Larisa Dolina ရဲ့အစားအစာ
အကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားနိုင်သောအစားအစာ () နှင့်အူများကိုသန့်ရှင်းစေသည့်နောက်ထပ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများပါသောအနိမ့်ကယ်လိုရီဓာတ်စာ။ အစားအစာကို ၁ ပတ်ခန့်ပြုလုပ်ရန်စီစဉ်ထားပြီး၊ တစ်ပတ်အတွင်းပုံမှန်စားသောအစားအစားထိုးကန့်သတ်ချက်ဖြင့်အစားထိုးသည်။ လိုချင်သောအလေးချိန်မရောက်မချင်းဤအလှည့်ကိုပြုလုပ်သင့်သည်။
Ducan ရဲ့အစားအစာ
ရှားရှားပါးပါး starchy အစားအစာများနှင့်ကယ်လိုရီကန့်သတ်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ပရိုတိန်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူပရိုတိန်းအဆင့်၏ Alternative ။
buckwheat အစားအစာ
ဆားမပါဘဲ buckwheat ကိုသာ 1 ပတ်အတွက်ဒီဇိုင်းထုတ်ပြီး kefir ၏ဖြစ်နိုင်ချေထပ်ထည့်ခြင်းဖြင့်ခွင့်ပြုသည်။