ငါးကင်ကိုချက်ပြုတ်ခြင်း - "ငါ့အနီးရှိကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ" မှချက်ပြုတ်နည်း ၁၀ မျိုး

နွေ ဦး ပျော်ပွဲစားသွားလျှင်စိတ်ကူးသစ်များနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုစုဆောင်းပါ။ ငါးဟင်းလျာများသည်ပုံမှန်အသားနူးမှေးမှိန်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်သုံးနိုင်သောဆော်လမွန်ငါး၊ ငါးခြောက်၊ ငါးရှဉ့်၊ ပင်လယ်ဘေ့စ်သို့မဟုတ် pike တို့သည်အရသာသိပ်မရှိလှပါ။ marinade ကိုပြင်ဆင်ပါ၊ စပ်သောနံ့သာမျိုးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ - ငါးကင်သည်နူးညံ့ပြီးမွှေးနေလိမ့်မည်။ “ ကျွန်ုပ်အနီးရှိကျန်းမာသောအစားအစာ” မှစုဆောင်းမှုအသစ်၌စိတ်ဝင်စားဖွယ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုရွေးချယ်ပါ။

ကျွန်ုပ်အနီးရှိ Yulia Healthy Food မှမုန့်နှင့်အသုပ်တို့ဖြင့်နယ်ထားသောဆယ်လ်မွန်ငါးကင်

သယ်ဆောင်ရန်အလွန်အဆင်ပြေသည်။ ငါးသေတ္တာကိုသေတ္တာတစ်လုံးနှင့်ချက်ချင်းကင်ပါ။ ဤ marinade သည် mackerel အတွက်သင့်တော်သော်လည်း၎င်းကို ၄၈ နာရီကြာအောင်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအသုပ်ကိုဥပမာ arugula သို့မဟုတ်ပြောင်းဖူး။ မည်သည့်မုန့်သည်မဆိုသင့်တော်သည်။

ကင်ပေါ်မှာ tarragon နှင့်အတူသက်တံ့ရောက်ရေချိုငါး

tarragon နှင့်စပ်သောခရင်မ်ငံပြာရည်သည်မည်သည့်ငါးအတွက်မဆိုသင့်တော်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူသင်၏ပန်းကန်သည် ပို၍ အရသာရှိလာလိမ့်မည်။ tarragon မရှိလျှင်၎င်းကိုအခြားအစပ်သစ်ဥသစ်ဖုများနှင့်အစားထိုးပါ။ ဇီယာစေ့၊ နံနံပင် (သို့) ပင်စိမ်း-မည်သည့်ဗားရှင်း၌မဆိုရလဒ်သည်အရသာရှိသည်။ ငံပြာရည်ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ စာရေးဆရာ Irina သည်သူမ၏အကြံဥာဏ်နှင့်ချက်ပြုတ်နည်းကိုကျွန်ုပ်တို့နှင့်မျှဝေသည်။

မီးသွေးအပေါ်သတ္တုပါးထဲမှာဖုတ်ငါး

စာရေးသူဗစ်တိုးရီးယားကကျောက်မီးသွေးများသို့မဟုတ်ကင်တွင်ငါးအသားများကိုချက်ပြုတ်ရန်တိုက်တွန်းသည်။ သင်သည်မီးဖို၌ဖုတ်နိုင်သည်။ ဆော်လမွန်, ရောက်ရေချိုငါးသို့မဟုတ် mackerel အသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံး။ သို့သော်အရိုးများကျ။ နူးညံ့သောအရသာရှိသောငါးကြီးတစ်ကောင်လည်းအလုပ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ စမ်းကြည့်ပါ ဦး!

paprika နှင့်ကင်ပင်လယ်ဘေ့စ်

စာရေးသူ Yillia မှကင်ဆာနှင့်ပါကစ်စလစ်ပင်လယ်အော်ဘေ့စ်သည်အလွန်အရသာရှိပါသည်။ ငါးငါးများကိုရွှေရောင်အပေါ်ယံလွှာဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပြီးနူးညံ့သောအသားသည်အတွင်းပိုင်းဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင်ကူညီပါ။

ကျွန်ုပ်အနီးရှိ Yulia Healthy Food မှငါးကင်ကင်သည်

ငါးကိုမုန့်ဖုတ်ဗန်းထဲထည့်။ ရေနွေး ၁၀၀ မီလီလီတာထည့်ပြီးမုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုဖုံးအုပ်ပြီးမီးဖိုသို့မိနစ် ၂၀ မှ ၂၅ မိနစ်ပို့ပါ။ ငါး၊ ဒရာဒို (သို့) အခြားကြိုက်နှစ်သက်သောငါးကိုယူပါ။

ကင်ဆော်လမွန် (လျှို့ဝှက်ချက်ချက်ပြုတ်ခြင်း)

စာရေးသူဗစ်တိုးရီးယားသည်အရသာရှိသောငါးများချက်ပြုတ်ခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်။ ဤနည်းအားဖြင့်သင်ရောက်ရေချိုငါးချောင်း၊ ဆော်လမွန်၊ ငါးများ၏အရသာကိုအလေးထားရန်အတွက်နံ့သာမျိုးအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ပိုမိုအသုံးဝင်သောအချက်အလက်များအတွက်၊ စာရွက်ကိုကြည့်ပါ။

ကင် mackerel

စာရေးသူ Lyudmila ထံမှသဘာဝအတွက်ပျော်ပွဲစားဘို့နောက်ထပ်စာရွက်။ သင်နှင့်အတူသတ္တုပါးမပါရှိပါကငါးပေါ်ရှိငါးများကိုချက်ပြုတ်ပါ။ ၎င်းသည်အရည်ရွှမ်း။ အရသာရှိမည်မဟုတ်ပါ။ ကိုယ့်လက်ချောင်းများကိုလျက်!

Me Me ရဲ့ချက်ပြုတ်နည်းအရ Yulia Healthy Food ရဲ့အဆိုအရစပျစ်ရွက်ထဲမှာကင်ထားတဲ့ဆယ်လ်မွန်ငါး

အကင်ပေါ်တွင်၊ မီးဖို၌ကင်။ ၊ သို့မဟုတ်ကင်ဒယ်အိုးပေါ်တွင်…နူးညံ့ချိုမြိန်သောငါးနှင့် tart အရွက်များ၏စိတ်ဝင်စားဖွယ်ပေါင်းစပ်မှု။ ၎င်းကိုရေခဲသေတ္တာတွင်နှစ်ရက်လောက်ထားရသော်လည်းအအေးသည်အရသာရှိသည်။ Parma ကဲ့သို့ဝက်ပေါင်ခြောက်ကိုစားတာပိုကောင်းတယ်။

ကင် crucian ငါး

စာရေးသူ Irina ထံမှကင်ထားသောငါးကြင်းကိုစမ်းကြည့်ပါ။ ငါးကိုအစပ်ဖြည့်စွက်စာနှင့်ဖြည့်ပြီးသဘာဝသို့သွားပါ၊ ထိုနေရာသို့ရောက်လျှင် crucians များသည်ကင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်အနီးရှိ Yulia Healthy Food မှကြက်သွန်ဖြူနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကင်ထားသောအကင်ကင်များ

ချဉ်စပ်ကင်ဆော်လမွန်အသားများကိုမွှေးသောကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကင်ထားသောချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးတို့ဖြင့်ကျွေးသည်။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ထည့်ပါ၊ အရသာရှိသောပန်းကန်သည်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။

အသေးစိတ်ချက်ချင်းလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်ဓာတ်ပုံများဖြင့်ချက်ပြုတ်နည်းများကို“ Recipes” ကဏ္canတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ပျော်ရွှင်စွာဖြင့်ချက်ပြုတ်ပါ။