ခန္ဓာကိုယ်၏ Detoxification သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ မလိုအပ်သော အဆိပ်အတောက်များနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းကို သန့်စင်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ Detox နှင့် ပါ၀င်သော သန့်စင်သော အစားအစာများသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် အစာခြေစနစ်အတွက် အနားယူချိန်ကို မိတ်ဆက်ပေးနိုင်စေပါသည်။
ခန္ဓာကိုယ် detox အဓိကအားလပ်ရက်များ၊ မိသားစုပွဲများအပြီးတွင်ဖျော်ဖြေနိုင်သည်။ ဘယ်သွားသွား ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ပိုစားခွင့်ရတယ်။ နွေဦးရာသီတွင် ခန္ဓာကိုယ်ကို detox လုပ်ရန် ရေပန်းစားပြီး နွေဦးရာသီနှင့် နွေရာသီတွင် ခန္ဓာကိုယ်အား တိုးမြှင့်ရန် ပြင်ဆင်နေပါသည်။
ဘယ်လို detox လုပ်မလဲ။ detox က ဘာလုပ်လဲ? စတင်သူများအတွက် အကြံပြုချက် ၈ ခု
- ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ Detox ကို တစ်ရက်တိုတိုနဲ့ စတင်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်၊ ၎င်းသည် ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဆင်မပြေနိုင်သောကြောင့် ကြာရှည်မခံသင့်ပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်၏ ကောင်းစွာစီစဉ်ထားသော detox သည် ၇ ရက်မှ ၁၄ ရက်အထိ ကြာရှည်သင့်သည်။ တိုတောင်းသော စမ်းသပ်မှုများသည် မျှော်လင့်ထားသည့် ရလဒ်အားလုံးကို မဆောင်ကြဉ်းနိုင်ပါ။ detox လုပ်နေစဉ်အတွင်း၊ သင့်လျော်သောအစားအစာ၊ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် "ဝိညာဉ်အတွက်" တစ်ခုခုကို သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် မိတ်ဆက်ပေးသင့်သည်။ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် စိတ်ကို ပြေလျော့စေသည့် အခိုက်အတန့်လေးသာ ပြုလုပ်နိုင်သည်။
- Detox သည် သင့်အား လန်းဆန်းစေပြီး မလိုအပ်သော ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေကာ ကီလိုအနည်းငယ် ကျစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ရေရှည်မျှတသောအစားအစာကိုမစတင်မီ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ရန် အကြံပြုထားသောနည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပိန်စေသော အစားအသောက် မိတ်ဆက် တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ပိန်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ရန် ခွင့်ပြုပေးသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်၏ ကောင်းမွန်စွာသုံးထားသော detox သည် ကောင်းကျိုးနှင့် ရလဒ်များကိုသာ ဆောင်ကြဉ်းပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ရာသီအလိုက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်ခြင်းတို့ကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ အစာမကြေတာမျိုးကိုလည်း ကူညီပေးပြီး ရင်ပူခြင်း သို့မဟုတ် ဆက်တိုက်ဝမ်းလျှောခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
- Detoxification သည် အသည်းကို သန့်စင်စေပြီး ၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အားကောင်းစေပါသည်။ အဆိပ်အတောက်များနှင့် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ဖယ်ရှားသည်။ အရက်သောက်ခြင်း၊ စီးကရက်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ အများအပြားပါဝင်သည့် ထုတ်ကုန်များကို သောက်သုံးခြင်းကြောင့် အလုပ်များ နှောင့်ယှက်နေသည့် အသည်းသည် ၎င်းသို့ရောက်ရှိသွားသော ဓာတုပစ္စည်းများကို ကောင်းစွာ စစ်ထုတ်မည်မဟုတ်ပါ။ Detoxification သည် အသည်း၏ စစ်ထုတ်မှုစနစ်ကို ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးသည်။
- detox လုပ်နေစဉ် မီနူးတွင် ကျန်းမာသော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပါဝင်သင့်သည်။ ဗီတာမင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်များကို ပြင်ဆင်ရကျိုးနပ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ထမင်း၊ အဆီနည်းသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် groats များကို စားခွင့်ရှိသည်။ ရေဓာတ်ကို မှန်ကန်စွာ ဖြည့်တင်းဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်၊ သတ္တုဓာတ် သို့မဟုတ် သန့်စင်ခြင်းနှင့် ပိန်စေသော ရေနွေးကြမ်းကို ရွေးချယ်ပါ။
- အကြော်နှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။ အသင့်စား အမြန်အစားအစာ နှင့် ရောင်စုံကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များကို လုံးဝမစားနိုင်ပါ။
- အထူးဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ခန္ဓာကိုယ်ကို detox လုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ diaphoretic နှင့် diuretic နှင့် အနည်းငယ်ဝမ်းနုတ်ဆေးတို့ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။