Ballast laxatives များ

 Psyllium (အစေ့များသို့မဟုတ်အစေ့အင်္ကျီများ) ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက psyllium ကိုလူအတော်များများကဝမ်းနုတ်ဆေးအဖြစ်သုံးခဲ့တယ်။ ၎င်းသည်အပင်၏အစေ့မှ ယူ၍ ပျော်ဝင်နိုင်သောသဘာဝအမျှင်ဓာတ်ဖြစ်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာဏာပိုင်များကသက်သာစေသော၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုအသိအမှတ်ပြုသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းမရ။ Psyllium ကို flakes နှင့်အမှုန့်များတွင်ကျန်းမာရေးအစားအစာဆိုင်များနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအတွက်ရောင်းချသည်။ ၎င်းသည်Metamucil®၊ Regulan®နှင့်Prodiem®ကဲ့သို့စီးပွားဖြစ်ပြင်ဆင်မှုများတွင်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ Psyllium သည်နူးညံ့သောအရသာရှိသည်။

ဆေးတခါသောက်

- psyllium ၁၀ ဂရမ်ကိုရေနွေး ၁၀၀ မီလီလီတာတွင်မိနစ်အနည်းငယ်စိမ်ထားပါ။ အရောကိုပိုထူလာပြီး gelling မဖြစ်အောင်ချက်ချင်းသောက်ပါ။ ထို့နောက်အစာခြေလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းမှကာကွယ်ရန်အနည်းဆုံးရေ ၂၀၀ မီလီလီတာနှင့်ညီမျှသောသောက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်လိုအပ်သလိုထပ်လုပ်ပါ။ လိုချင်သောအာနိသင်ရသည်အထိဆေးကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပါ။

အကောင်းဆုံးအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးမရရှိမီအနည်းဆုံး ၂ ရက်မှ ၃ ရက်အထိဆက်လက်ကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

 ပိတ်ချောမရ။ ၎င်း၏ mucilage (pectin) သည်၎င်း၏ laxative အာနိသင်ကိုရှင်းပြသည်။ ကော်မရှင် E နှင့် ESCOP တို့သည်နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကုသရာတွင်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုအသိအမှတ်ပြုသည်။

ဆေးတခါသောက်

- လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်ပါ။ အစေ့တစ်ဇွန်း (၁၀ ဂရမ်) ကိုကြိတ်ခြေပြီးမြေကြီး (ရေ ၁၅၀ မီလီမီတာအနည်းဆုံး) နှင့်တစ်ခွက်လုံးသောက်ပါ။

- တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။ အချို့သောအရင်းအမြစ်များသည်သူတို့၏ mucilage ကိုထုတ်နေစဉ်၎င်းတို့ကိုစိမ်ရန်အကြံပေးသည်၊ အချို့က၎င်းတို့သည်ထိရောက်မှုရှိစေရန်အူများဖောင်းနေရမည်ဟုစဉ်းစားသည်။

- Flaxseed သည်မြေစေး (ပထမအမှုန့်မဟုတ်) သည်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ polyunsaturated fatty acids ကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်ဤမတည်မငြိမ်အဆီများကို rancid ဖြစ်ခြင်းမှကာကွယ်ရန် (ကြိတ်ထားသောအစေ့များကိုရေခဲသေတ္တာတွင် ၁ ပတ်သာထားနိုင်သည်) ။

- သင်အစေ့များကိုတစ်သီးတည်း ယူ၍ ပန်းသီး၊ အသား၊ နို့၊ muesli၊ oatmeal စသည်ဖြင့်ထည့်နိုင်သည်။

 Agar နှင့် guar ပီကေ။ ဤဆေးများကိုကုသရန်အစဉ်အလာသုံးခဲ့သည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းမရ။ Agar-agar သည်အနီရောင်ရေညှိအမျိုးမျိုးမှထုတ်ယူထားသော mucilage ကြွယ်ဝသောဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။gelidium ou ကြေးဇူး) ့။ Guar gum သည်အိန္ဒိယအပင်တစ်ပင်မှရရှိသော polysaccharide polaraccharide တစ်မျိုးဖြစ်သည်။Cyamopsis tetragonolobus) ့။ သူတို့သည်ရေနှင့်ထိတွေ့သောအခါဖောရောင်သည်။

ဆေးတခါသောက်

- Guar gomme အစာမစားခင် (သို့) အစာမစားခင် ၄ ဂရမ်၊ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် (အနည်းဆုံး ၁၂ ဂရမ်) အရည်အနည်းဆုံး ၂၅၀ မီလီလီတာနှင့်သောက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၄ ဂရမ်ပမာဏဖြင့် စတင်၍ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမသက်မသာဖြစ်မှုကိုရှောင်ရှားရန်ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးပါ⁶.

- ဂျယ်လီ တစ်နေ့လျှင် ၅ ဂရမ်မှ ၁၀ ဂရမ်အထိသောက်ပါ⁷မရ။ ၎င်းကို“ ပေါင်မုန့်” များ (သို့) ရေ၌ပျော်ဝင်သောအမှုန့်ဖြင့်သစ်သီးဖျော်ရည်အဖြစ်သစ်သီးဖျော်ရည်အဖြစ်ရောစပ်ပြီး gelatin အချိုပွဲများကိုအစားထိုးပေးနိုင်သည်။

 Konjac မှ Glucomannaneမရ။ အာရှတိုက်၌အစဉ်အလာစားသုံးခဲ့သော Konjac glucomannan သည်သက်သာပျောက်ကင်းရန်ထိရောက်မှုရှိကြောင်းပြသထားသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်း အထိန်းအကွပ်မဲ့လေ့လာမှုများစွာတွင် ၂၀၀၈ ခုနှစ်တွင်ဝမ်းချုပ်လူနာ ၇ ဦး ကိုသေးငယ်သောလေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ Konjac glucomannan အားဖြည့်ဆေးများ (၁.၅ ဂရမ်၊ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် ၃ ပတ်) သည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ Glucomannan သည်မစင်ကြိမ်နှုန်းကို ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းမြှင့် တင်၍ အူလမ်းကြောင်းပန်းပင်များ၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေခဲ့သည်²⁰မရ။ ၂၀၀၄ ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်ကလေး (၃၁) ယောက်သည် glucomannan ကိုဝမ်းဗိုက်နာခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းလက္ခဏာများကိုသက်သာစေသည် (ကလေး ၄၅% သည် placebo နှင့်ကုသသော ၁၃% နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုကောင်းမွန်ခံစားခဲ့ရသည်) ။ အများဆုံးအသုံးပြုသောပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၅ ဂရမ် (၁၀၀ မီလီဂရမ် / ကီလိုဂရမ်) ဖြစ်သည်²¹.

Emollient ဝမ်းနုတ်ဆေး

 အနီရောင် elm (အနီရောင် ulmus) ့။ မြောက်အမေရိကမှဇာတိဖြစ်သောဤအပင်၏အခေါက်၊ အတွင်းခံကို Native Americans များကအစာခြေစနစ်၏ယားယံခြင်းကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။ Liber ကိုကုသရန်ယနေ့ထိသုံးနေဆဲဖြစ်သည် ဝမ်းချုပ်ခြင်း (သို့) နာလန်ထရန်လွယ်ကူသောအစာကြေလွယ်သောအစာကိုပေးပါ။

ဆေးတခါသောက်

ဆေးဘက်ဝင် Herbarium အပိုင်းရှိ Elm စာရွက်၌ချောသော elm ယာဂုချက်ပြုတ်နည်းကိုကြည့်ပါ။

ဝမ်းနုတ်ဆေးများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်

ဝမ်းနုတ်ဆေးအမျိုးအစားကိုအများအားဖြင့် anthranoids (သို့မဟုတ် anthracenes) ပါ ၀ င်သောအပင်များမှပြုလုပ်သည်။ ဆေးပမာဏသည်အပင်ခြောက်၏အလေးချိန်မဟုတ်ဘဲ anthranoid ပါဝင်မှုပေါ်မူတည်သည်⁷မရ။ ပျော့ပျောင်းသောဝမ်းချုပ်များရရှိရန်လိုအပ်သောအသေးငယ်ဆုံးပမာဏကိုသုံးရန်ဆေးပမာဏကိုချိန်ညှိနိုင်သည်။ anthranoids ကို ၂၀ မီလီဂရမ်မှ ၃၀ မီလီဂရမ်ထက်မပိုစေပါနှင့်။

 ကြက်ဆူဆီ (Ricinus ကွန်မြူနစ်) ့။ ကြက်ဆူဆီတွင် anthranoids မပါ ၀ င်သောကြောင့်စိတ်ကြွစေသောဝမ်းနုတ်ဆေးများကမ္ဘာတွင်သူ့အတန်းထဲတွင်ရှိသည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏ purgative လုပ်ဆောင်ချက်ကိုအဆီအက်ဆစ်၊ ဆိုဒီယမ်ဆားများဖြစ်ပေါ်စေသော ricinoleic acid ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာဏာပိုင်များသည်အထူးကြပ်မတ်ကုသခြင်းတွင်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုအသိအမှတ်ပြုသည်။

ဆေးတခါသောက်

၎င်းကို ၁ ဇွန်းမှ ၂ ဇွန်းခန့်နှုန်းဖြင့်ယူသည်။ လူကြီးများအတွက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၅ ဂရမ်မှ ၁၀ ဂရမ်)⁷မရ။ အလုပ်လုပ်ရန် ၈ နာရီခန့်ကြာသည်။ ပိုမိုမြန်ဆန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်အများဆုံး ၆ ဇွန်းကိုသောက်ပါ။ (၃၀ ဂရမ်) ။ အစာအိမ်အလွတ်တွင်စားလျှင်ပိုထိရောက်သည်။

အားနည်းချက်များ

သည်းခြေကျောက် (သို့) အခြားသည်းခြေအိတ်ပြဿနာရှိသူများ

 Senna (သစ်ကြံပိုးတမျိုး angustifolia ou Cassia Senna ၊) ရေတိုတွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကုသရာတွင် senna ၏ ထိရောက်မှုကို ဆေးအာဏာပိုင်များက အသိအမှတ်ပြုသည်။ ကောင်တာမှရရှိသော ဝမ်းနုတ်ဆေးအများအပြားတွင် senna ထုတ်ယူမှုများ (Ex-Lax®၊ Senokot®၊ Riva-Senna® စသည်) ပါရှိသည်။ ဆန်နာအစေ့ခွံတွင် 2% မှ 5,5% anthranoids ပါဝင်ပြီး အရွက်များတွင် 3% ခန့် ပါဝင်ပါသည်။⁷.

ဆေးတခါသောက်

- ထုတ်လုပ်သူ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ။

- ဆန်နာရွက် ၀.၅ ဂရမ်မှ ၂ ဂရမ်သို့ ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြက်သီးနွေးရေတွင် ၁၀ မိနစ်ခန့်ထည့်နိုင်သည်။ မနက်တစ်ခွက် ယူ၍ လိုအပ်လျှင်အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်တစ်ခွက်သောက်ပါ။

- လေးညှင်းပွင့်၊ ၁၀ မိနစ်၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက် ပူနွေးသောရေ ၁၅၀ မီလီလီတာတွင်အမှုန့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း နံနက်၌တစ်ခွက် ယူ၍ လိုအပ်လျှင်ညနေ၌တစ်ခွက်

 မြင့်မြတ်သောအခွံ (Rhamnus purshiana) ့။ မြောက်အမေရိက၏ပစိဖိတ်ကမ်းရိုးတန်းမှပေါက်သောဤအပင်၏အခေါက်တွင် anthranoids ၈% ခန့်ပါ ၀ င်သည်။ ကော်မရှင် E သည်ဖြေရှင်းရန်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုအတည်ပြုသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်း. ဝမ်းနုတ်ဆေး အများအပြားတွင် အထူးသဖြင့် အမေရိကန်တွင် ပါဝင်ပါသည်။

ဆေးတခါသောက်

စံသတ်မှတ်ထားသောအရည် ၂ မီလီမီတာမှ ၅ မီလီလီတာကိုတစ်နေ့ ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။

၎င်းကိုပြုတ်ရည်အဖြစ်လည်းသုံးနိုင်သည်။ အခေါက်ခြောက် ၅ ဂရမ်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ ၁၀ မီလီလီတာတွင် ၂ မိနစ်မှ ၁၅၀ မိနစ်ခန့်ထည့်ပြီးစစ်ထုတ်ပါ။ တစ်နေ့တစ်ခွက်သောက်ပါ။ သို့သော်၎င်း၏အနံ့သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။

 ရှားစောင်းလက်ပတ်အစေး (ရှားစောင်းလက်ပတ်) ့။ ဥရောပတွင်တွင်တွင်ကျယ်ကျယ်အသုံးပြုလာသည့်ရှားစောင်းလက်ပတ်အစေး (အခေါက်၏သေးငယ်သောတူးမြောင်းများတွင်အဝါရောင်ရည်) ကိုမြောက်အမေရိကတွင်သုံးသည်။ အစွမ်းထက် purgative တွင် anthranoids ၂၀% မှ ၄၀% ပါ ၀ င်သည်။ ကော်မရှင် E, ESCOP နှင့်ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့တို့သည်ရံဖန်ရံခါဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကုသရာတွင်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုအသိအမှတ်ပြုသည်။

