ဒီအစားအစာဟာဥကိုကြိုက်တဲ့သူတွေအားလုံးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအစားအစာစနစ်ရဲ့အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းက။ Maggi အစားအစာသည်အလွန်ထိရောက်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ပေါင် ၂၀ ပေါင်ကျရန်သင်ကူညီလိမ့်မည်။ ဤသည်အစားအစာကိုလွှဲပြောင်းလွယ်ကူသည်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။
Maggi အစားအစာကိုတစ်လအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားပြီးပရိုတင်းဓာတ်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤအစားအစာကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုနိုင်ပြီးတားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုမသွေးဆောင်ပါက၊
ဘာလုပ်နိုင်တယ်၊
အစားအစာအတွက်အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများ - ဥနှင့် citrus အသီးများ။ အသား၊ ငါး၊ ပင်လယ်စာနှင့်အခြားသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလည်းစားနိုင်သည်။ မျှမျှတတမျှတသောစားသောက်မှုကြောင့် ကျေးဇူးပြု၍ ထိုအစားအစာကိုအသက်အရွယ်အားလုံးအတွက်ဘေးကင်းသည်ဟုယူဆသည်။
အစားအစာအတွက်အဓိကအခြေအနေ - အစားအစာအကန့်အသတ်ဖြင့်သာမရှိ၊ မနှစ်သက်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအခြားသူများဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ ကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာများစားသုံးမှုကိုတားမြစ်သည်။ သကြားသည်အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ထားသော်လည်းအစားထိုးအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်။
အဘယ်သူသည်ဤအစားအစာကိုမပွုနိုငျသညျ
Diet Maggi သည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းနှင့်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏နာတာရှည်ရောဂါများရှိနေခြင်းအပါအ ၀ င်သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းနှင့်အစာခြေခြင်းပြproblemsနာများရှိသည်။
ပထမအပတ်
- ပထမနေ့နံနက်စာ - ဂရိတ်ဖရုသီးတစ်ဝက်၊ ကြက်ဥ ၂ လုံး နေ့လည်စာ - မည်သည့်ပမာဏ၌မဆိုသစ်သီး။ ညစာ၊ အကြော်သို့မဟုတ်ပြုတ်ထားသောအသားမှန်သမျှသည်လည်းသိုးသားဖြစ်သည်။
- ဒုတိယနေ့နံနက်စာ: ဂရိတ်ဖရုသီးတစ်ဝက်၊ ကြက်ဥ ၂ လုံး နေ့လည်စာ: ကြက်ကြော် ညစာ: ကြက်ဥ ၂ လုံးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၊ ပေါင်မုန့်အနက်တစ်စိပ်
- တတိယနေ့နံနက်စာ - ဂရိတ်ဖရုသီးတစ်ဝက်၊ ကြက်ဥ ၂ လုံး နေ့လည်စာ: အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ၊ ပေါင်မုန့်၊ ခရမ်းချဉ်သီး ညစာ: ပြုတ်ထားသောအသားသည်လည်းသိုးသားဖြစ်သည်။
- စတုတ္ထမြောက်နံနက်စာ - နံနက်စာ - ဂလပ်သီးသီးတစ်ဝက်၊ ဥ ၂ လုံး။ နေ့လည်စာ: မည်သည့်ပမာဏမဆိုအသီး။ ညစာ - အသားပြုတ်အသားသည်သိုးသငယ်ဖြစ်သည်။
- ပဉ္စမနေ့၊ နံနက်စာ - ဂရိတ်ဖရုသီးတစ်ဝက်၊ ကြက်ဥ ၂ လုံး နေ့လည်စာ: ကြက်ဥ ၂ လုံး၊ ပြုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (မုန်လာဥနီ၊ zucchini (သို့) ပဲတီစိမ်း) ညစာ: ငါးကင်၊ ဟင်းရွက်သုပ်၊ လိမ္မော်သီး ၁ လုံး
- ဆဌမနေ့ - နံနက်စာ - ဂလပ်သီးသီးတစ်ဝက်၊ ဥ ၂ လုံး။ နေ့လည်စာ: မည်သည့်ပမာဏမဆိုအသီး။ ညစာ - အသားပြုတ်သို့မဟုတ်လှော်။
