အိပ်စက်ခြင်း biorhythms များကို ကောင်းမွန်စွာ လေ့လာထားပြီးဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့အပေါ် အခြေခံ၍ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ရောဂါများကို ကာကွယ်ခြင်းဆိုင်ရာ ကောက်ချက်ဆွဲနိုင်ပါသည်။ သို့သော် Ayurveda သည် အာဟာရ၏ biorhythms အကြောင်း ဗဟုသုတ ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် အစာခြေခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ အာဟာရ၏ စည်းမျဥ်းအတိုင်း နေထိုင်ခြင်းဟူသည် အစားအစာကို ထက်မြက်စွာ လဲလှယ်ပြီး အနားယူခြင်းကို ဆိုလိုသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် သဘာဝ၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်း၏စည်းချက်အတိုင်း နေထိုင်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို ချိုးဖောက်ပါက၊ သဘာဝအတိုင်း အိပ်ရာဝင်ပြီး မထပါက ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ရှိလာနိုင်သည်။ အစားအသောက်မှာလည်း ဒီလိုပါပဲ။ အစာချေဖျက်မှုစွမ်းအားအများဆုံးဖြစ်ချိန်တွင် အစားအစာ၏အကြီးဆုံးအပိုင်းကို စားသုံးသင့်ပြီး ၎င်းသည် နေ့လည် ၁၁ နာရီမှ နေ့လည် ၂ နာရီကြားဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများနေထိုင်ပုံသည် ဤအတိုင်းပင်ဖြစ်သော်လည်း ခေတ်မီမြို့ပြဘဝ၏အချိန်ဇယားသည် ဤအလေ့အထများကို ချိုးဖျက်သွားခဲ့သည်။
Ayurveda က နေ့လယ်မှာ အစားအသောက် များများစားဖို့ အကြံပြုထားတယ်၊ ဒါက ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး အစာအိမ်နဲ့ အူတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်လို့ အာမခံပါတယ်။ "ကြီး" ဟူသည် အဘယ်နည်း။ လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် သက်တောင့်သက်သာ ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်သည့် အရာမှာ ဗိုက်၏ သုံးပုံနှစ်ပုံ ပြည့်သည့် ပမာဏဖြစ်သည်။ အစားအစာများ များများစားစား မပြင်ဆင်ရသေးဘဲ အစာအိမ်မှ အစွန်းတစ်ရှူးများထဲသို့ ရောက်သွားနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေပါသည်။
ကော်ဖီဆိုင်များနှင့် စားသောက်ဆိုင်များတွင် အစားအသောက်များသည် မှန်ကန်သော အစာကြေခြင်း၏ အခြေခံမူများနှင့် ဆန့်ကျင်နေတတ်သည်။ အစာအိမ်၏ အဖြစ်များဆုံး ရန်သူများထဲမှ တစ်ခုမှာ ရေခဲသောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ချောကလက်ရေခဲမုန့်ကဲ့သို့သော နာမည်ကြီးအစားအစာများစွာသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် မကောင်းပါ။ အသီးအနှံများကို ပန်းကန်တစ်ခုတွင် အခြားထုတ်ကုန်များနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်လည်း လက်မခံနိုင်ပါ။
သို့သော် စားသောက်ဆိုင်များ၏ အဆိုးရွားဆုံး သက်ရောက်မှုမှာ ဂျက်လေကျခြင်း၏ အကြောင်းများ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ညနေ (သို့) ည 7 နာရီနောက်ပိုင်းတွင် လည်ပတ်မှု အထွတ်အထိပ်ဖြစ်ပြီး အစာချေမှု စွမ်းအင်မှေးမှိန်သွားသည့်အချိန်သို့ အစားအသောက် အကြီးကြီးအဖြစ် ပြောင်းလဲသည်။ စားသောက်ဆိုင်ကို လာလည်လို့သာ စားတာ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ စားသောက်မှုအလေ့အထကို မြှင့်တင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။