ကျွန်ုပ်တို့သည် Will Tuttle, Ph.D., The World Peace Diet ၏ အကျဉ်းချုပ်ကို ဆက်လက်ပြောပြပါသည်။ ဤစာအုပ်သည် နှလုံးသားနှင့် စိတ်အတွက် လွယ်ကူပြီး လက်လှမ်းမီသော ပုံစံဖြင့် တင်ပြထားသည့် တောက်ပသော ဒဿနလက်ရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
"ဝမ်းနည်းစရာ ထေ့ငေါ့စရာကတော့ ကျွန်တော်တို့ဟာ အာကာသထဲကို မကြာခဏ စူးစမ်းလေ့လာရင်း ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်တဲ့ သတ္တဝါတွေ ရှိသေးလားလို့ တွေးတောရင်းနဲ့ ကျွန်တော်တို့မှာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးရှိတဲ့ သတ္တဝါမျိုးစိတ်ပေါင်း ထောင်နဲ့ချီ ဝန်းရံထားပြီး၊ ရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့၊ တန်ဖိုးထား လေးစားဖို့ မသင်ယူရသေးတဲ့ သတ္တဝါမျိုးစိတ်တွေ ဝန်းရံနေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။" - ဒါကတော့ စာအုပ်၏အဓိကစိတ်ကူး။
စာရေးသူသည် Diet for World Peace မှ အော်ဒီယိုစာအုပ်ကို ထုတ်ခဲ့သည်။ လို့ ခေါ်တဲ့ disk တစ်ခုကိုလည်း ဖန်တီးခဲ့ပါတယ်။ သူသည် အဓိက အယူအဆများနှင့် ဤအကြောင်းအရာများကို အကျဉ်းချုံးဖော်ပြခဲ့သည်။ “ကမ္ဘာ့ငြိမ်းချမ်းရေး အစားအသောက်” အကျဉ်းချုပ်၏ ပထမပိုင်းကို သင်ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။ . လွန်ခဲ့သည့် လေးပတ်က ကျွန်ုပ်တို့သည် အမည်ရှိသော စာအုပ်တစ်အုပ်တွင် အခန်းတစ်ခန်းကို ပြန်လည်ဖော်ပြခဲ့သည်။ . ကျွန်ုပ်တို့မှထုတ်ဝေသော Will Tuttle ၏စာတမ်းသည် ဤကဲ့သို့အသံထွက်သည်- . မကြာသေးမီက ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သို့ပြောဆိုခဲ့ကြသနည်း။ အဲဒါကိုလည်း ဆွေးနွေးကြတယ်။ .
နောက်ထပ်အခန်းကို ပြန်ပြောဖို့ အချိန်တန်ပြီ
ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ငန်းခွင်တွင် ပြဿနာများသည် အသားစားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
ယခုအချိန်သည် အသားဓာတ်ဖြင့် ပုံဖော်ထားသော ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်များကို အလုပ်အပေါ် မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ကြည့်ရှုရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ယဉ်ကျေးမှုတွင် လူတို့သည် အလုပ်မလုပ်ကြသောကြောင့် ယေဘုယျအားဖြင့် ဖြစ်စဉ်တစ်ခုအဖြစ် အလုပ်အကြောင်းကို စဉ်းစားရန်မှာ အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါသည်။ "အလုပ်" ဟူသော စကားလုံးသည် အများအားဖြင့် အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုဖြင့် တွဲလျက်ပါရှိသည်- "အလုပ်မဖြစ်တော့ရင် ဘယ်လောက်ကောင်းလိုက်မလဲ" သို့မဟုတ် "ငါ အလုပ်လျှော့ချင်လိုက်တာ!"
ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘိုးဘွားစဉ်ဆက်၏ ပထမဆုံးအလုပ်မှာ တိရစ္ဆာန်များကို စားသုံးရန် သိမ်းသွားခြင်းနှင့် သတ်ဖြတ်ခြင်းဖြစ်သည်ဟု ဆိုလိုသည်မှာ သင်းအုပ်ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုတွင် နေထိုင်ကြသည်။ ပြီးတော့ ဒါကို သာယာတဲ့ အရာလို့ ခေါ်လို့မရဘူး။ အမှန်မှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘက်ပေါင်းစုံမှ ဝိညာဉ်ရေးလိုအပ်ချက်များနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်ရန် အဆက်မပြတ်ဆန္ဒရှိသော သတ္တဝါများဖြစ်သည်။ သုံ့ပန်းနှင့် လူသတ်မှုဖြစ်စဉ်ကို ရှုံ့ချခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ဝိညာဉ်၏ နက်နဲသောနေရာတွင် သဘာဝကျပါသည်။
အုပ်စိုးမှုနှင့် ပြိုင်ဆိုင်မှုစိတ်ဓာတ်ဖြင့် သင်းအုပ်စိတ်ဓာတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ငန်းခွင်ဘဝတစ်ခုလုံးတွင် မမြင်နိုင်သောကြိုးတစ်ခုကဲ့သို့ လည်ပတ်နေသည်။ ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် ဗျူရိုကရေစီရုံးတွင် အလုပ်လုပ်ဖူးသူတိုင်းသည် ကြီးစိုးမှုနိယာမပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်သော ရာထူးအဆင့်ဆင့်၊ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလှေကားတစ်ခုရှိကြောင်း သိပါသည်။ ဤဗျူရိုကရေစီသည် ခေါင်းပေါ်၌ လျှောက်လှမ်းနေခြင်း၊ ရာထူးကြီးသူများနှင့် ရာထူးကြီးသူများထံ အတင်းအကျပ် ခိုင်းစေခံရခြင်းမှ အရှက်တကွဲ အဆက်မပြတ်ခံစားရခြင်း - ဤအရာအားလုံးသည် အလုပ်အား ကြီးလေးသော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးနှင့် ပြစ်ဒဏ်များ ဖြစ်စေသည်။ ဒါပေမယ့် အလုပ်က ကောင်းတယ်၊ အဲဒါက တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှုရဲ့ ရွှင်လန်းမှု၊ လူတွေကို ချစ်တဲ့စိတ် ပေါ်လွင်စေပြီး သူတို့ကို ကူညီတာဖြစ်တယ်။
လူတွေက ကိုယ့်အတွက် အရိပ်တစ်ခု ဖန်တီးတယ်။ "အရိပ်" သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ အမှောင်ဘက်ခြမ်းများဖြစ်သည် ။ အရိပ်သည် သီးခြားလူတစ်ဦးစီအပေါ်သာမက ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုလုံးအပေါ်တွင်လည်း ချိတ်ဆွဲထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ “အရိပ်” သည် အမှန်တကယ်ပင် မိမိကိုယ်ကို အသိအမှတ်ပြုရန် ငြင်းဆိုထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသည့်အရာများကို လုပ်နေသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်နေသော ကျွန်ုပ်တို့၏ရန်သူဘေးတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုကိုယ်တွေ့မြင်နေရပါသည်။ တစ်စက္ကန့်မျှပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် တူညီသော တိရစ္ဆာန်များ၏ ရှုထောင့်မှနေ၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရန်သူများဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့အပေါ် ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော လုပ်ရပ်များကို ပြုလုပ်နေကြသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ကူးမယဉ်နိုင်ပေ။
တိရိစ္ဆာန်များအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏ စဉ်ဆက်မပြတ် ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်မှုများကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား မနာလိုမှုဖြင့် ဆက်ဆံခံရမည်ဟု အမြဲတစေ ခံစားရပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရန်သူများထံမှ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရပါမည်၊ ယင်းကြောင့် နိုင်ငံတစ်ခုစီမှ အလွန်စျေးကြီးသော ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာ အဆောက်အအုံကို ဆောက်လုပ်စေသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ- မည်သည့်နိုင်ငံ၏ဘတ်ဂျက်၏ 80% ကိုစားသောကာကွယ်ရေး-စက်မှု-အသားရှုပ်ထွေးသော၊
ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့၏ အရင်းအမြစ်အားလုံးနီးပါးကို လူတို့သည် သေခြင်းနှင့် လူသတ်မှုတွင် မြှုပ်နှံထားသည်။ တိရိစ္ဆာန်တစ်ကောင်ချင်းစီ စားသုံးခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ "အရိပ်" ကြီးထွားလာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် တွေးခေါ်မှုတစ်ခုအတွက် သဘာဝကျသော နောင်တနှင့် သနားကြင်နာမှုတို့ကို ဖိနှိပ်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင် တည်ရှိနေသော အကြမ်းဖက်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပဋိပက္ခထဲသို့ အဆက်မပြတ်တွန်းပို့နေပါသည်။
အသားစားသောစိတ်သည် ရက်စက်သောစစ်ပွဲစိတ်ဓာတ်နှင့် ဆင်တူသည်။ ဒါက အာရုံမစူးစိုက်မှုရဲ့ စိတ်ဓာတ်ပါ။
ဗီယက်နမ်စစ်ပွဲအတွင်း အာရုံမစူးစိုက်နိုင်မှု စိတ်ဓာတ်အကြောင်း သူကြားသိခဲ့ရပြီး အခြားစစ်ပွဲများတွင်လည်း အလားတူဖြစ်ကြောင်း Will Tuttle က ပြန်ပြောပြသည်။ ဗုံးကြဲသူများသည် ရွာများပေါ်ရှိ ကောင်းကင်ယံ၌ ပေါ်လာပြီး ၎င်းတို့၏ ဗုံးများကို ပစ်ချသည့်အခါ ၎င်းတို့၏ ဆိုးရွားသော လုပ်ရပ်များ၏ ရလဒ်ကို မမြင်ကြပေ။ ဒီရွာငယ်လေးရဲ့ ယောက်ျားလေးတွေ၊ မိန်းမလေးတွေရဲ့ ထိတ်လန့်မှုကို မမြင်ကြဘူး၊ နောက်ဆုံးထွက်သက်ကို မမြင်ကြဘူး… သူတို့ သယ်ဆောင်လာတဲ့ ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်မှုတွေနဲ့ ဆင်းရဲဒုက္ခတွေကို မမြင်ကြဘူး။ အဲဒါကြောင့် သူတို့ ဘာမှ မခံစားရဘူး။
ကုန်စုံဆိုင်များတွင်လည်း အလားတူအခြေအနေမျိုး နေ့စဉ်ဖြစ်ပေါ်နေသည်။ လူတစ်ယောက်က ပိုက်ဆံအိတ်ကိုထုတ်ပြီး ဘေကွန်၊ ဒိန်ခဲနဲ့ ကြက်ဥတွေကို ပေးချေတဲ့အခါ ရောင်းသူဟာ သူ့ကိုပြုံးပြပြီး အားလုံးကို ပလတ်စတစ်အိတ်ထဲထည့်ကာ ခံစားချက်မရှိဘဲ ဆိုင်ထဲက ထွက်သွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတစ်ယောက်က ဒီပစ္စည်းတွေကိုဝယ်တဲ့အခိုက်မှာ၊ သူကတော့ အဝေးကရွာကို ဗုံးခွဲဖို့ ပျံသန်းခဲ့တဲ့ လေယာဉ်မှူးပါ။ အခြားတစ်နေရာမှာ လူသားတွေရဲ့ လုပ်ရပ်ကြောင့် တိရိစ္ဆာန် လည်ပင်းကို ဖမ်းဆွဲခံရလိမ့်မယ်။ ဓားသည် သွေးလွှတ်ကြောကို ဖောက်မည်၊ ကြက်ဆင်၊ ကြက်သား၊ ဟမ်ဘာဂါ လိုချင်လို့ ဆိုတော့ ဒီလူကို သူ့မိဘတွေက ငယ်ငယ်က သင်ပေးခဲ့တာ။ ယခုမူ သူသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူဖြစ်ပြီး သူ၏ လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးသည် သူ၏ ရွေးချယ်မှုသာ ဖြစ်သည်။ ဒီရွေးချယ်မှုရဲ့ အကျိုးဆက်တွေအတွက် သူ့မှာ တာဝန်ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတွေက သူတို့ရဲ့ ရွေးချယ်မှုရဲ့ အကျိုးဆက်တွေကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း မမြင်ကြဘူး။
အခု၊ ဘေကွန်၊ ဒိန်ခဲနဲ့ ဥတွေကို ဝယ်တဲ့သူရဲ့ မျက်စိရှေ့မှာ ဒီလိုဖြစ်ခဲ့ရင်... ရောင်းသူဟာ ဝက်ကိုဖမ်းပြီး သတ်လိုက်မယ်ဆိုရင်၊ အဲဒီလူဟာ တစ်ခုခုကို မဝယ်ခင်မှာ ကောင်းကောင်းစဉ်းစားမိလိမ့်မယ်။ နောက်တစ်ခါ တိရစ္ဆာန်ထွက်ကုန်။
ဘာလို့လဲဆိုတော့လူတွေက သူတို့ရွေးချယ်မှုရဲ့ အကျိုးဆက်တွေကို မမြင်ကြဘူး - အရာအားလုံးကို လွှမ်းခြုံပြီး အရာအားလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တဲ့ ကျယ်ပြန့်တဲ့ လုပ်ငန်းကြီးတစ်ခုရှိလို့ ကျွန်မတို့ အသားစားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ လူတွေဟာ နောင်တ၊ ဝမ်းနည်းမှု မရှိသလို၊ နည်းနည်းလေးမှ နောင်တလည်း မခံစားရပါဘူး။ သူတို့ လုံးဝမခံစားရဘူး။
ဒါပေမယ့် တခြားသူတွေကို နာကျင်အောင်လုပ်ပြီး သတ်လိုက်တာနဲ့ နောင်တမခံစားရတာ ကောင်းပါတယ်။ အခြားအရာများထက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် နောင်တမရှိဘဲ သတ်ခဲ့သော လူသတ်သမားများနှင့် ရူးကြောင်ကြောင်များကို ကြောက်ရွံ့၍ ရှုံ့ချပါသည်။ သူတို့ကို အကျဉ်းထောင်ထဲမှာ ပိတ်လှောင်ထားပြီး သေဒဏ်ပေးစေချင်တယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အရာရာတိုင်းကို နားလည်ခံစားတတ်သည့် သတ္တဝါများ နေ့တိုင်း လူသတ်မှုကျူးလွန်ကြသည်။ သူတို့သည် လူတစ်ဦးကဲ့သို့ပင် သွေးထွက်သံယိုဖြစ်ပြီး လွတ်လပ်မှုနှင့် ၎င်းတို့၏ သားသမီးများကိုလည်း နှစ်သက်ကြသည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အား လေးစားမှုနှင့် ကြင်နာမှုကို ငြင်းပယ်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အစာစားမှု၏အမည်ဖြင့် ၎င်းတို့ကို အသုံးချသည်။
ဆက်ရန်။