ ပိုကျယ်သောစကိတ်တစ်ခုကိုသာ အသုံးပြုထားပြီး ရည်ရွယ်ချက်မှာ နည်းလမ်းတစ်ခုစီတွင် စက္ကန့် 20 နှင့် နောက်ပြန်များစွာသော စတန့်များစွာကို လုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ပြီးစီးရန်ပေါင်းစပ်မှုသည်ယခင်အမျိုးအစားသုံးမျိုးကိုပေါင်းစည်းသည်။
အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
- လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်- ၎င်းသည် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် အားကစားလုပ်သည့်အလေ့အထကို နှစ်သက်သည်။
- တင်းမာမှုတွေကို ပြေလျော့စေတယ်- ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းမာမှုတွေကို ပြေပျောက်စေမယ့် လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားထုတ်မှုအပေါ် အာရုံစူးစိုက်မှု လိုအပ်တယ်။
- အစွမ်းသတ္တိကိုမြှင့်တင်ပါ။ ၎င်း၏ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုသည်သာမန်ထက်ထူးကဲသောအားထုတ်မှုကိုပြုလုပ်သော်လည်းလက်နှင့်ခြေထောက်များကိုဟန်ချက်ထိန်းရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
- တုံ့ပြန်မှုများကိုတိုးတက်စေသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ဦး တည်ချက်များပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ရေနေပတ်ဝန်းကျင်သည်နိုးကြားမှုကိုပိုမိုအားကောင်းစေပြီးတုံ့ပြန်မှုများတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။
- ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးစေသည်- ရွေ့လျားနေစဉ် ဘုတ်ပေါ်တွင် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းကြောင့် အလုံးစုံ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ပေါင်းစပ်ဆောင်ရွက်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
အန္တရာယ်များ
- ပုခုံးနေရာလွဲခြင်း၊ epicondylitis နှင့်လက်မကွဲခြင်းတို့သည်အားကစား၏အလေ့အကျင့်တွင်အထက်အစွန်အဖျားတွင်အချို့သောဒဏ်ရာများဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုလေ့ကျင့်ထားသောမြန်နှုန်းနှင့်တင်းမာမှုသည်သားအိမ်ခေါင်းကျုံ့ခြင်းနှင့် whiplash ကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဒူးနာခြင်းသည်အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။
သင်္ဘောပေါ်ရှိ ပုံစံများသည် ရိုးရာစကိတ်စီးမည့်အစား နှင်းဘုတ်ကဲ့သို့ ဘုတ်တစ်ခုတည်းပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်သည့်အရာများဖြစ်သည်။ လျှောစီးရန် အစိတ်အပိုင်းများအပြင် လိုအပ်သောပစ္စည်းများတွင် အသက်ကယ်အင်္ကျီတစ်ထည်နှင့် palonnier ဖြစ်သည့် လက်ကိုင်နှင့် စကိတ်သမား တွယ်ကပ်ထားသည့် ကျစ်ထားသော နိုင်လွန်ကြိုးများ ပါဝင်သည်။ ဦး ထုပ်၊ လက်အိတ် (သို့) wetsuit သုံးခြင်းကိုလည်းစိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သည်။