မျက်မှောက်ခေတ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်အိပ်ရန်မလုံလောက်ပါ၊ အလုံအလောက်မအိပ်ပါကအလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်လာပြီးဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းသည်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံနှင့်အသက်ရှည်ခြင်းတို့တွင်ကောင်းမွန်သောအဟာရ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုတို့တွင်အဓိကအချက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ကျွန်မရဲ့ကျန်းမာရေး၊ စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့တခြားသူတွေနဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်ဘယ်လောက်အရေးကြီးပြီးအစားထိုးလို့မရနိုင်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းအကြောင်းထပ်ခါထပ်ခါရေးတာပါ။ မကြာသေးမီကသင်၏ဘဝကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်အိပ်စက်ခြင်း၏အရေးပါမှုကိုစာသားအတိုင်းစဉ်းစားစေသည့်သတင်းအချက်အလက်ကိုကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။
အခွင့်အလမ်းဟာမင်းဟာဘယ်တော့မှအရက်မူးပြီးမောင်းမှာမဟုတ်တော့ဘူး (မျှော်လင့်ရဲ) ။ သို့သော်သင်အိပ်မပျော်ဘဲမည်မျှမောင်းနှင်သနည်း။ ငါကံမကောင်းအတော်လေးမကြာခဏဖြစ်၏။ ဤအတောအတွင်းကားမောင်းနေစဉ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသည်ကားမောင်းခြင်းထက်မနည်းပါ။
အိပ်စက်ခြင်းဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသောမကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုတွင်စိုးရိမ်ဖွယ်ရာနံပါတ်များကိုဖော်ပြထားသည် - အိပ်ပျော်ရန်အခက်အခဲရှိသောသူများသည်ကားမတော်တဆမှုတစ်ခုအတွင်းသေဆုံးခြင်း၏နှစ်ဆပိုများသည်။
အိပ်ချင်နေတဲ့ကားမောင်းမှုရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမင်းအကဲဖြတ်နိုင်ဖို့အမေရိကန်ဒေတာအားလုံး DrowsyDriving.org မှစာရင်းအင်းအချို့ -
- တစ်နေ့လျှင်အိပ်ချိန် ၆ နာရီထက်နည်းလျှင်မတော်တဆဖြစ်မှုသို့ ဦး တည်နိုင်သည့်အိပ်ငိုက်မှုသည် ၃ ကြိမ်မြင့်တက်သည်။
- ၁၈ နာရီဆက်တိုက်နိုးထခြင်းသည်အရက်အဆိပ်သင့်မှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သောအခြေအနေသို့ ဦး တည်သည်။
- ဒေါ်လာ ၁၂.၅ ဘီလီယံ - ယာဉ်မောင်းနေစဉ်အိပ်မောမောခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောယာဉ်မတော်တဆမှုကြောင့်နှစ်စဉ်အမေရိကန်ငွေကြေးဆုံးရှုံးမှု၊
- အရွယ်ရောက်ပြီးသောယာဉ်မောင်းများ၏ ၃၇ ရာခိုင်နှုန်းကအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ကားမောင်းနေစဉ်အိပ်ပျော်သွားသည်ဟုဆိုကြသည်။
- အိပ်ချင်နေတဲ့ယာဉ်မောင်းတွေကြောင့်ပြိုကျမှုတွေကြောင့်နှစ်စဉ်လူ ၁ ဦး သေဆုံးမှု၊
- ၁၅% သောထရပ်ကားမတော်တဆမှုများသည်ကားမောင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
- အသက် ၅၅ နှစ်အောက်ကားမောင်းသူများကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောမတော်တဆမှုများ ၅၅% ရှိသည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါတွေကအမေရိကန်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းတွေပါ။ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်ထင်တာကတော့ဒီကိန်းဂဏန်းတွေကပထမကသူတို့ကိုယ်သူတို့အတော်လေးညွှန်ပြနေပြီးဒုတိယအနေနဲ့ကတော့ရုရှားရဲ့အဖြစ်မှန်ကိုမှန်းလို့ရပါတယ်။ သတိရ: သင်တစ်ဝက်အိပ်ပျော်ခြင်းဘယ်လောက်မကြာခဏ?
ကားမောင်းနေစဉ်ရုတ်တရက်အိပ်ချင်နေတယ်ဆိုရင်ကော။ လေ့လာမှုများအရရေဒီယိုနားထောင်ခြင်းသို့မဟုတ်တေးဂီတနားထောင်ခြင်းကဲ့သို့သောအားရရွှင်လန်းစေရန်ပုံမှန်နည်းလမ်းများမှာလုံးဝမထိရောက်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာရပ်တန့်ရန်၊ အိပ်ရန်သို့မဟုတ်လုံးဝမမောင်းရန်ဖြစ်သည်။