ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံး နွေရာသီလက်ဖက်ရည် ၁၀ မျိုး

၇

သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် ရေနွေးကြမ်းကို နှစ်သက်သောကြောင့် ချက်ချင်းဆွေးနွေးလိုက်ရအောင်။ လေ့လာမှုများစွာအရ လက်ဖက်စိမ်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် တကယ်ကို ကောင်းမွန်ပါတယ်။ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ကြွယ်ဝပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ သာမန်အအေးမိ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် ကင်ဆာရောဂါများကိုပင် ကုသရာတွင် ကူညီပေးသည်။

လက်ဖက်စိမ်းကို ပိုကျန်းမာစေရန်အတွက် သံပုရာသီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် အနည်းငယ်ထည့်ပါ - ၎င်းသည် ဗီတာမင် C ပါ၀င်သော အဖျော်ယမကာကို ကြွယ်ဝစေသည် (သတိပြုရန်မှာ ၎င်းသည် စျေးကြီးသော လက်ဖက်စိမ်းမျိုးကွဲများနှင့် အဆင်မပြေကြောင်း၊ သံပုရာသီးသည် သာမန်အဆင့်အထိ အရသာကို လျော့ပါးစေမည်ဖြစ်သည်။ များ)။

၃။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်

 အရသာနှင့် လုပ်ဆောင်မှုအရ ဂျင်းကို သဘာဝရောဂါဗေဒတွင် လူသိများသည်။ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ အအေးမိခြင်း၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် ချွဲသလိပ်များကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေသည့် အစောပိုင်းအဆင့်တွင် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အသုံးဝင်သည်။ ဂျင်းသည် ပင်လယ်ဖျားရောဂါအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော်လည်း၊ လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်သော်လည်း၊

လတ်ဆတ်သော၊ အော်ဂဲနစ်၊ စျေးကွက်မှဝယ်သောဂျင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်အညီညွတ်ဆုံးဖြစ်သည်။ အမြစ်မှ အတုံးလေးများ လှီးဖြတ်ပြီး လက်ဖက်ခြောက်ထဲထည့်ကာ ချက်ထားလိုက်ပါ။

တစ်ချို့က အိမ်မှာ ဂျင်းတောင် စိုက်တယ်။ ဒါက မခက်ပါဘူး။

3. chamomile ၏ပြုတ်ရည်

Chamomile Tea သည် အလွန်နာမည်ကြီးသည်။ ညဘက်သောက်တာ ကောင်းတယ်ဆိုတော့။ chamomile သည် သင့်အား အိပ်ငိုက်စေသည်- ၎င်းသည် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲနေသူများအတွက် အသုံးဝင်သည် (chamomile တွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပြေလျော့စေသည့် ယန္တရားများ လုပ်ဆောင်မှုအတွက် တာဝန်ရှိသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပါဝင်သည်)။ အလုပ်ကြိုးစားသူများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုရှိသူများ - အခြားလက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် အိပ်ဆေးများထက် chamomile infusion သောက်ခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။

4. သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်

သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် သင်အကြိုက်ဆုံး buns နှင့် cookies များတွင် အလွန်ကောင်းမွန်သော အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် အအေးမိခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အသုံးဝင်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ဦးနှောက်အတွက် ကောင်းမွန်သည်။ ထို့အပြင် သစ်ကြံပိုးခေါက်တွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများနှင့် မှိုသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ချောင်းများ ("လုံး") ကို အမှုန့်မပြုဘဲ ယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်- ချောင်းများသည် မွှေးရုံသာမက လှပသည်။ ၎င်းတို့ကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့် လောင်းချပြီး ပြုတ်ရည်နီလာသည်အထိ မိနစ် 20 ခန့် ချက်ထားရပါမည်။ 

5. Black Tea

တကယ်တော့၊ “good old” black tea သည် မကြာသေးမီက သောက်သုံးလေ့မရှိသော်လည်း လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ Black Tea သည် Antioxidant များ မြင့်မားစွာ ပါ၀င်ပြီး ကဖင်းဓာတ် နှေးကွေးစွာ နှင့် အခြား ဦးနှောက်ကို အားကောင်းစေသော အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ Black Tea သည် ကြွက်သားများ နာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး - ပုံမှန်သောက်သုံးပါက အရိုးသိပ်သည်းဆကို တိုးစေသည်။ သို့သော် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည် ဆီးဆေး (diuretic) ကော်ဖီကဲ့သို့ ကျောက်ကပ်ကို အလွန်အမင်း များပြားစေသောကြောင့် ဤအချိုရည်နှစ်မျိုးကို ပမာဏအကန့်အသတ်ဖြင့် သောက်သုံးသင့်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။

6. Rooibos

ဤလက်ဖက်ရည်သောက်သည် တောင်အာဖရိကမှ ကျွန်ုပ်တို့ထံ ရောက်လာသည်။ ဗီတာမင်စီ၊ အကျိုးပြုသတ္တုဓာတ်များနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။ ပြင်ပတွင် လိမ်းထားသော rooibos ပြုတ်ရည်သည် အရေပြားရောဂါများစွာ (ဥပမာ၊ ဝက်ခြံနှင့် နှင်းခူ) ကို ကုသပေးသည်။ ၎င်း၏ antioxidant ပါဝင်မှုကြောင့် rooibos သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရာတွင် ကူညီပေးသည်။

