ကြံ့ခိုင်မှု- စမ်းသုံးကြည့်ရန် ရေအားကစားအသစ်

ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ရေကစားနည်းအသစ် ၅ မျိုး

အပြေး၊ Zumba®… လက်ဝှေ့… ရေထဲတွင်လည်း လေ့ကျင့်ကြသည်။ လှုပ်ရှားမှုများသည် အဆစ်များပေါ်တွင် ပျော့ပျောင်းပြီး ခန္ဓာကိုယ် တောင့်တင်းလာသည်။

L'Aqua Slim

အလျင်စလို မလုပ်ဘဲ ထိရောက်စွာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်ပါသလား။ Aqua Slim သည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ ဤနှလုံးသွေးကြောနှင့် ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းများသည် အဓိကအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို လုပ်ဆောင်သည်- ပေါင်၊ glutes၊ ဝမ်းဗိုက်၊ ခါး…။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ခံနိုင်ရည်အားကောင်းလာပြီး ရေနုတ်မြောင်းတွေ ပိုကောင်းလာပါတယ်။ Club Med Gym တွင် "Aqua Slim" ဟုခေါ်သော ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် မတူညီသောကလပ်များတွင် အခြားအမည်များရှိသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ နက်နဲပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့သော သင်ရိုးကို ကမ်းလှမ်းရန် သင့်အား မေးရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။

L'Aqua Palming

Aqua Palming ဖြင့် ရေကူးခြင်းနှင့် ရေထဲတွင် အေရိုးဗစ်ကစားခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ ပရိုဂရမ်တွင်၊ ကွဲပြားသောရေမြှုပ်မှုအဆင့်အောက်တွင်၊ သေးငယ်သောဆူးတောင်များဖြင့် လှုပ်ရှားမှုများ- အစာအိမ်၊ နောက်ကျော သို့မဟုတ် ထိုင်နေရာမှ ရိုက်နှက်ခြင်း၊ ဒေါင်လိုက်အနေအထားတွင် တုန်ခါမှုများ... ရလဒ်များကို လျင်မြန်စွာမြင်နိုင်သည်။ တင်ပါး၊ ပေါင်နှင့် ခြေသလုံးကြွက်သားများ တောင့်တင်းလာသည်။ ဝမ်းဗိုက်နှင့် ကျောအောက်ပိုင်း ကြွက်သားများ ပိုမိုများပြားသည်။ ၎င်း၏ ရေအားလျှပ်စစ် နှိပ်နယ်မှု အာနိသင်သည် လိမ္မော်ခွံ အရေပြားနှင့် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းမှုကို သက်သာစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ တင်းမာမှုတွေကို လွတ်မြောက်ပြီး သူတို့ရဲ့ ယေဘူယျ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို မြှင့်တင်လိုသူတွေအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုပါ။ လေ့ကျင့်ဖို့ ချန်ပီယံဖြစ်ဖို့ မလိုအပ်ဘူးဆိုရင် ရေကူးနည်းကို သိပြီး ရေကို မကြောက်ဖို့ ပိုကောင်းပါတယ်။

Aqua Zumba®

Zumba® ကို စမ်းသုံးချင်ပေမယ့် အခက်အခဲက သင့်ကို ပိတ်သွားစေမှာလား။ ရေထဲမှာစမ်းကြည့်ပါ။ ဂန္ထဝင် Zumba® ကဲ့သို့ တူညီသော ပျော်ရွှင်မှုနှင့် တူညီသော အကျိုးကျေးဇူးများကို သင်တွေ့လိမ့်မည်- အသက်ရှုသွင်းခြင်း၊ နှလုံးပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်၊ လှုပ်ရှားမှုများကို ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်ရန် သင်ယူပါ၊ ဆဲလ်လူလိုက်ဆန့်ကျင်သော နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်းတို့ကို အပိုဆုကြေးငွေဖြင့် သင်တွေ့လိမ့်မည်။ နောက်ထပ်အားသာချက် - ရေထဲတွင်လှုပ်ရှားမှုကြောင့် အားကစားခန်းမထက် ပိုမိုပေါ့ပါးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော ကြွက်သားများအားလုံးကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးပါသည်။ Aqua Zumba® သည် လှုပ်ရှားမှုကို ပြန်လည်စတင်ပြီး ကြွက်သားသန်မာမှုကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။

L'Aqua လက်ဝှေ့ပွဲ

Aqua Boxing (သို့မဟုတ် Club Med Gym တွင် Aqua Punching) သည် ခန္ဓာကိုယ်တိုက်ခိုက်ခြင်း၏ ရေနေပုံစံကွဲလွဲမှုကြောင့် ရေနွေးငွေ့ကို အမှန်တကယ် သက်သာစေပါသည်။ သူမသည် တိုက်ရိုက်၊ အပေါ်ပိုင်း၊ ချိတ် သို့မဟုတ် နူတ်ဆက်ခြင်းကဲ့သို့သော အမူအယာများကို အသုံးပြုသည်။ ဂီတတွင်၊ စက်ကိရိယာ မပါရှိဘဲ၊ ကကွက်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို လွှမ်းခြုံထားပြီး ကြွက်သားနှင့် နှလုံးသွေးကြောများ အားကောင်းစေရန် ရည်ရွယ်သည်။ တိုက်ခိုက်ရေးအားကစား၏နောက်လိုက်များအတွက်စံပြဖြစ်သော Aqua Boxing သည် ၎င်း၏လှုပ်ရှားမှုများကိုညှိနှိုင်းရန်နှင့် အချိန်ကြာကြာခံနိုင်ရည်ရှိရန် အထူးအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။

L'Aqua ပြေးခြင်း။

ရေအနက် 120 မှ 150 စင်တီမီတာရှိ ဖျာတစ်ချပ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး သွက်လက်စွာ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ပြေးခြင်းကဲ့သို့သော ပညာရပ်များစွာကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အလွန်ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ တက်ကြွသောလှုပ်ရှားမှုနှင့် ရေအားနှိပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ၊ သင်သည် သင်၏ နက်နဲသော ကြွက်သားများ (ခြေထောက်များနှင့် glutes) များကို အားကောင်းစေကာ လည်ပတ်မှုအား အသက်ဝင်စေရန် ရေ၏ဖိအားကို ခွင့်ပြုပေးစဉ်တွင် သင်၏ဝမ်းဗိုက်သိုင်းကြိုးကို ထုလုပ်ပါသည်။ သွေးနှင့် လေးလံသော ခြေသလုံးများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ အားရစရာ။

ဘယ်မှာလေ့ကျင့်ရမလဲ။

သင့်အနီးရှိ ရေနေသင်ခန်းစာများပေးသည့် ကလပ်တစ်ခုကို ရှာဖွေရန်၊ လှိုင်းစီးပါ။ ထို့နောက်တွင် လက်မှတ်ရ Zumba ဆရာမကို ရှာပါ။