ဆေးတခါသောက်

ညနေခင်းတွင်ရှားစောင်းလက်ပတ်အစေး ၅၀ မီလီဂရမ်မှ ၂၀၀ မီလီဂရမ်ကိုသောက်ပါ။ ဝမ်းနုတ်ဆေး၏အာနိသင်သည်လူပေါ် မူတည်၍ ကျယ်ပြန့်စွာကွဲပြားသောဆေးများတွင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်နှင့်အမျှလိုအပ်သောပမာဏသေးသေးလေးမှ စတင်၍ လိုအပ်သလိုတိုးပါ။

 ခန္တီ (Rhamnus သို့မဟုတ် buckthorn) ဥရောပနှင့်အာရှတွင်တွေ့ရသောချုံပင်များ၏အရွက်ခြောက်နှင့်အခေါက်တွင် anthranoids ၆% မှ ၉% ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်း၏ဘယ်ရီသီးများတွင်၎င်းပါ ၀ င်သော်လည်းအနည်းငယ်လျော့နည်းသည် (၃% မှ ၄%) ၎င်း၏သက်ရောက်မှုသည်အခြားအပင်များထက်အနည်းငယ်ပေါ့ပါးသည်။ ကော်မရှင် E သည် ၀ မ်းချုပ်ခြင်းကိုကုသရာတွင်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုအသိအမှတ်ပြုသည်။

ဆေးတခါသောက်

- အခေါက်ခြောက် ၅ ဂရမ်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ ၁၀ မီလီလီတာတွင် ၂ မိနစ်မှ ၁၅၀ မိနစ်ခန့်ထည့်ပြီးစစ်ထုတ်ပါ။ တစ်နေ့တစ်ခွက်သောက်ပါ။

- buckthorn ဘယ်ရီသီး ၂ ဂရမ်မှ ၄ ဂရမ်ကိုရေနွေး ၁၅၀ မီလီလီတာတွင် ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပြီးနောက်စစ်ထုတ်ပါ။ ညနေနှင့်ညနေတွင်လိုအပ်သလိုနံနက်နှင့်နေ့လည်တွင်တစ်ခွက်သောက်ပါ။

 Rhubarb အမြစ် (Rheum sp) ့။ Rhubarb အမြစ်တွင် anthranoids ၂.၅% ခန့်ပါ ၀ င်သည်⁷မရ။ ၎င်း၏ဝမ်းနုတ်ဆေး၏အာနိသင်သည်ပျော့ပျောင်းသော်လည်းအချို့လူများသည်အခြားသူများထက်၎င်းကိုပိုသတိထားကြသည်။

ဆေးတခါသောက်

တစ်နေ့လျှင် rhizome အခြောက် ၁ ဂရမ်မှ ၄ ဂရမ်ကိုစားသုံးပါ။ နုပ်နုပ်စဉ်းပြီးရေအနည်းငယ်နှင့်ယူပါ။ အရက်ကိုအခြေခံထားတဲ့တက်ဘလက်တွေနဲ့ကောက်နုတ်ချက်များလည်းရှိပါတယ်။

 boldoမရ။ ကော်မရှင် E နှင့် ESCOP တို့သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရန် boldo အရွက်ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုအတည်ပြုခဲ့သည် ဝမ်းချုပ်ခြင်း.

ဆေးတခါသောက်

အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများအတွက်တစ်နေ့လျှင်အရွက်ခြောက် ၃ ဂရမ်ကိုကော်မရှင် E ကအကြံပြုသည်¹²မရ။ ကျေးဇူးပြု၍ အသက်ကြီးသူများတွင် boldo ကိုမသုံးသင့်ပါ အဆိပ်သင့် အသည်းအတွက်²².

အခြား

 probiotics

ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက် probiotics ၏ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအကျိုးအာနိသင်ကိုပြသောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုအချို့ရှိပါသည်။^23-25 မရ။ နေ့စဉ် probiotics ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်အူလှုပ်ရှားမှုများအကြိမ်ရေ ၂၀% မှ ၂၅% အထိတိုးလာသည်။ အရွယ်ရောက်သူများတွင်အူလှုပ်ရှားမှုများကြိမ်နှုန်းကိုမြင့်တက်စေပြီး၎င်းတို့၏သဟဇာတဖြစ်မှုကိုတိုးတက်စေသော probiotics သည် Bifidobacterium တိရစ္ဆာန် (DN-173 010)၊ Lactobacillus casei Shirota ဖြစ်သည်, ပြီးနောက်Escherichia coli Nissle ၁၉၁၇ ခုနှစ်၊ ကလေးများ၊ L. rhamnosus Lcr35 သည်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုများကိုပြထားသည်²⁵.

