လက်စထရောအဆင့်ကိုနိမ့်ကျစေသောထုတ်ကုန်များကိုလူတိုင်းချက်ချင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ အကယ်၍ ၎င်းပစ္စည်းကိုတိုးမြှင့်နိုင်ပြီးလျှော့ချနိုင်လျှင်၎င်းကိုမအောင်မြင်ဘဲပြုလုပ်သင့်သည်။ ကိုလက်စထရောကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်လူငယ်များနှင့်အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းများကိုခြောက်လှန့်စေသည်။ သို့သော်ဤတိုးပွားလာသည့်လက္ခဏာများနှင့်အကျိုးဆက်များကိုလူတိုင်းမသိကြပါ။
တကယ်တော့၊ ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြစ်စဉ်အတော်များများဟာကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်ခြင်းမရှိဘဲနဲ့မဖြစ်နိုင်ဘူး၊ အဲဒါမပါဘဲသင်မစဉ်းစားနိုင်ဘူး။
အသည်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓါကိုယ်အတွင်းရှိ ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုအတွက် တာဝန်ရှိပြီး ကိုလက်စထရော ထုတ်ကုန်များကို မစားပါက၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် လုံလောက်စွာ ထွက်ရှိဆဲဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကူညီပြီး အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးမယ်ဆိုရင် မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့် မြင့်တက်လာပြီး သွေးကြောနံရံတွေပေါ်မှာ စုပုံလာကာ ပုံမှန်သွေးလည်ပတ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ် – ဒါက အမှန်ပါပဲ။
လက်စထရောကဘာလဲ။
- လက်စထရောသည်ဟော်မုန်းများကိုဖန်တီးပေးသည် - testosterone၊ estrogen နှင့် progesterone၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လိင်စိတ်နှင့်စွမ်းအင်သည်၎င်းတို့ပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။
- ကိုလက်စထရောသည်အစာခြေခြင်းကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။
- HDL ကိုလက်စထရောသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၏သန္ဓေသား ဦး နှောက်ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင် ဦး ဆောင်အခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အချိန်အနည်းငယ်တွင်အမေသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည်။
နို့တိုက်မိခင်များတွင်ကိုလက်စထရောသည်ကလေးငယ်၏နှလုံးကျန်းမာရေးကိုကောင်းကျိုးပြုသည်။
- ကိုလက်စထရောသည်အရေပြားကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။
တိုးမြှင့်လက်စထရောအဆင့်ကို
လူအနည်းငယ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၌အစားအစာညံ့ဖျင်းခြင်း၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်အစာခြေစနစ်မမှန်မှုများကြောင့်လက်စထရောအဆင့်မြင့်မားသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ အာဟာရပြည့်ဝမှုမရှိသောကလေးများသည်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။
အသက် ၂၀ မှ (နှင့် ၉ နှစ်မှစ၍ ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများရှိသောကလေးများရှိ) ကိုလက်စထရောစစ်ဆေးမှုကို ၅ နှစ်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။
မျက်ကြည်လွှာဝန်းကျင်ရှိအဖြူရောင်ကွက်လပ်များနှင့်မျက်ခွံပေါ်ရှိမြင်သာသောအဆီများသောအရာသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောတိုးစေကြောင်းဖော်ပြနေသည်။
ကိုလက်စထရောဒဏ္sာရီ
- ကောင်းသောလက်စထရောသည်ကောင်းပြီး၊ မကောင်းသည်
မကောင်းသောကိုလက်စထရောသည်သွေးကြောနံရံများပေါ်ရှိအရွက်များထွက်လာပြီးကောင်းသောလက်စထရောကသူတို့ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ တကယ်တော့ဒီအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတူညီတဲ့နည်းနဲ့ထုတ်လုပ်ရမယ်။
- မြင့်လက်စထရောသည်ရောဂါဖြစ်သည်
အမှန်မှာ၊ ကိုလက်စထရောအဆင့်မြင့်ခြင်းသည်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောချိုးဖောက်မှုသို့ ဦး တည်စေသောအချက်များမှာအခြေခံအကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီးရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- Salo ကကူညီလိမ့်မယ်
ဝက်ဆီနှင့်ဝက်ဆီရှိလျှင်ကိုလက်စထရောသည်အဆက်မပြတ်ကြီးထွားလာလိမ့်မည်။ သို့သော်တစ်နေ့လျှင်ဤထုတ်ကုန် ၂၀ ဂရမ်သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုကျဆင်းစေခြင်းအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
-ကိုလက်စထရောမပါသောနေကြာဆီကို ၀ ယ်နိုင်သည်
ဤအရာသည်ဒဏ္mythာရီမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်အပင်အစားအစာများတွင်သဘာဝလက်စထရောမရှိသောကြောင့်သာဖြစ်သည်။ ထောပတ်၊ မာဂျရင်း၊ ဝက်ဆီ၊ နို့ဆီ၊ အဆီဒိန်ခဲ၊ အဆီချိစ်များ၊ ရေခဲမုန့်၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ ဝက်အူချောင်းများတွင်ကိုလက်စထရောများစွာရှိသည်။
- ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်းသည်မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်သာလုပ်နိုင်သည်
ဆေးပြားလက်တစ်ဆုပ်စာမသောက်မီကြက်ဥအနှစ်၊ အခွံမာသီးများ၊ မသန့်စင်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတို့ကိုအာရုံစိုက်ပါ၊ သူတို့သည်အဆီဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်။
- မြင့်လက်စထရော - အသက်တိုသည်
နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုများသည့်အပြင်၊ ကိုလက်စထရောအဆင့်များသည်သက်တမ်းအပေါ်သက်ရောက်မှုအနည်းငယ်သာရှိသည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ပြtheနာ၏အဓိကညွှန်ပြချက်မဟုတ်ဘဲလက္ခဏာတစ်ခုသာဖြစ်သည်။