မာတိကာ
Shaun T နှင့်အတူ Cize တစ် ဦး ဖြစ်ပါတယ် အသစ်ကခုန်ရှုပ်ထွေးသော Beachbody, 2015 ၏ဇူလိုင်လအတွက်ဖြန့်ချိခဲ့သည်။ လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့နှင့် Shaun တီနှင့်အတူငါတို့အချိန်အများဆုံးဝယ်လိုအားနည်းပြနှင့်အတူကခုန်ကမ္ဘာသို့ထိုး, အကြောင်းကိုမေ့လျော့
အစီအစဉ်ဖော်ပြချက် Cize: Shaun T နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း၏အဆုံး
အတိတ်ကာလကကျွမ်းကျင်သောအကနှင့်ယခုခေတ်တွင် ဦး ဆောင်သောသင်တန်းဆရာ Shaun T သည် Cize: The End of Exercise ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ သူသည်ရိုးရာလေ့ကျင့်ခန်းများမှထွက်ခွာ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကအခုန်အဆင့်သို့တိုးတက်အောင်စတင်ရန်ကမ်းလှမ်းသည်။ လောင်ကျွမ်းသောခေတ်သစ်ဂီတ၊ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကွက်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရှာဖွေတွေ့ရှိချက်များ၊ အဆီအလွန်အကျွံလောင်ကျွမ်းမှု - အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုမှန်ကန်ထိခိုက်ဖြစ်ကတိပေး။ သင်တန်းများသည်အလွန်တတ်နိုင်သဖြင့်မည်သည့်လေ့ကျင့်မှုမျိုးမဆိုအတွက်သင့်တော်သည်။
အဆိုပါရှုပ်ထွေးပါဝင်သည် 6 ဗီဒီယိုအီလက်ထရောနစ် အမျိုးမျိုးသောအကနှင့်အကြောင်းအရာများနှင့်အတူအခက်အခဲတိုးမြှင့်:
- အရူး ၈ (၃၀ မိနစ်)
- သင်ရတယ် (၄၃ မိနစ်)
- အပြည့်အဝ (၃၄ မိနစ်)
- အိတ်ကပ်ထဲမှာ (၃၇ မိနစ်)
- အဲဒါကိုသွား (၄၁ မိနစ်)
- ၈ နှစ်အတွင်းနေထိုင်ခြင်း (၅၁ မိနစ်)
- အပိုဆုကြေး - Abs Count (၉ မိနစ်)
အစီအစဉ်ကိုလေ့ကျင့်ရန် Cize - လေ့ကျင့်ခန်း၏အဆုံးသည်အတန်းဇယားအရလိုအပ်သည်။ Sean သည်အဆင်သင့်ဖြစ်သောအချိန်ဇယားနှစ်ခု (အစပြုသူနှင့်အဆင့်မြင့်) ကိုကမ်းလှမ်းသည်။ လေ့ကျင့်မှုကိုယ်တိုင်ကိုခက်ခဲသည်ဟုမခေါ်နိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အဆင့်မြင့်ဂရပ်ဖစ်များနှင့်စတင်လုံခြုံစွာစတင်ထိတွေ့နိုင်သည်။ အစီအစဉ်အတွက်မလိုအပ်ပါဘူး မည်သည့်အပိုဆောင်းပစ္စည်းကိရိယာများအာကာသလှုပ်ရှားမှုများအတွက်အခန်းထဲအနည်းငယ်မျှသာနေရာရှိသည်။
သငျသညျအကအတှေ့အကွုံမရှိခဲ့ဘူးရင်တောင်သင်ရှုပ်ထွေးသော Cize တွင်စတင်ပါ ၀ င်နိုင်ပြီး၊ အခက်အခဲများပေါ်ပေါက်မလာသင့်ပါ။ Shaun T သည်လှုပ်ရှားမှုတိုင်းကိုရှင်းပြပြီးထို့နောက်၎င်းတို့အားအကအခုန်ပေါင်းစပ်မှုများနှင့်ဆက်သွယ်သည်။ ထို့အပြင် choreography ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်မင်းကလှုပ်ရှားမှုအားလုံးကိုအလိုအလျောက်မြန်မြန်ပို့ဆောင်ပေးလိမ့်မယ်။ ယခင်ဆင်တူအစီအစဉ်များဖြစ်သော Sean (Rockin Body နှင့် Hip Hop Abs) တို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက Cize တွင်ပိုမိုစင်ကြယ်သောအကအခုန်မဟုတ်ဘဲဂီတသို့စည်းချက်လှုပ်ရှားမှုများကိုသာမဟုတ်ပါ။
Cize ၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများ
Pros:
၁။ ဒီအစီအစဉ်မှာအကကဒ်ဒီယိုပါဝင်တယ် သငျသညျကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ခြင်းနှင့်အကြီးအပုံစံကိုဆည်းပူးပါလိမ့်မယ်။ အတန်းများသည်မိန်းကလေးကစားနည်းများကိုအရှိန်အဟုန်ဖြင့်ကျင်းပသည်။
၂။ ပျင်းစရာကောင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုသင်မေ့သွားလိမ့်မည်။ Sean ကအကများပြုလုပ်ရန်ကမ်းလှမ်းသည်။ အပျော်အပါးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်!
၃ ။ သင်၌အကအတွေ့အကြုံမရှိသော်လည်းသင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအလွယ်တကူဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ လှုပ်ရှားမှုအတော်များများကိုထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ထားတာဖြစ်လို့သူတို့ကိုအလွတ်ကျက်ပါ။
၄ သင့်ကိုစိတ်ဓာတ်ကောင်းပေးပါလိမ့်မယ် ပြီးတော့မင်းကိုပိုပြီးအားစိုက်ထုတ်ပါစေ။
၅။ ရှုပ်ထွေးသောပြင်းထန်မှု၏ထိရောက်မှုရှိသော်လည်းအလွန်မြင့်မားလွန်းခြင်းမရှိသောကြောင့်မည်သည့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတွက်မဆိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်။
၆။ Sean သည်လွယ်ကူပြီးအဆင့်မြင့်သောအတန်းအစီအစဉ်ဇယားအတွက်ရွေးချယ်စရာနှစ်ခုပေးထားသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်မှုအဆင့်ပေါ် မူတည်၍ မည်သည့်အရာကိုမဆိုရွေးချယ်နိုင်သည်။
၇။ သင်သည်သင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ယဉ်တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။
၈။ အားကစားပစ္စည်းများမလိုအပ်ပါ။
Shaun T ၏လူကြိုက်များသောလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးအတွက်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
Cons:
1. လေ့ကျင့်ရေး၌အဘယ်သူမျှမအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခန်း Cize ။ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ကြွက်သားများကိုသက်သာစေရန်ဂရုစိုက်သူများ၊ ကအလုပ်လုပ်တဲ့ရှုပ်ထွေးသောထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်.
၂။ ကပွဲအစီအစဉ်တစ်ခုစီသည်လူတိုင်းအတွက်မသင့်တော်ပါ။
Shaun T သည်မူရင်းအစီအစဉ်အသစ်နှင့်ပရိတ်သတ်များအားထပ်မံကျေနပ်မိသည်။ ထံမှပျော်ရွှင်မှုကိုရယူပါ စည်းချက်အကများ၊သင့်ရဲ့ပုံတိုးတက်လာနေစဉ်။