- သတ္တမနေ့နံနက်စာ - စပျစ်သီးတစ်ဝက်၊ ဥ ၂ ဥ။ နေ့လည်စာ - အသားပြုတ်ကြက်သား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ လိမ္မော်။ ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်။
ဒုတိယအပတ်
- ပထမနေ့ - မနက်စာ - ဂလပ်သီးသီးတစ်ဝက်၊ ဥ ၂ လုံး။ နေ့လည်စာ - အသားပြုတ်၊ ညစာ - ကြက်ဥ ၂ လုံး၊
- ဒုတိယနေ့ - မနက်စာ - ဂလပ်သီးသီးတစ်ဝက်၊ ဥ ၂ လုံး။ နေ့လည်စာ: အသားပြုတ်သို့မဟုတ်ကင်အသား, သုပ်။ ညစာ - ကြက်ဥ ၂ လုံး၊
- တတိယနေ့နံနက်စာ - ဂလပ်သီးသီးတစ်ဝက်၊ ဥ ၂ လုံး။ နေ့လည်စာ: အသားပြုတ်သို့မဟုတ်လှော်။ ညစာ - ကြက်ဥ ၂ လုံး၊
- စတုတ္ထမြောက်နံနက်စာ - နံနက်စာ - ဂလပ်သီးသီးတစ်ဝက်၊ ဥ ၂ လုံး။ နေ့လည်စာ - ၂ ဥ၊ အဆီကင်းဒိန်ခဲ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်။ ညစာ: 2 ကြက်ဥပြုတ်။
- ပဥ္စမနေ့ - နံနက်စာ - စပျစ်သီးတစ်ဝက်၊ ဥ ၂ ဥ။ နေ့လည်စာ: အသားပြုတ်ငါး။ ညစာ: 2 ကြက်ဥပြုတ်။
- ဆဌမနေ့ - နံနက်စာ - ဂလပ်သီးသီးတစ်ဝက်၊ ဥ ၂ လုံး။ နေ့လည်စာ - ကင်အသား၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ညစာ - အသီး။
- သတ္တမနေ့နံနက်စာ - စပျစ်သီးတစ်ဝက်၊ ဥ ၂ ဥ။ နေ့လည်စာ - ကြက်သားပြုတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်၊ ညစာ - ကြက်သားပြုတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်၊
တတိယပတ်
- တတိယအပတ်တွင်အချို့သောအစားအစာများကိုစားနိုင်သော်လည်းပမာဏသည်အကန့်အသတ်ရှိသည်။
- ပထမနေ့ - အသီးများ (ငှက်ပျောသီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ စပျစ်သီး မှလွဲ၍)
- ဒုတိယနေ့ - အသုပ်များနှင့်ချက်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အာလူးမပါ) ။
- တတိယနေ့ - သစ်သီးများ (ငှက်ပျောသီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ စပျစ်သီးမှအပ)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
- စတုတ္ထမြောက်ရက် - မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုငါး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်။
- ပဥ္စမနေ့ - (သိုးသငယ် မှလွဲ၍) အမဲသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
- ဆဌမနှင့်ခုနစ်ရက်မြောက်နေ့ - အသီး (ငှက်ပျောသီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ စပျစ်သီးမှအပ) ။
စတုတ္ထပတ်
- ပထမနေ့ - ချက်ပြုတ်ထားသောအသား ၄ ချပ်၊ သခွားသီး ၄ လုံး၊ ခရမ်းချဉ်သီး ၄ လုံး၊ တူနာငါး၊ ပေါင်မုန့်ကင် ၁ လုံး၊ လိမ္မော်သီး ၁ လုံး။
- ဒုတိယနေ့ - အသားကင် ၄ ချပ်၊ သခွားသီး ၄ လုံး၊ ခရမ်းချဉ်သီး ၄ လုံး၊ ပေါင်မုန့် ၁ လုံး၊ ကျွဲကောသီး ၁ လုံး
- တတိယနေ့ - အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ ၁ ဇွန်း၊ ခရမ်းချဉ်သီး ၂ လုံး၊ သခွားသီး ၂ လုံး၊
- စတုတ္ထမြောက်ရက် - ကြက်သားတ ၀ က်၊ သခွားသီးတစ်လုံး၊ ခရမ်းချဉ်သီး ၂ လုံး၊ လိမ္မော်ရောင်တစ်လုံး။
- ပဥ္စမနေ့ - ကြက်ဥ ၂ လုံး၊ ခရမ်းချဉ်သီး ၂ လုံး၊ လိမ္မော်ရောင် ၁ ခု။
- ဆဌမနေ့ - ချက်ပြုတ်ထားသောကြက်သားရင်သား၊ ဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်၊ တစ်ခွက်ကင်၊ ခရမ်းချဉ်သီး ၂ လုံး၊ သခွားသီး ၂၊ လိမ္မော် ၁ ။
- သတ္တမနေ့ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁ ဇွန်း၊ တူနာငါး၊ ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သခွားသီး ၂ လုံး၊ ခရမ်းချဉ်သီး ၂ လုံး၊ လိမ္မော်သီး ၁ လုံး။