 Dandelionမရ။ ရှားပါးသောပဏာမလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုအချို့က dandelion ပြင်ဆင်မှုသည်သက်သာစေနိုင်သည်ကိုညွှန်ပြသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းမရ။ အမြစ်ကဲ့သို့လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက်ခံထားသော dandelion အရွက်ကိုအများအားဖြင့်သူတို့၏ဝမ်းပျော့ဆေးများအတွက်ပြုတ်ရည်အဖြစ်သုံးသည်။¹².

ကုထုံး

 ဇီဝကမ္မမရ။ biofeedback ဟုလည်းခေါ်သော Perineal ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်ဝမ်းသွားရခက်ခဲခြင်းကိုကုသရာတွင်ထိရောက်သည်။terminal ကိုဝမ်းချုပ်) ့။ biofeedback အားဖြင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုအထူးပြုစင်တာတစ်ခုတွင်ပြုလုပ်ရမည်၊ တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကိုဆန္ဒအလျောက်ပြေလျော့စေသောလေ့ကျင့်ခန်း (balloon catheter ကို သုံး၍) လေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သည်။ Biofeedback သည်သင့်အား anal sphincter ကိုပြေလျော့စေခြင်းနှင့်တွန်းအားပေးခြင်းများကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းပြန်လည်သင်ယူရန်ခွင့်ပြုသည်။ ရလဒ်များရရှိရန်ပုံမှန်အားဖြင့် ၃ ကြိမ်မှ ၁၀ ကြိမ်အထိလိုအပ်သည်²⁶.

 အူမကြီးဆည်မြောင်း။ လူတချို့ ဝမ်းချုပ်ခြင်း ရှည်ကြာသော¹⁰ အူမကြီးရေသွင်းစနစ်ဖြင့်ရလဒ်ကောင်းများကိုရရှိခဲ့သည်။ သန့်ရှင်းရေးသမားတစ် ဦး (သို့) naturopath နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Colon Hydrotherapy စာရွက်ကိုလည်းကြည့်ပါ။

 အနှိပ်ကုထုံး။ ဝမ်းဗိုက်အနှိပ်ကုထုံးသည်အူကျုံ့ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအရည်များစုဆောင်းရန်ကူညီနိုင်သည်¹¹မရ။ သင့်အစာအိမ်ကိုလည်ပင်းတစ်ဝိုက်တွင်နာရီလက်တံအတိုင်းလှည့်ပတ်ခြင်းဖြင့်လက်ဖြင့်နှိပ်နယ်ခြင်းလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အထူးသဖြင့်ဝမ်းချုပ်သောကလေးများသို့မဟုတ်ကလေးငယ်များတွင်အူလှုပ်ရှားမှုများပြန်လည်စတင်ရန်ကူညီသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Massotherapy ဖိုင်ကိုကြည့်ပါ။

 တရုတ်ရိုးရာဆေးပညာ အပ်စိုက်ကုထုံးသည်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများပုံမှန်မဟုတ်သောကြောင့်ဝမ်းနုတ်ဆေးများမထိရောက်ပါ။¹¹မရ။ တရုတ်ရိုးရာရိုးရာဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်လည်းကူညီနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူနှင့်တိုင်ပင်ပါ။

 စိတ်ရောဂါကုထုံး။ သင်တစ်ဦးရှိပါက နာတာရှည်ချုပ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်တွေကိုလျစ်လျူမရှုသင့်ပါဘူး¹²မရ။ အိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့ပင်အတွေးလွန်သောအခါဖယ်ထုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းများကိုဟန့်တားနိုင်သည်။ စိတ်ကုထုံးအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးအကြောင်းလေ့လာရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကုထုံးစာရွက်နှင့်တွဲထားသောစာရွက်များကိုကြည့်ပါ။

 Reflexology ။ Reflexology ကုသမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုဖြေလျှော့ရန်ကူညီနိုင်သည်။ သူတို့က reflex ဇုန်တွေကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးစွမ်းအင်ပိတ်ဆို့မှုတွေကိုဖြိုဖျက်ခြင်းအားဖြင့်အူလမ်းကြောင်းကိုသက်ဝင်စေလိမ့်မယ်¹⁰.