သင်၏စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုပြည်နယ်တစ်ခုသို့ပေးလိုက်ပါ ချိန်ခွင်လျှာနှင့်ချမ်းသာ၏ ဟိမဝန္တာ (Hemalayaa) မှယောဂအစီအစဉ်နှင့်အတူ Dosha ယောဂသည်သဘာဝနှင့်သဟဇာတဖြစ်သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ ရုရှားဘာသာသို့ပြန်ဆိုထားသောအိန္ဒိယနည်းပြမှရှုပ်ထွေးသောကြောင့်သင်ခန်းစာ၏လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်ဝိသေသလက္ခဏာများကိုအပြည့်အဝနားလည်နိုင်သည်။
Dosha yoga သည်ထူးခြားသောအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး yoga နှင့် Ayurveda တို့၏နည်းပညာများကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ Ayurveda ဖြစ်ပါတယ် သဘာဝနှင့်အညီနေထိုင်ခြင်း၏အနုပညာအနှစ် 5,000 ကျော်သမိုင်းရှိပါတယ်သော။ Ayurveda တွင်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးကိုအုပ်ချုပ်သောအခြေခံအခြေခံဘဝစွမ်းအား (doshas) ၃ ခုရှိသည် - Vata, Pitta နှင့် Kapha ။
Doshas သည်မျှတသောအခြေအနေတွင်ရှိလျှင်လူတစ် ဦး သည်ကျန်းမာသည်။ Ayurveda သီအိုရီအရလူအများအပြားတွင်သူတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးလက္ခဏာများရှိသည်။ ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစား (သင့် dosha) သင်အပြန်အလှန်စစ်ဆေးမှုကိုအောင်မြင်နိုင်သည်။
Ayurveda ကသဘာဝတရားမှာအရာအားလုံးကိုကျွန်တော်တို့ကိုသင်ပေးတယ် ဒြပ်စင်ငါးခုပါဝင်သည်အာကာသ၊ လေ၊ မီး၊ မြေကြီးနှင့်ရေ။ ဤပစ္စည်းများ၏သုံးခု doshas ဖွဲ့စည်းခဲ့သည်:
- ဗီတာ (အာကာသနှင့်လေ)
- Pitta (မီးနှင့်ရေ)
- ကပ် (ရေနှင့်မြေကြီး)
ဟိမဝန္တာသည် Ayurveda ၏နိယာမများကိုယောဂကျင့်သုံးပြီး“ Dosha yoga” ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ဒီပုံစံအသစ်ကိုဖန်တီးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည် စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အကြားချိန်ခွင်လျှာတီထွင်ဖန်တီးမှုစွမ်းအားများအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်အတွင်းစွမ်းအင်ကိုညီညွတ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်မျက်မှောက်ခေတ်ကမ္ဘာတွင်လူသား၏အမြဲတမ်းအဖော်ဖြစ်သည်။
ပရိုဂရမ်“ Dosha yoga” တွင်မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆိုယောဂလေ့ကျင့်သူများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောထူးခြားသောရှုပ်ထွေးမှုသုံးခုရှိသည်။
- Vata Dosha ယောဂ နွေးထွေးခြင်းနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားပိုမိုတည်ငြိမ်ပြီးအာရုံစိုက်မှုကိုခံစားရစေသည်။
- Pitta Dosha ယောဂ အေးပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်၊
- Kapha Dosha ယောဂ တက်ကြွ။ အားဖြည့်ပေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုပေးသည်။
သင်၏သီးခြား dosha အတွက်သင့်တော်သောရှုပ်ထွေးသောနေရာတွင်သင်အလုပ်လုပ်နိုင်ပြီးအခြားဗီဒီယိုတစ်ခုကို၎င်း၏ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုရုရှားဘာသာသို့ဘာသာပြန်ထားသောဖြစ်ပါတယ်, အလွန်အတန်းနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။ Vata Dosha ယောဂ အရှိဆုံးငြိမ်းချမ်းသောရှုပ်ထွေးသောဖြစ်ပါတယ် Kapha Dosha ယောဂဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်အများဆုံးပြောင်းလဲနေသော option ကို။ ပျမ်းမျှနှုန်းကိုဗီဒီယိုစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ် Pitta Dosha ယောဂ။ ဗီဒီယိုအားလုံးသည်မိနစ် ၂၀ ကြာသည်။
အတန်းခွဲခြင်းနှင့်ယောဂတို့၏ Ayurverda နှင့်ဆက်နွှယ်မှုကြောင့်မရောထွေးပါနှင့်။ ဟိမဝန္တာသည်အဓိကအားဖြင့်ရိုးရာ asanas များကိုသုံးပြီးအခြားယောဂဗီဒီယိုများတွင်တွေ့ရသည်။ ထို့ကြောင့် အိန္ဒိယရေစီးကြောင်း၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုယူရန်မဖြစ်နိုင်ပါအထူးသဖြင့်ဒီသီအိုရီတွေဟာသိပ်မနီးစပ်ဘူးဆိုရင်။
ဟားမာလာသည်အရှေ့တိုင်းရိုးရာတန်ဖိုးများနှင့်ကြီးပြင်းလာသူဖြစ်ပြီးယောဂပညာကိုလေ့လာခဲ့သည်။ သူမမကြိုက်သူသည်ယောဂ၏အခြေခံကိုရင်းမြစ်နှင့်နီးကပ်စွာသင်ကြားပေးနိုင်လိမ့်မည်။ Dosha ယောဂဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ် မျှတပြီးထိရောက်သော၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်၏သဟဇာတရရှိမှုများအတွက်စနစ်။
ထပ်မံကြည့်ရှုပါ - နည်းပြများအုပ်စုမှ Yoga Collective မှ Ashtanga-Vinyasa-yoga အစီအစဉ်များ။