မကြာသေးမီကလူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုများ - ကျန်းမာသောအစားအစာသို့ပြောင်းခြင်းနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတိုးခြင်း - သည်ဆီးချိုမှသည်ကင်ဆာအထိအမျိုးမျိုးသောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်အတွက်လုံလောက်သည်။
ဒါတွေကတော့ဥပမာအချို့ပါ။ The Annals of Internal Medicine မှာထုတ်ဝေတဲ့လေ့လာမှုတစ်ခုအရအချို့သောအလေ့အထများသည်အမျိုးအစား II ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေမြင့်မားသောလူများ၏ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့သက်ရောက်မည်ကိုလေ့လာဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ အစားအသောက်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်နေ့စဉ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်လာခြင်း၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုတို့ကြောင့်သင်တန်းသားများအားလုံးသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့် (ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီ) ခံစားခဲ့ရပြီးသူတို့၏အဆင့်ကိုနိမ့်ကျစေပြီးဖျားနာခြင်းမှစတင်ခြင်းကိုရှောင်ရှားခဲ့သည်။
ကင်ဆာရောဂါတိုက်ဖျက်ရေး၊ Biomarkers & Prevention ဂျာနယ်တွင်လေ့လာမှုတစ်ခုအရလျင်မြန်စွာလမ်းလျှောက်ခြင်းကသွေးဆုံးပြီးအမျိုးသမီးများ၌ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို ၁၄% အထိလျှော့ချနိုင်သည်ဟုမှတ်ချက်ပြုထားသည်။ ထို့အပြင်ပိုမိုအားစိုက်ထုတ်သောမိန်းမများတွင်ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ၂၅% လျှော့ချနိုင်သည်။
ထို့အပြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်နှလုံးရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်အခြားဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီနိုင်ကြောင်းမည်သူမဆိုအံ့အားသင့်စရာမရှိပါ။
စာရင်းကဆက်သွားသည်။ များစွာသောသိပ္ပံဆိုင်ရာစာတမ်းများက“ မူးယစ်ဆေးမရှိဘဲကုသမှု” ၏ထိရောက်မှုကိုညွှန်ပြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးကင်းစင်သည့်နည်းလမ်းသည်လူတိုင်းအတွက်ထိရောက်မှုမရှိပါ။ ဆီးချိုရောဂါလေ့လာမှုတွင်ပါ ၀ င်သူများကဲ့သို့ပင်ရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အသင့်ရှိနေသေးသောသူများအားအဓိကအာရုံစိုက်သင့်သည်။
ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးဟာသူတို့ရဲ့ကုသမှုအမြဲပိုနှစ်သက်သည်။ ဖွံ့ဖြိုးဆဲရောဂါလက္ခဏာများသည်ပြင်းထန်သောပြcomplနာများနှင့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး၎င်းမှာပိုမိုကျယ်ပြန့်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလိုအပ်မည်ဖြစ်ပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးများသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။ ထို့အပြင်အချို့သောရောဂါများကိုဆေးဝါးများဖြင့်ကုသခြင်းသည် (များသောအားဖြင့်ဈေးကြီးသော) ရောဂါလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံအကြောင်းရင်းများကိုပျက်ပြယ်စေနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများ၏အကြောင်းရင်းများသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အစာများအလွဲသုံးခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနိမ့်ခြင်း၊ အဆိပ်များ (ဆေးရွက်ကြီးအပါအ ၀ င်)၊ အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်း၊
သို့ဖြစ်လျှင်ရောဂါရောက်လာရန်စောင့်ဆိုင်းခြင်းသို့မဟုတ်၎င်းကိုဆေးဝါးများဖြင့်သာကုသခြင်းထက်ရိုးရှင်းသောနည်းဗျူဟာများကိုအသုံးပြုပါ။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ နိုင်ငံအများစုတွင်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်သည်ရောဂါကုသရေးကိုသာအဓိကထားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောစနစ်သည်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများကိုမြှင့်တင်ခြင်းသည်လုံးဝအကျိုးမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့တစ် ဦး စီသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုအတတ်နိုင်ဆုံးတတ်နိုင်စေရန်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲရမည်။