ပါဝင်ပစ္စည်းများချောကလက်ရေခဲမုန့်
| ဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲချောကလက် | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| သကြား | ၄.၀ (စားပွဲဇွန်း) |
| နို့နွား | ၁.၀ (ဖန်ခွက်) |
| မုန့် | ၁.၀ (ဖန်ခွက်) |
| vanillin | ၁.၀ (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) |
| သစ်ချသီး | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
ချောကလက်ကိုရေမွှေးတွင်အရည်ပျော်အောင်လုပ်ပါ။ နို့, သကြား, vanillin ပူထည့်ပါနှင့်ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ , မုန့်ကိုရိုက်နှက်သူတို့ကိုအအေးချောကလက်ထည့်သွင်း, တစ် ဦး ကို pored သတ္တုပန်းကန်ထဲမှာထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အေးခဲ။ အခွံမာသီးနှင့်အတူဖြန်းဖြန်းဝတ်ပြုကြလော့။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 268.7 kCal | 1684 kCal | 16% | 6% | 627 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 4.4 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 5.8% | 2.2% | 1727 ဂရမ် |
| fats | 15.8 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 28.2% | 10.5% | 354 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 29.1 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 13.3% | 4.9% | 753 ဂရမ် |
| အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ | 0.2 ဂရမ် | ~ | |||
| Alimentary ဖိုင်ဘာ | 0.8 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 4% | 1.5% | 2500 ဂရမ် |
| ရေ | 17.1 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 0.8% | 0.3% | 13292 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.4 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 90 μg | 900 μg | 10% | 3.7% | 1000 ဂရမ် |
| Retinol | 0.09 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.07 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 4.7% | 1.7% | 2143 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.1 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 5.6% | 2.1% | 1800 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B4, choline | 23.5 မီလီဂရမ် | 500 မီလီဂရမ် | 4.7% | 1.7% | 2128 ဂရမ် |
| pantothenic ဗီတာမင် B5 | 0.3 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 6% | 2.2% | 1667 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.1 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 5% | 1.9% | 2000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 11.7 μg | 400 μg | 2.9% | 1.1% | 3419 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 3.7% | 1000 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 0.6 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 0.7% | 0.3% | 15000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် D, calciferol | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 0.2% | 16667 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 2.5 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 16.7% | 6.2% | 600 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် H, biotin | 2.2 μg | 50 μg | 4.4% | 1.6% | 2273 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 1.0304 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 5.2% | 1.9% | 1941 ဂရမ် |
| niacin | 0.3 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 245.6 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 9.8% | 3.6% | 1018 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 69.5 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 7% | 2.6% | 1439 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 29.6 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 7.4% | 2.8% | 1351 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 24 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 1.8% | 0.7% | 5417 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 15.2 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 1.5% | 0.6% | 6579 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 133.3 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 16.7% | 6.2% | 600 ဂရမ် |
| ကလိုရင်း, Cl | 51.1 မီလီဂရမ် | 2300 မီလီဂရမ် | 2.2% | 0.8% | 4501 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| လူမီနီယမ်, Al | 8.9 μg | ~ | |||
| သံ၊ Fe | 0.9 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 5% | 1.9% | 2000 ဂရမ် |
| အိုင်အိုဒင်း၊ | 5.5 μg | 150 μg | 3.7% | 1.4% | 2727 ဂရမ် |
| ကိုဘော့၊ | 1 μg | 10 μg | 10% | 3.7% | 1000 ဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0.1938 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 9.7% | 3.6% | 1032 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 63.7 μg | 1000 μg | 6.4% | 2.4% | 1570 ဂရမ် |
| Molybdenum, မို။ | 2.9 μg | 70 μg | 4.1% | 1.5% | 2414 ဂရမ် |
| ခဲ, Sn | 2.3 μg | ~ | |||
| ဆယ်လီနီယမ်, Se | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 0.3% | 11000 ဂရမ် |
| စထရွန်တီယမ်၊ | 3 μg | ~ | |||
| ဖလိုရင်း၊ | 79.5 μg | 4000 μg | 2% | 0.7% | 5031 ဂရမ် |
| ခရုမ်း၊ | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 0.3% | 12500 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.4352 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 3.6% | 1.3% | 2757 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| ဓာတ်နှင့် dextrins | 1.1 ဂရမ် | ~ | |||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 10.4 ဂရမ် | max 100 ဂ |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
ချောကလက်ရေခဲမုန့် ဗီတာမင်အီး - ၁၆.၇%၊ ဖော့စဖရပ်စ် - ၁၆.၇%
- ဗီတာမင် E ကို antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်သည် gonad ၏လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင်အီး၏ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူ, erythrocytes ၏ hemolysis နှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများလေ့လာတွေ့ရှိရသည်။
- phosphorus စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အက်စစ် - အချိုးအစားညီမျှမှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်၊ ချွတ်ယွင်း anorexia, သွေးအားနည်းရောဂါ, rickets စေပါတယ်။
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဆေးပစ္စည်းများ၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုချောကလက်ရေခဲမုန့် ၁၀၀ ဂရမ်။
- 539 kCal
- 399 kCal
- 60 kCal
- 119 kCal
- 0 kCal
- 656 kCal
Tags: ဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်းကယ်လိုရီပါဝင်မှု 268,7 kcal, ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု, အာဟာရတန်ဖိုး, အဘယ်သို့ဗီတာမင်, ဓာတ်သတ္တု, ချက်ပြုတ်နည်းချောကလက်ရေခဲမုန့်, စာရွက်, ကယ်လိုရီ, အာဟာရ