ဝိညာဉ်၏အမှောင်နာရီ

Polina သည် အလုပ်တွင် အစားထိုး၍မရပါ။ နေ့တိုင်း အသေးအမွှား ပြဿနာ ဒါဇင်ပေါင်းများစွာကို သူဖြေရှင်းတယ်။ သူမသည် ကလေးသုံးယောက်ကို ပြုစုပျိုးထောင်နေပြီး ဆွေမျိုးများက သူမသည် မြန်ဆန်လွန်းသော ခင်ပွန်းကို သယ်လာသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ Polina က မကျေမနပ်ဖြစ်ပြီး ဒီလိုဘဝမျိုးကိုတောင် နှစ်သက်ပါတယ်။ စီးပွားရေးအစည်းအဝေးများ၊ လေ့ကျင့်ရေး၊ "မီးလောင်" စာချုပ်များ၊ အိမ်စာစစ်ဆေးခြင်း၊ နွေရာသီအိမ်ဆောက်ခြင်း၊ ခင်ပွန်းသည်၏သူငယ်ချင်းများနှင့် ပါတီပွဲများ - ဤနေ့စဉ် kaleidoscope တစ်ခုလုံးသည် သူ့အလိုလို ခေါင်းထဲတွင် ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။

သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သူမသည် နံနက်လေးနာရီတွင် အိပ်ရာကထသည်… ထိတ်လန့်လုနီးပါး ဖြစ်နေသည်။ သူသည် အရေးတကြီးအရာအားလုံးကို "မီးလောင်"၊ ပြန်ပြင်ပြီး ခေါင်းထဲတွင် စီထားသည်။ သူမ ဘယ်လောက်အထိ ခံနိုင်ရည်ရှိနိုင်မှာလဲ? သူမမှာ အချိန်မရှိ၊ ထိန်းနိုင်မည်မဟုတ်ပေ- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ မဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သက်ပြင်းချရင်း အိပ်ပျော်ဖို့ကြိုးစားရင်း အိပ်ခန်းရဲ့ ဆည်းဆာမှာ သူမရဲ့ မရေမတွက်နိုင်တဲ့ ကိစ္စတွေအားလုံး သူ့ရင်ဘတ်ကို ဖိမိသွားသလိုပါပဲ… ပြီးတော့ ပုံမှန်မနက်ခင်းကို ရောက်လာတယ်။ ရေချိုးခန်းအောက်မှာ ရပ်နေတဲ့ Polina ဟာ ညက ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာကို နားမလည်တော့ဘူး။ သူမသည် လွန်ကဲသောပုံစံဖြင့် နေထိုင်သည့် ပထမဆုံးနှစ်မဟုတ်ပေ။ သူမသည် သူ့ကိုယ်သူ ပြန်ဖြစ်လာသည်၊ “အစစ်အမှန်” – ရွှင်လန်း၊ စီးပွားရေးနှင့်တူသည်။

တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုတွင် ဖိလစ်သည် သူ့တွင် ကင်ဆာရောဂါအဆင့်မြင့်လာသည်ဟူသောအချက်ကို ပြောပြသည်။ သူသည် ရင့်ကျက်ပြီး ဟန်ချက်ညီသူ၊ လက်တွေ့ဆန်သူဖြစ်ပြီး ဘဝ၏ဒဿနကို ရှုမြင်သူဖြစ်သည်။ သူ့အချိန်တွေကုန်တော့မယ်ဆိုတာ သူသိတယ်၊ ဒါကြောင့် မနာမကျန်းခင်မှာ မကြာခဏလုပ်လေ့လုပ်ထရှိတဲ့နည်းနဲ့ သူ့အတွက်ကျန်ခဲ့တဲ့အချိန်တွေကို သုံးဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဖိလိပ္ပုသည် ချစ်ရသူ၏ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ပံ့ပိုးမှုကို ခံစားရသည်- သူ့ဇနီး၊ သားသမီးများ၊ သူငယ်ချင်းများ—သူသည် ကောင်းမွန်သောဘဝဖြင့် နေထိုင်ခဲ့ပြီး မည်သည့်အရာကိုမျှ နောင်တမရပါ။ တခါတရံ အိပ်မပျော်သော ဝေဒနာသည် မကြာခဏ နံနက် ၂ နာရီမှ လေးနာရီအတွင်း လာရောက်လေ့ရှိသည်။ တစ်ဝက်လောက် အိပ်ပျော်သွားတော့ သူ့ရင်ထဲမှာ ရှုပ်ထွေးမှုတွေနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ တိုးလာသလို ခံစားရတယ်။ သူသည် သံသယများဖြင့် ကျော်လွှားနိုင်သည်- "ကျွန်ုပ်ယုံကြည်လွန်းသော ဆရာဝန်များသည် နာကျင်မှုစတင်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်အား မကူညီနိုင်ပါက အဘယ်သို့နည်း။ ပြီးပြည့်စုံစွာနိုးထသည်... နံနက်ခင်းတွင် အရာအားလုံးပြောင်းလဲသွားသည်- Polina ကဲ့သို့ပင် Philip လည်း စိတ်ရှုပ်ထွေးသွားသည်- ယုံကြည်စိတ်ချရသော အထူးကုဆရာဝန်ကြီးများက သူ့တွင်ပါဝင်နေကာ ကုသမှုကို ပြီးပြည့်စုံစွာ တွေးခေါ်နိုင်သည်၊ သူ့ဘဝသည် သူစီစဉ်ထားသည့်အတိုင်း အတိအကျသွားနေပါသည်။ သူ့ရှေ့မှောက်တွင် အဘယ်ကြောင့် စိတ်ပျက်သွားနိုင်သနည်း။

အဲဒီ မှောင်မိုက်နေတဲ့ ဝိညာဉ်ရဲ့ နာရီတွေကို ကျွန်တော် အမြဲ စွဲလန်းနေခဲ့တယ်။ နေ့ခင်းဘက်သွားလေ့ရှိတဲ့ ချုပ်တည်းမှုသဘောက ဘယ်မှာလဲ။ ညနက်နက်မှာ ငါတို့ကို ဘာလို့ထားခဲ့တာလဲ။

စိတ်ပညာရှင်တို့၏ အဆိုအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီတွင် ပျမ်းမျှအားဖြင့် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များ (“ငါကောင်းသည်”၊ “ငါ့သူငယ်ချင်းတွေကို အားကိုးနိုင်တယ်”၊ “ငါလုပ်နိုင်တယ်”) အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေထက် (“ငါဟာ၊ ရှုံးနိမ့်ခြင်း”၊ “ငါ့ကို ဘယ်သူမှ မကူညီဘူး”၊ “ငါက ဘာမှ အဆင်မပြေဘူး”)။ ပုံမှန်အချိုးသည် နှစ်ခုမှတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်သည် ၎င်းမှ ပြင်းထန်စွာသွေဖည်သွားပါက၊ လူတစ်ဦးသည် စိတ်ကြွရောဂါ၏အကောင်းမြင်မှုဝိသေသလက္ခဏာ သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏အဆိုးမြင်မှုဝိသေသအဖြစ်သို့ ကျဆင်းသွားနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကို လုပ်ဆောင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပုံမှန်နေ့ခင်းအချိန်များတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဝေဒနာကို မခံစားရသော်လည်း အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များဆီသို့ အဘယ်ကြောင့် မကြာခဏ ရွေ့ပြောင်းမှုသည် ညသန်းခေါင်တွင် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားတတ်သနည်း။

တရုတ်ရိုးရာဆေးပညာအရ ဤအိပ်စက်ခြင်းအဆင့်ကို “အဆုတ်နာရီ” ဟုခေါ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ တရုတ်ကဗျာဆန်သော အယူအဆအရ အဆုတ်၏ ဒေသသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ကျင့်တရား ခွန်အားနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုအတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။

အနောက်တိုင်း သိပ္ပံပညာ သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ညဥ့်အချိန်မတော် စိတ်များ မွေးဖွားခြင်း ယန္တရားအတွက် အခြားသော ရှင်းလင်းချက်များစွာကို ပေးဆောင်သည်။ ဦးနှောက်က ဘာမှမလုပ်ဘဲ၊ အနာဂတ်အတွက် စိတ်ပူစပြုလာတာကို သိတယ်။ သူ့သားလေးများကို မျက်စိကွယ်သွားသော မိခင်ကြက်မကဲ့သို့ စိုးရွံ့လာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများကို စုစည်းပေးသည့် မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုမဆို ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း သက်သေပြထားပါသည်။ ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတွင် ဦးနှောက်သည် အစပထမတွင် ဘာမှအလုပ်များမနေဘဲ၊ ဒုတိယအချက်မှာ အာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်သော အလုပ်များကိုဖြေရှင်းရန် ပင်ပန်းလွန်းလှသည်။

အခြားဗားရှင်း။ ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများသည် တစ်နေ့တာလုံး လူ့နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲမှုများကို လေ့လာခဲ့ကြသည်။ ညဘက်တွင် ကိုယ်ချင်းစာစိတ် (ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များ အရှိန်အဟုန်အတွက် တာဝန်ရှိသည်) နှင့် parasympathetic (ထိန်းချုပ်ခြင်း) အာရုံကြောစနစ်များအကြား ချိန်ခွင်လျှာကို ခေတ္တ နှောင့်ယှက်ကြောင်း တွေ့ရှိရပေသည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါများကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အမျိုးမျိုးသော ချို့ယွင်းမှုများကို ကျရောက်တတ်သည့် ဤအရာက ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေသည်ဟု ထင်ရသည်။ အမှန်တော့ ဒီရောဂါနှစ်ခုက ညဘက်မှာ ပေါ်လာတတ်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးအခြေအနေသည် စိတ်ခံစားမှုအတွက် တာဝန်ရှိသော ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံများနှင့် ချိတ်ဆက်နေသောကြောင့်၊ ထိုသို့သော ယာယီစည်းလုံးမှုသည် ညဘက်တွင် ကြောက်မက်ဖွယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝဗေဒယန္တရားများ၏စည်းချက်မှလွတ်မြောက်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ လူတိုင်းသည် စိတ်ဝိဥာဉ်၏ မှောင်မိုက်သောအချိန်များတွင် အတွင်းစိတ်မငြိမ်မသက်မှုများကို တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်း ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် ဒီရုတ်တရက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဟာ ခန္ဓာကိုယ်က အစီအစဉ်တကျ ခေတ္တရပ်ရုံပဲဆိုတာ သိတယ်ဆိုရင်၊ အဲဒါကို ရှင်သန်ဖို့ ပိုလွယ်ပါလိမ့်မယ်။ မနက်မိုးလင်းတော့ နေထွက်တော့မယ်ဆိုတာ သတိရရုံနဲ့ ညက သရဲတစ္ဆေတွေက ငါတို့အတွက် သိပ်ကြောက်စရာ မလိုတော့ဘူး။