ထို့ကြောင့်ကုလားပဲ (၎င်းသည်အပေါ်မှဓာတ်ပုံတွင်ပြထားသူဖြစ်သည်) ။ ငါ့ကိုအံ့သြစေတဲ့အာဟာရတန်ဖိုးရှိတယ်လို့သတိပေးပါရစေ။ ကုလားပဲသည်ဗီတာမင် B2 (riboflavin) ၏အလွန်ကောင်းမွန်သောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်။
ရောင်ရမ်းမှုကိုသက်သာစေသောအလွန်ကောင်းသော diuretic နှင့်ကျောက်ကပ်ကိုသန့်စင်စေပြီးကျောက်ခဲများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ Chickpea သည်သွေး၌သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုအတွက်လျော်ကြေးပေးသည်၊ အမျှင်ဓါတ်များစွာပါ ၀ င်သည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်အရေးမပါသောအသုံးဝင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဟုခေါ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ချစ်စဖွယ်ကောင်းပြီးအာဟာရပြည့်ဝသောကုလားပဲများသည်အလွန်အစွမ်းထက်သောစွမ်းအင်များဖြစ်သည်။
အပင်ပေါက်ရန်အတွက်ကုလားပဲများကိုဆေးကြောပြီးလျှင် ၁ း ၂ အချိုးမှရေဖြင့်ဖြည့်တင်းရမည်။ ထို့နောက်အခန်းအပူချိန်တွင် ၁၂ နာရီခန့်ထားပါ။ ထို့နောက်ရေကိုစစ်ထုတ်ပြီးကုလားပဲများကိုသုတ်။ ကောင်းစွာစိုထိုင်းသောပိတ်ကျဲစဖြင့်ဖုံးအုပ်ပါ။ 1 နာရီအကြာတွင်ပျိုးပင်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။ ၎င်းတို့ကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၄ ရက်အထိသိမ်းထားနိုင်သည်။ အဘယ်သူမျှမ "အထူး germinators" မလိုအပ်ပါ။ သင့်ကိုကူညီမယ့်နက်ရှိုင်းတဲ့ဖလားတစ်လုံး။