ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“ရင်သားကင်ဆာ၊ ကုလားပဲနှင့်ဖရုံသီးပါသောဟင်းချို"
- သံလွင်ဆီစားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
- ကြက်သွန်နီ 100 ဂရမ်
- ကြက်သွန်ဖြူ 10 ဂရမ်
- ကြက်သားရင်သား 250 ဂရမ်
- မုန်လာဥ 145 ဂရမ်
- ကုလားပဲ 430 ဂရမ်
- ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ 70 ဂရမ်
- ရေ 1200 ml ကို
- 430 ဂရမ်ဖရုံသီး
- 1 tbsp.spoon ဟင်း
“ ရင်သားကင်ဆာ၊ ကုလားပဲနှင့်ဖရုံသီးနှင့်ဟင်းချိုကိုဟင်းချို” ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 9စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီများ” ရင်သားကင်ဆာ၊ ကုလားပဲနှင့်ဖရုံသီးနှင့်ဟင်းချို»
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| သံလွင်ဆီ | 1 tbsp ။ | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| ကြက်သွန်နီ | 100 ဂရမ် | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| ကြက်သွန်ဖြူ | 10 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| ကြက်ရင်အုံသား | 250 ဂရမ် | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| မုန်လာဥနီ | 145 ဂရမ် | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| ကုလားပဲ | 430 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ | 70 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| ရေ | 1200 ml | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ရှေဖရုံသီး | 430 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| ဟင်း | 1 tbsp ။ | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| စုစုပေါင်း | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |