မာတိကာ
ကြိုးစားပြီးကစားနိုင်သည့်စည်းချက်ကာယိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချခြင်း? သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုသင်၏ Crunch Super Charged Kickbox Party ကျွမ်းကျင်သူ Janet Jenkins ၏ပရိုဂရမ်ကိုကျွန်ုပ်တို့မှပေးသည်။
Janet Jenkins နှင့်အတူဖော်ပြချက် cardio လေ့ကျင့်ခန်း
Janet Jenkins သည်သင့်အတွက်ဒြပ်စင်ပါသည့်အေရိုးဗစ်အစီအစဉ်တစ်ခုကိုပြင်ဆင်ထားသည် kickboxing နှင့်ကခုန်၏။ အလွန်အားတက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ အစည်းအဝေးများကိုအရှိန်အဟုန်မြင့်စွာကျင်းပခဲ့သဖြင့်ကြိုးစား။ ကြိုးစား။ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရန်ပြင်ဆင်ထားပါ။
ပရိုဂရမ်အကြပ်အတည်းစူပါအားသွင်း Kickbox ပါတီ ကြာရှည် 45 မိနစ်. ၎င်းသည်ကြားကာလ၊ ပေါက်ကွဲစေသော ၀ န်ဆောင်မှုကိုပြောင်းလဲပြီးတိုင်းတာသောတည်ငြိမ်မှုရှိသည်။ Janet Jenkins သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
စာသင်ခန်းများအတွက်သင်စာရင်းပိုလိုအပ်သည်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်အစီအစဉ်၏အကျိုးကျေးဇူးလည်းဖြစ်သည်။ Janet သည်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ခုန်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ပါဝင်သောကြောင့်သို့သော်လည်းဖိနပ်များတွင်ပါ ၀ င်ပါ။ အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုမှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ် အခက်အခဲ၏ပျမ်းမျှအဆင့်။ သို့သော် အကယ်၍ သင်၌လိုအပ်သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ရှိပါကအစပြုသူများပင်လျှင်၎င်းကိုရင်ဆိုင်နိုင်လိမ့်မည်။
ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဒီအစီအစဉ်ဟာအေရိုးဗစ်ဖြစ်တာမို့သူ့ရဲ့အဓိကရည်မှန်းချက်ကအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအားကောင်းစေတာပါ။ သို့သော်ကြွက်သားသေံအတွက်သင် လိုအပ်နှင့်ပါဝါဝန်ထို့ကြောင့် Kickbox Party ကိုအခြားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Janet Jenkins သည်စွမ်းအားအကောင်းဆုံးပရိုဂရမ်ဖြစ်သည် - ၂၁ ရက်လုံးလုံးကိုယ်ခန္ဓာပတ် ၀ န်းကျင် - ထိုရည်ရွယ်ချက်အတွက်သင့်တော်သည်။
အစီအစဉ်၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများ
Pros:
၁။ ၎င်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံသက်သက်သာသာဖြစ်ပြီး၊ သင်ပိုမိုကယ်လိုရီများများစားနိုင်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။
၂။ အစီအစဉ်ကို Kickboxing ၏အစိတ်အပိုင်းများတွင်တည်ဆောက်ထားသည် အစာအိမ်နှင့်ခြေထောက်ကဲ့သို့သောပြproblemနာဒေသများ prorabotat ဖြစ်လိမ့်မည်။
(၃) Janet Jenkins သည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဆိုင်ရာအကများကိုရွေ့လျားစေသည်။
4. Cardio workout Crunch Super Charged သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိရန်နှင့်တိုးတက်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
၅။ ဤသည်မှာကြားကာလလေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်သည်၊ သင်မည်ကဲ့သို့ပေါက်ကွဲစေနိုင်သည့် ၀ န်ဆောင်မှုနှင့်အပန်းဖြေအနားယူချိန်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ဤနည်းလမ်းသည်သင့်အားအောင်မြင်ရန်ခွင့်ပြုသည် အချိန်တိုအတွင်းအများဆုံးရလဒ်များ။
၆။ အစီအစဉ်ကိုအဆင့်မြင့်အဖြစ် သတ်မှတ်၍ မရပါ။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်လူတိုင်းကိုတွန်းအားပေးလိမ့်မယ်
၇။ သင်ခန်းစာတွင်ပစ္စည်းကိရိယာများထပ်မံမလိုအပ်ပါ။
Cons:
၁။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို Kboxbox ပေါ်အခြေခံပြီးတည်ဆောက်ထားတာဖြစ်ပေမယ့်ခုနကခုန်ချမှုများစွာရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းကိုပါ ၀ င်ရန် shock load ကိုအကြံပြုသောသူတို့သည်မလိုအပ်ပါ။
၂။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်အားအဆီကိုလောင်စေနိုင်သည်၊ သို့သော်ကြွက်သားများပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ရန်ခွန်အားပေးရသည်။ ဒီပရိုဂရမ်ကိုအလုပ်လုပ်တဲ့ဝန်ကိုဖြည့်ဖို့မမေ့ပါနဲ့။
အပြုသဘောဆောင်သော cardio Kickbox Party လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင် ၄၅ မိနစ်အတွင်းအများဆုံးကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေရုံသာမကတစ်နေ့လုံးသင်၏စိတ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေလိမ့်မည်။ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့လုပ်ပါ Hollywood သရုပ်ဆောင် Janet Jenkins မှသင်တန်းဆရာနှင့်အတူ!
:et popular popular: exercises:::::: popular:::: popular:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: popular::::::::::::::::::: popular:: popular: popular::: popular:::::::::::: popular::