7. Raspberry အရွက်လက်ဖက်ရည်

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ရက်စ်ဘယ်ရီအရွက်များသည် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကဲ့သို့ အနံ့မရှိသည့်အပြင် အရသာလုံးဝမရှိပါ။ ဒါပေမယ့် သူတို့က ကဖိန်းမပါဘဲ အနက်ရောင်လို အရသာရှိတဲ့ လက်ဖက်ရည်ကို လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ရက်စ်ဘယ်ရီရွက်လက်ဖက်ရည်သည် အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသည်- အထူးသဖြင့်၊ ၎င်းသည် PMS ၏လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးကာ သားဖွားနိုင်မှုကို တိုးစေကာ ကလေးမွေးဖွားမှုကို လွယ်ကူစေသည်။ အမျိုးသားများအတွက်၊ ဤလက်ဖက်ရည်သည်လည်း အသုံးဝင်နိုင်သည်- ဥပမာ၊ သွားဖုံးရောင်ခြင်းနှင့် အခြားသွားဖုံးရောဂါများကို ကူညီပေးသည်။

8. မဆလာလက်ဖက်ရည်

ဒီလက်ဖက်ရည်မှာ တစ်ခုမှမပါပေမယ့် အသုံးဝင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ အများကြီးပါ။ အိန္ဒိယနှင့် အခြားသော အရှေ့ပိုင်းနိုင်ငံများတွင် ရေပန်းစားသော မဆလာချိုင်ကို နို့ သို့မဟုတ် ရေတွင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ ရောစပ်ပြီး အကျိုးပြု ဂုဏ်သတ္တိများစွာ ပါရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မဆလာချိုင်အတွက် အရောအနှောပါဝင်မှုတွင် သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ဂျင်း (၎င်းတို့၏ဂုဏ်ရည်များသည် အထက်ဖော်ပြပါရှိပြီးသား) နှင့် ဖာလာ (ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ချေဖျက်ပေးနိုင်သည်)၊ လေးညှင်းပွင့် (ပျို့အန်ခြင်း သက်သာစေသော) နှင့် အနက်ရောင်၊ ငရုတ်ကောင်း (ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပြီး အစာချေဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်)။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ masala chai သည် ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အစာခြေခြင်းနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည့် ရှုပ်ထွေးသောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။

၁။စံပယ်လက်ဖက်ရည်

လက်ဖက်ခြောက်ထဲကို စံပယ်ပန်းတွေထည့်တာက လှပမွှေးကြိုင်ရုံသာမက (အိုး၊ ဖန်ခွက်ထဲမှာ ပွင့်လို့ကောင်းလိုက်တာ)၊ ဒါပေမယ့်လည်း အသုံးဝင်ပါတယ်- ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ antioxidants တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် စံပယ်လက်ဖက်ရည်သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူပြုပြီး ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသောကြောင့် အအေးမိခြင်း နှင့် တုပ်ကွေးရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ စံပယ်လက်ဖက်ရည်သည် ပိုလျှံနေသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ကြောင်း အထောက်အထားများလည်း ရှိပါသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဓာတုအရသာရှိသော သာမန်အနက်ရောင် သို့မဟုတ် လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ကို "jasmine tea" ၏ အသွင်အပြင်ဖြင့် ရောင်းချခြင်းဖြစ်သည် - သေချာသည်မှာ ၎င်းတွင် အထက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးများ မပါဝင်ပါ။ ထို့အပြင် မြို့တွင်းရှိ ပန်းပွင့်ချိန်အတွင်း စံပယ်ပန်းများကို မရွေးချယ်သင့်ပါ - ၎င်းတို့သည် အလွန်ကြည့်ကောင်းသော်လည်း လက်ဖက်ရည်အတွက် မသင့်လျော်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် လေးလံသောသတ္တုပါဝင်မှု မြင့်မားနိုင်ပြီး၊ ထို့အပြင် “မြို့ပြ” စံပယ်လက်ဖက်ခြောက်သည် အလွန်ခါးသည်၊ လည်ချောင်းကို ယားယံစေနိုင်သည်။ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်မှုအခြေအနေတွင် စိုက်ပျိုးပြီး ကောင်းစွာရိတ်သိမ်းထားသော တရုတ်၊ စံပယ်ခြောက်အပါအဝင် ဝယ်ယူသူကို ဦးစားပေးခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။

10 ။ Mint,

လက်ဖက်ရည်ကြိုက်သူများအားလုံးနှင့် လုံးဝရင်းနှီးပြီးသား၊ peppermint သည် အလွန်သာယာသောအနံ့နှင့် အရသာရှိပြီး အသုံးဝင်သော ဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် halitosis၊ ပျို့ခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်းကိုကူညီသည်။ ထို့အပြင်၊ mint သည် ပြတင်းပေါက်များတွင် အိမ်တွင် စိုက်ပျိုးရလွယ်ကူသည်။

ပေါ်အခြေခံကာ: